Os 27 Tipos de Emoções Humanas

O psicólogo norte-americano Paul Ekman é um dos pioneiros nas pesquisas

relacionadas às emoções humanas. Em seu primeiro estudo, realizado através da
observação da expressão facial de diversas pessoas, identificou as seis principais
emoções humanas, que são: alegria, tristeza, raiva, nojo, medo, desprezo e surpresa.
Mais recentemente, outra pesquisa foi feita, dessa vez por especialistas da Universidade
de Bakery, nos Estados Unidos, e foram detectados mais vinte e sete tipos de
manifestações emocionais.
Vale lembrar que todos os seres humanos possuem condições de desenvolver e
experimentar todas essas emoções, o que não significa que isso irá acontecer, pois as
primárias, que foram as descobertas por Ekman, são as únicas universais, que estão
sempre presentes, por assim dizer. Todo o restante pode variar de acordo com a cultura
de cada povo e região.
Confira, a seguir, uma lista com os tipos de emoções identificados e saiba mais a
respeito de cada uma delas.
1 – Admiração: grande respeito e consideração em relação a alguém.
2 – Adoração: intenso apreço por uma pessoa ou divindade, a ponto de venerá-la.
3 – Alegria: estado de grande satisfação e contentamento.
4 – Alívio: sensação de ter se livrado de uma grande carga, seja ela emocional ou física.
5 – Anseio: grande preocupação em relação a algo que ainda não aconteceu.
6 – Ansiedade: impaciência e agonia em relação a um acontecimento futuro.
7 – Apreciação Estética: contemplar a aparência de uma pessoa, objeto ou ambiente.
8 – Arrebatamento: agir de maneira precipitada.
9 – Calma: grande sensação de tranquilidade e paz.
10 – Confusão: desordem de pensamentos.
11 – Desejo: querer algo com grande intensidade.
12 – Dor Empática: se compadecer com o sofrimento do outro.
13 – Espanto: levar um susto após presenciar algo inesperado.
14 – Estranhamento: desconforto ao presenciar algo que considera incomum.
15 – Excitação: estado de intensa agitação.
16 – Horror: sentir repulsa por algo que lhe pareça ameaçador.
17 – Inveja: incômodo em relação à felicidade de outra pessoa.
18 – Interesse: sentir que algo que é digno de atenção.
19 – Medo: sensação de perigo que pode gerar paralisia ou fuga.
20 – Nojo: repulsa por algo que considera desagradável.
VOCÊ É FELIZ?
21 – Nostalgia: melancolia em relação a algo que aconteceu no passado e do qual se
sente falta.
22 – Raiva: sensação de grande irritação que, muitas vezes, priva o indivíduo de
raciocinar.
23 – Romance: emoção direcionada a alguém por quem se está apaixonado.
24 – Satisfação: contentamento que se sente quando o que deseja acontece.
25 – Surpresa: alegrar-se em relação a uma situação inesperada.
26 – Tédio: desgosto em relação a algo que parece não ter fim; seja um dia de trabalho
ou sem nada para fazer.
27 – Tristeza: falta de alegria causada por algum desgosto.

Como as Emoções Se Manifestam?

Cada uma das emoções humanas pode se manifestar de diferentes maneiras, como
através de ações, expressões faciais ou corporais, tom de voz, recuperação de
lembranças, entre outras. A tristeza, por exemplo, pode gerar o choro e uma postura
cabisbaixa. Assim como a alegria gera o sorriso, o medo resulta em paralisia ou fuga e a
nostalgia traz lembranças do passado. É incrível pensar como cada emoção pode
promover alguma reação dentro de nós e influenciar o nosso comportamento.

