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congestionada en 1 minuto
Descongestionando tu nariz en un
minuto
La nariz tapada o
congestionada y
el respirar por la
boca son signos
clásicos de
hiperventilación
(ver imagen con
los efectos de la
respiración
acelerada sobre
la oxigenación
del cerebro). Este
simple ejercicio
respiratorio (el
remedio más
natural)
paradespejar la
nariz fue
desarrollado por
doctores rusos.
Cerca de 200
médicos se lo
han enseñado a cientos de pacientes con narices congestionadas. La mayoría de los
pacientes, según la experiencia clínica de estos doctores, pueden destapar la nariz de
forma natural y volver a respirar nasalmente en uno o dos minutos. Este remedio
también funciona para la gente con problemas nasales crónicos y síntomas de fatiga.
El ejercicio para despejar la congestión nasal puede realizarse también a la noche.
Remedio: Cómo liberar la nariz tapada
Apriétate la nariz con los dedos y camina rápido
manteniendo la nariz apretada y la boca cerrada todo el
tiempo. Seguramente podrás dar unos 20-30 pasos. Al
caminar, debes aguantar la respiración hasta sentir una
gran necesidad de respirar. Luego siéntate con tu
columna totalmente derecha y enfócate en tu nariz,
reanuda tu respiración normal (sin respirar
profundamente) y mantén la boca cerrada. Así, en lugar
de inspirar profundamente, toma una inhalación
pequeña y luego relaja todos los músculos para la
exhalación, especialmente del pecho superior y otros
músculos respiratorios. Toma otra inhalación (más
pequeña) y relájate nuevamente. Con cada inhalación,
practica esta respiración reducida o superficial permaneciendo relajado.
Tu propósito es mantener el hambre de aire por unos 2-3 minutos con total relajación
de los músculos del cuerpo. La respiración puede ser frecuente durante este proceso
de respiración reducida o superficial, pero esto está bien.
La tasa de éxito es del 90%. Los resultados son mejores si logras realizar respiración
diafragmática durante el ejercicio para destapar la nariz. Si luego tu respiración se
vuelve pesada, tu nariz volverá a congestionarse, y puedes volver a realizar el
ejercicio. El video de YouTube debajo explica el ejercicio (el video dura unos 2
minutos): Cómo Descongestionar la Nariz.
Remedio para liberar la nariz tapada de noche
Hay ciertos criterios para la cura permanente de la nariz tapada. Estos criterios fueron
probados en miles de personas. Infórmate sobre estos criterios en el contenido extra a
continuación. El contenido adicional es en el párrafo siguiente, pero se oculta hasta
que comparta en su red social.
[viral-lock message=”Dale a Me Gusta or twittea para revelar el contenido.”
tweet=”Conozca acerca de cómo destapar una nariz congestionada en 1 minuto”
my_id=”8024″] Si entrenas tu respiración inconsciente para lograr, luego de una
exhalación normal, aguantar la respiración durante 25 segundos o más las 24 hs. del
día, tus problemas de sinusitis o rinitis (nariz tapada) desaparecerán y ya no
necesitarás destapar tu nariz de nuevo.
Puede abundar más leyendo la página de “Cómo tapar su boca mientras duerme” o la
página de comparación “Respiración bocal vs. Respiración Nasal” y la página de
“Cómo aclarar su nariz congestionada en 1-2 minutos“.
Referencias