ESCALA DE AUTOEFICACIA ESCALA DE AUTOEFICACIA

1. Generalmente, hago bien la mayoría de las cosas que intento 1. Generalmente, hago bien la mayoría de las cosas que intento
2. Cuando asumo tareas me motivo imaginando excelentes resultados 2. Cuando asumo tareas me motivo imaginando excelentes resultados
3. Siento que controlo mis emociones 3. Siento que controlo mis emociones
4. Cuando me encuentro con obstáculos, recuerdo los tiempos en los que los afronté 4. Cuando me encuentro con obstáculos, recuerdo los tiempos en los que los afronté
satisfactoriamente satisfactoriamente
5. Yo no tengo claros mis sentimientos 5. Yo no tengo claros mis sentimientos
6. Cuando me encuentro de buen humor suelo proponer buenas ideas 6. Cuando me encuentro de buen humor suelo proponer buenas ideas
7. Cuando cambia mi humor, veo nuevas posibilidades 7. Cuando cambia mi humor, veo nuevas posibilidades
8. No suelo captar los mensajes verbales de otras personas 8. No suelo captar los mensajes verbales de otras personas
9. Suelo perder peso cuando emocionalmente me encuentro mal 9. Suelo perder peso cuando emocionalmente me encuentro mal
10. Las emociones tienen un gran valor en mi vida 10. Las emociones tienen un gran valor en mi vida
11. Suelo buscar actividades que me hacen feliz 11. Suelo buscar actividades que me hacen feliz
12. Reconozco las emociones de las personas mirando sus expresiones faciales 12. Reconozco las emociones de las personas mirando sus expresiones faciales
13. Me siendo cómo con mis emociones 13. Me siendo cómo con mis emociones
14. Cuando me encuentro de mal humor soy pesimista con el futuro 14. Cuando me encuentro de mal humor soy pesimista con el futuro
15. Sólo intento pensar en cosas agradables 15. Sólo intento pensar en cosas agradables
16. Encontrarme con buen humor mientras resuelvo los problemas es fácil para mí 16. Encontrarme con buen humor mientras resuelvo los problemas es fácil para mí
17. Cuando experimento una emoción positiva, sé hacer que dure 17. Cuando experimento una emoción positiva, sé hacer que dure
18. Ante los obstáculos recuro al buen humor 18. Ante los obstáculos recuro al buen humor
19. Soy consciente de mis emociones cuando las experimento 19. Soy consciente de mis emociones cuando las experimento
20. Constantemente pienso en mi humor 20. Constantemente pienso en mi humor
21. Cuando me presento ante los demás suelo ocasionar una imagen positiva 21. Cuando me presento ante los demás suelo ocasionar una imagen positiva
22. Nunca me guío por las emociones 22. Nunca me guío por las emociones
23. Nunca me preocupo por tener buen humor 23. Nunca me preocupo por tener buen humor
24. cuando me siento triste, tengo mucha energía 24. cuando me siento triste, tengo mucha energía
25. Mi creencia y opiniones cambian según mi estado de ánimo 25. Mi creencia y opiniones cambian según mi estado de ánimo
26. Soy consciente de por qué cambio mis emociones 26. Soy consciente de por qué cambio mis emociones
27. Cuando estoy de buen humor, soy optimista con el futuro 27. Cuando estoy de buen humor, soy optimista con el futuro
28. Cuenca puedo decir cómo me siento 28. Cuenca puedo decir cómo me siento
29. Cuando estoy contento, tengo mucha energía 29. Cuando estoy contento, tengo mucha energía
30. Los sentimientos orientan mi vida 30. Los sentimientos orientan mi vida
31. Otras personas suelen confiar en mí 31. Otras personas suelen confiar en mí
32. Siempre actúo según lo que me dicta mi corazón 32. Siempre actúo según lo que me dicta mi corazón
33. Normalmente estoy confuso con mis sentimientos 33. Normalmente estoy confuso con mis sentimientos
34. Es necesario bloquear los sentimientos para conservar la salud 34. Es necesario bloquear los sentimientos para conservar la salud
35. No presto mucha atención a mis sentimientos 35. No presto mucha atención a mis sentimientos
36. Cuando escucho el tono de voz de la gente, sé cómo se sienten 36. Cuando escucho el tono de voz de la gente, sé cómo se sienten
37. Espero que pasen cosas buenas en mi vida 37. Espero que pasen cosas buenas en mi vida
38. Cuando me enfado, intento tranquilizarme 38. Cuando me enfado, intento tranquilizarme
39. No permito que los sentimientos interfieran en mis pensamientos 39. No permito que los sentimientos interfieran en mis pensamientos
40. Los sentimientos son una debilidad humana 40. Los sentimientos son una debilidad humana
41. Comprendo cómo me siento en cada momento 41. Comprendo cómo me siento en cada momento
42. Tengo muy claros mis sentimientos 42. Tengo muy claros mis sentimientos
43. Nunca cedo ante mis emociones 43. Nunca cedo ante mis emociones
44. Aunque me sienta mal, intento pensar en pensamientos buenos 44. Aunque me sienta mal, intento pensar en pensamientos buenos
45. Tengo una perspectiva optimista 45. Tengo una perspectiva optimista
46. Me he replanteado qué es importante en la vida 46. Me he replanteado qué es importante en la vida
47. Suelo acudir a otras personas para ayudarlas cuando éstas se sienten mal 47. Suelo acudir a otras personas para ayudarlas cuando éstas se sienten mal
48. Ante los desafíos me rindo porque creo que fracasar 48. Ante los desafíos me rindo porque creo que fracasar