Atitudes Essenciais Para Gerir Suas Emoções de

Forma Positiva
Depois de conhecer os tipos de emoções, deve estar imaginando ser um tanto quanto
complicado lidar com cada uma. Mas saiba que através de algumas atitudes simples é
possível conhecer a ação delas em seu comportamento e aprender a controlá-las de uma
forma saudável e equilibrada.
Atente-se Para a Forma Como Se Sente
Para conhecer algo é preciso adquirir informações a respeito daquilo e, também,
observar o seu funcionamento. Quando se trata de autoconhecimento acontece da
mesma maneira, e é importante que volte a sua atenção para si, para que identifique seus
sentimentos e emoções e as ações que eles geram. Esse passo é necessário tanto para
gerenciar as emoções, quanto para desenvolver a autoconfiança e o autocontrole.
Questione-se em Relação ao Seu Comportamento
Naturalmente, o ser humano lida com as suas emoções de forma inconsciente. Nesse
sentido, uma pessoa pode se sentir triste, animada ou com medo sem saber, exatamente,
qual o fator gerador para isso. Por isso, um passo complementar ao anterior é sempre se
questionar quando se sentir de alguma forma diferente, para que forme um mapa mental
sobre como as suas emoções se manifestam.
Assuma a Responsabilidade Sobre Suas Emoções
Nenhuma outra pessoa pode ser responsabilizada pela forma como você se sente. Não é
o seu chefe que te deixa nervoso, isso é resultado da forma com a qual a sua mente
processa as ações dele e, portanto, é algo pessoal. Tomar essa responsabilidade para si é
necessário porque permite que tome decisões de maneira mais assertiva e coerente.
Aja de Forma Consciente
Uma pessoa que não tem a sua inteligência emocional desenvolvida tende a reagir de
maneira inconsciente aos estímulos, o que pode levá-la a tomar atitudes que não são
positivas. Contudo, quando há consciência, torna-se possível tomar decisões com
sabedoria em relação ao próprio comportamento, evitando, por exemplo, brigas e
desentendimentos desnecessários.

A Importância do Coaching Para o Bom

Gerenciamento de Suas Emoções No Ambiente de
Trabalho
É fato que, um grande número de empresas, passam por grandes enfrentamentos na
gestão de liderança e desconhecem as inúmeras variáveis que influenciam a organização
e o desempenho de cada colaborador.
O treinamento de coaching para esse líder é fundamental para entender todo o processo
de desempenho emocional de cada membro de sua equipe e o uso correto das
ferramentas que encoraja a liderança.
Para ser mais específico, toda mudança de comportamento acontece, principalmente,
quando envolve os sentimentos e emoções de uma determinada pessoa. O que você
percebe é aquilo que você acredita! E essa crença ou percepção é o que guia seu
comportamento. Com o trabalho do coaching, cada líder consegue descobrir questões
sobre si mesmo, numa dimensão emocional. Descobre que seus valores compõem suas
atitudes e o ajuda a decidir como agir, a descobrir a importância de cada alternativa a se
tomar, tanto organizacional quanto individual.
Muitos líderes ignoram isso ou não estão muito certos dos seus sentimentos e como eles
funcionam. Não sabem ao certo onde vão seus limites e sentem um certo desconforto
com suas expressões emocionais.
Um dos objetivos do treinamento de coaching é facilitar a expressão emocional dentro
de cada contexto, para que o líder se liberte, se solte e vá adiante.
Segue alguns dos componentes básicos das emoções que o coaching trabalha:
Aspecto fisiológico: promovendo mudanças físicas no corpo;
Aspecto Cognitivo: enfatizando a importância de cada pensamento, expectativa e
crença, que determina o tipo e a intensidade de cada emoção;
Aspecto comportamental: as diversas formas de expressão de cada emoção;
O treinamento de um líder é importante pela necessidade de trabalhar bem suas
emoções e as emoções de seus liderados. Pense em quantas alterações emocionais uma
pessoa está sujeita a passar quando experimenta grandes mudanças em sua vida pessoal
ou profissional?
É verdade que todo pensamento racional e lógico pode sofrer e ser substituído com a
interferência de grandes emoções, não importando quem seja esse líder ou o tamanho de
seu intelecto. Quando você é capaz de trabalhar e ativar corretamente seus gatilhos
emocionais, você consegue bloquear pensamentos que vão gerar situações difíceis. É o
que se espera…
O fato é que várias pesquisas sobre comportamento afirmam que nossas emoções
controlam nossos pensamentos. A emoção direciona nossa atenção e nossa memória.
Quando tomamos uma decisão, invocamos nossa memória emocional, ou um
sentimento que os americanos chamam de “get felling” que nos ajuda a fazer nossas
escolhas.
Quer se descobrir, aumentar seu autoconhecimento e ir além no seu processo de
mudança? O coaching poderá te ajudar nisso!
Faça Desse Processo uma Busca Contínua
É importante dizer que não basta seguir esses passos uma única vez para ter a sua
inteligência emocional desenvolvida, é preciso fazer desse processo uma busca
contínua. Assim, a sua consciência irá acompanhar todas as suas mudanças e você
poderá fazer os ajustes necessários em seu comportamento para evoluir cada vez mais.
Existe uma frase que gosto muito de dizer, que é: quanto mais eu me conheço, mais eu
me curo e me potencializo. Saber mais a respeito dos tipos de emoções e como elas
refletem em suas ações é um grande exemplo disso. Por isso, busque sempre investir em
seu autoconhecimento emocional, pois ele te levará a encontrar o seu potencial máximo
e a viver suas emoções da melhor maneira possível. Permita-se!