UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITECNICA

“ANTONIO JOSE DE SUCRE”

VICERRECTORADO”LUIS CABALLERO MEJIAS”
DEPARTAMENTO DE INGENIERIA INDUSTRIAL
ASIGNATURA: HIGIENE Y SEGURIDAD INDUSTRIAL

PLAN DE RECREACIÓN, TURISMO Y

DESCANSO PARA LA OCUPACIÓN
DE BOMBERO RESCATISTA

Alumnos:

Raymond Oropeza
Exp: 2013103046

Caracas, Agosto del 2018

Objetivos de plan de recreación, turismo y descanso: aumentar las
capacidades físicas e intelectuales de los trabajadores mediante actividades
dentro y fuera de los lugares y horas de trabajo, estimular la participación,
integración y desarrollo de los trabajadores, disminuir los factores de riesgos
asociados a la labor que desempeñan, fomentar las buenas practicas de
higiene psicobiologica, aumentar las condiciones cognitivas mediante la
realización de practicas sanas y de baja demanda para el logro de los objetivos
que se plantean, buscar la incorporación de todas las areas de trabajo y del
personal con dificultades físicas como los discapacitados y su inserción en el
plan recreativo que se desea desarrollar.
Importancia para la salud: Disminuir los niveles de estrés que se ven
expuestos los Bomberos Rescatista, asi como, la prevención de enfermedades
endocrinometabolicas por exceso de cortisol (Hormona del estrés), disminuir
las incidencias de psicopatologías y sus consecuencias como en los episodios
de ansiedad y trastornos post – traumaticos, disminuir factores de riesgo como
sedentarismo, obesidad y habitos toxicos que repercuten en la salud
cardiorespiratoria de los Bomberos, regularizar el ritmo de los habitos
psicobiologicos en lo que se encuentra el cumplimiento de las horas de sueño y
por consecuencia el equilibrio de la melatonina ( encargada en el ritmo
circadiano).
Tipos de actividad recreativa:
 Profilacticas que buscan el mejoramiento de la condición física como
bailoterapia y gimnasio.
 Al aire libre como campamento y excursiones.
 Aficionado como la pesca y la caza.
 Sociales como celebraciones y compartir.
Justificación de las actividades recreativas:
 Profilácticas: reacondicionamiento físico y de las habilidades que cada
trabajador posee.
 Al aire libre: ayudar al mejoramiento afectivo en cada uno, así como, la
integración grupal y comunicativa de los mismos.
 Aficionado: promueve la obtención y desenvolvimiento de nuevas
cualidades y/o destrezas de cada uno y la concentración.
 Sociales: busca la integración de todo el personal de trabajo y mejorar la
convivencia y los canales comunicativos entre los protagonistas.
Lugar o lugares donde se desarrollaran las actividades:
 Profiláctico: en espacios habilitados para la actividad física, canchas
deportivas.
 Al aire libre: Playas, lagos, ríos, montañas.
 Aficionado: Playa, rio, montañas.
 Sociales: comedor, áreas de descanso, casas particulares, auditorios.
Costos:
PRECIO TOTAL EN
AREA DEFINICION CANTIDAD C/U BSF
Gimasio MULTIFUERZA 10 4772820090 47728200900
BAILOTERAPIAS INSTRUCTOR 3 2000000 6000000
excursiones EQUIPOS DE CAMPING 50 40000000 2000000000
EQUIPOS DE PESCA Y
PESCA Y CAZA CAZA 50 40000000 2000000000
CELEBRACIONES ARTICULOS DE FIESTA 100 15000000 1500000000
ENCUENTROS ARTICULOS DE FIESTA 100 15000000 1500000000

Cronograma de actividades:
- Gimnasio: se divide la cantidad del total de trabajadores que es 100 en 4
grupos de 25 personas para el uso de las instalaciones del gimnasio que
se prestara en el siguiente horario: lunes a viernes. Primer grupo de
7:00am a 8:00am, Segundo grupo de 9:00am a 10:00am, Tercer grupo
de 1:00pm a 2:00pm, Cuarto grupo de 4:00 pm a 5:00pm.
- Bailoterapìa: de libre asistencia de los trabajadores y se prestara los
días lunes y viernes en el horario de 8:00am a 9:00am.
- Excursiones: previo planificación en el cual se divide en dos grupos de
50 personas, y serán realizadas en temporadas vacacionales (Julio y
Agosto) anualmente.
- Caza y Pesca: previo planificación en el cual se divide en dos grupos de
50 personas, y serán realizadas en temporadas vacacionales (Julio y
Agosto) anualmente.
- Sociales: se hará de forma eventual por motivo de fiestas patrias,
conmemoraciones, celebraciones eclesiásticas, cumpleaños ( en este se
dará lugar a fin de mes y en los espacios de descanso y recreación).
- Para las personas con discapacidad: pueden realizar actividades físicas
dirigidas según su dificultad y demás actividades sin exclusión o mayor
Dificultad.
Justificación de capacidades:
- Gimnasio: Un gimnasio es un lugar que permite
practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto
cerrado con varias máquinas y artículos deportivos
a disposición de quienes lo visiten. Numerosos
estudios científicos explican los beneficios
fisiológicos de practicar deporte con regularidad:
entre otros, previene enfermedades, controla el
sobrepeso, fortalece huesos y músculos, y mejora
tu condición física. Pero, a su vez, hacer ejercicio físico te aporta beneficios
psicológicos y sociales. Por ejemplo, está demostrado que practicar yoga durante
20 minutos al día puede mejorar la concentración y, en general, las funciones
cognitivas. Cuando realizas actividad física, tu mente produce endorfinas, unas
sustancias que bloquean la sensación de dolor y que están relacionadas con
 respuestas emocionales placenteras. También mejoran tu habilidad para dormir, lo
que, a su vez, reduce el estrés.

- Bailoterapia: consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite

relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarte y liberarte del estrés y
la ansiedad; la bailoterapia es un diálogo entre la música y el cuerpo que
favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas,
generando una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los
niveles de autoestima y motivación.

- Excursiones: Las excursiones consisten en paseos y

viajes más o menos cortos con diferentes fines, trae
como principal beneficio la inclusión de cada uno de
sus participantes.

- Caza y pesca: la caza es la actividad o acción en la

que se captura o mata un animal en estado salvaje. La
pesca aquella actividad que se realiza para extraer
peces. Tiene como finalidad la puesta en práctica la
concentración y la destreza, asi como la integración de
cada participante.

- Celebración y/o compartir: Fiesta o acto solemne con

el que se conmemora un acontecimiento. Tiene
como fin la integración y mejoramiento de las
relaciones interpersonales de los involucrados.
 Bibliografía
Autor: Rosner Quiroz-bombero rescatista,José Ramón-Oropeza- Bombero
apaga fuegos y rescatista.
https://www.noucamping.com/es/relax-camping-curar-insomnio-reloj-biologico/