 Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente.

Puede sentirlo cuando

presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las
situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas
sienten estrés agudo en algún momento u otro.
Link: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

 Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo

prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un
matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa
por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés
crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras
de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con
el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

 Presión arterial alta

 Insuficiencia cardíaca
 Diabetes
 Obesidad
 Depresión o ansiedad
 Problemas de la piel, como acné o eczema
 Problemas menstruales

Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

Las CAUSAS del estrés son diversas y pueden tener su origen en:
A. El entorno o en nosotros mismos. Cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar
estrés, esto incluye:
 Situaciones positivas como el nacimiento de un hijo, casarse…
 Situaciones negativas como la pérdida de empleo, la sobrecarga laboral, divorciarse, o atravesar
conflictos familiares.
B. La influencia de agentes físicos como:
 El ruido o el dolor.
C. El estrés puede empeorar cuando coexisten hábitos de vida incorrectos como:
 Comidas no equilibradas
 Abuso de excitantes (cafeína, tabaco…)
 Falta de sueño
 ...
Según datos facilitados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se estima que el 25% de los pacientes
examinados por el médico de cabecera presentan síntomas de ansiedad y que a lo largo de la vida el 15% de la
población desarrollará alguno de los trastornos relacionados con esta dolencia.

CONSECUENCIAS. ¿Cómo puede repercutir en tu vida y en tu entorno sufrir demasiado estrés?

 El estrés modifica tu forma de reaccionar frente a las diferentes situaciones de tu entorno.
 Tu salud, tu trabajo e incluso tus relaciones personales o de pareja pueden verse afectadas si
tu respuesta al estrés se intensifica y se prolonga excesivamente en el tiempo.
 A nivel personal, el estrés afecta a tus relaciones con los demás porque puede
provocarte irritabilidad, miedo, cambios de ánimo, reacciones impulsivas y/o trato brusco,
dificultando de esa forma tu capacidad de comunicación con el entorno.
https://www.boiron.es/causas-y-consecuencias-estres

Prevenir estres

1. Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de

las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos). 
2. 2. Organiza tus obligaciones. 
3. 3. Come alimentos saludables.
4. 4. Duerme bien.
5. 5. Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.
https://kidshealth.org/es/teens/stress-tips-esp.html