Ritual Matinal Emocional para fazer todos os dias

Bem, o que irei ensinar agora pra você é para ajudá-lo a reconhecer mais
facilmente seu estado emocional para que possa agir de acordo. Caso
ignore o que irei passar pra você, você irá demorar muito mais para
desenvolver seu emocional e irá prejudicar demais a sua vida sem
necessidade.
Todo dia de manhã, você irá fazer 10 perguntas. Podem ser mais e com o
passar do tempo você poderá adicionar novas perguntas de acordo com
sua realidade. Como cada realidade é diferente, logicamente as perguntas
serão diferentes.
Qual a vantagem de descobrir o estado emocional?
Descobrir seu estado emocional logo de manhã pode modificar sua
estratégia para o dia todo. Pode mudar o que você normalmente assiste.
Pode mudar sua alimentação. Pode mudar seus exercícios. Pode mudar a
maneira de lidar com as pessoas e até mesmo o primeiro contato com as
pessoas.
O que significa que ao descobrir seu estado emocional será capaz de
tomar melhores decisões mesmo que esteja se sentindo mal. Outra
vantagem é que assim que você dizer para as pessoas que não está bem e
explicar o que é, elas irão querer ajudar você.
Quais perguntas devo fazer para descobrir meu estado emocional?
Ok, vou colocar as perguntas aqui e depois irei explicar como funciona:
1. De 0 a 10 o quão estressado está se sentindo?
2. De 0 a 10, o quão irritado você está?
3. De 0 a 10 o quão triste você está?
4. De 0 a 10, qual é a sua vontade de ficar na cama e não fazer nada?
5. DE 0 a 10, o quão desmotivado está para fazer o que tem que fazer?
6. De 0 a 10, o quanto consegue se concentrar nas coisas que
normalmente faz? Aqui é interessante fazer testes de paciência e
memória para analisar o quão paciente e concentrado você se
encontra para o seu dia
7. De 0 a 10 o quanto está mal humorado?
 8. De 0 a 10, está sentindo alguma dor no seu corpo? 10 é “sinto o
máximo de dor que mal consigo me levantar” e 0 é “não sinto dor
alguma. Tudo normal por aqui”.
9. De 0 a 10 qual o seu nível de preguiça?
10. De 0 a 10 o quão infeliz você está hoje?
Agora que temos essas perguntas, você irá contar todos os pontos que fez
em cada uma das perguntas. Vamos supor que sua pontuação foi de 75.
O média que é considerada normal é abaixo de 40, sendo que 40 você já
precisa fazer algumas coisas para diminuir ou manter sob controle a
influência do que você sente. Caso contrário, irá prejudicar o seu dia,
tanto porque será muito mais fácil pra você ficar estressado com
pequenas coisas e assim prejudicar todo o seu dia.
Se estiver acima de 60, a coisa não está boa e terá que se esforçar mais
para evitar prejudicar todo o seu dia por causa do que está sentindo.
Agora, como está em um nível acima de 70, a coisa não está nada boa pra
você. Sua situação é muito ruim e você terá duas opções:
1. Fazer o que tem que fazer porém evitando certas situações onde
irá causar um grande problema.
2. Simplesmente se afastar de tudo o que tem que fazer para
diminuir ou manter o seu estresse e nervosismo sob controle
Existem outras opções.
O que tenho que fazer para lidar melhor com o meu problema?
1. Tenha rotinas e estratégias para aumentar sua inteligência
emocional ou seja, sua maturidade emocional no médio e longo
prazo. Isso fará com que o seu estresse e nervosismo tenham
menor influência sobre você. Porém irá demorar um bom tempo e
você tem que fazer certo, além de estudar usando as melhores
informações.
2. Precisa utilizar rotinas, rituais, descobrir coisas que ajudam a
diminuir ou eliminar a influência do estresse e nervosismo.
3. No momento do estresse e nervosismo, ou no ápice, você precisa
saber exatamente o que fazer. Esse é um excelente momento para
fazer testes e experimentos para ver o que funciona e o que não
funciona.
 4. Terá que fazer o diário emocional com muita frequência.
5. Terá que documentar as informações até que um dia não precise
mais delas.
Se conseguir fazer isso, será capaz de aumentar sua inteligência emocional
e perceberá que não será mais tão prejudicado por causa do que sente.
Muitos acham que estudar o emocional é besteira mas o emocional é uma
das áreas que afetam todas as outras. Se você conseguir separar o seu
emocional e estuda-lo corretamente, conseguirá além de lidar melhor
com o que sente, também será capaz de melhorar sua vida e ser mais feliz,
além é claro de tomar as melhores decisões.
Lembre-se: faça essas perguntas todos os dias. E não se esqueça de fazer
seu diário emocional. Se você não fizer nem um e nem o outro, você está
ferrando consigo mesmo ao prejudicar seu emocional. Quanto mais
ignorar o que tem que fazer, pior será pra você. E honestamente se pior
será pra você, eu não quero ter alguém como você em minha vida e muito
menos quero que meus amigos se envolvam com alguém como você.
Simplesmente, estar próximo a você é muito mais prejudicial do que
lucrativo e você pode me culpar por não querer me ferrar com causa de
você e de seu desenvolvimento ruim?
Se você não trabalhar em seu emocional ninguém irá e se não fizer nada
para melhorar seu emocional, no final do dia estará prejudicando a si
mesmo.