O rato que queria ser gato...

RECOMEÇAR E CUIDAR...

Magnólia Pereira dos Santos

Especialista em Educação do Campo
Mestre em Inovação Pedagógica (UMA)
Mestre em Educação do Campo (UFRB)
 RE + COMEÇAR.
COMEÇO: do Latim cuminitiare, iniciar, principiar,..., dar início.
RECOMEÇO: vem de RE, de fazer novamente.

RECOMEÇAR alguma coisa é quase que um ato repetitivo: você pode parar e
recomeçar algo quantas vezes quiser, ou do jeito que quiser. Mas sempre
continuando do que já havia começado.

RECOMEÇAR é FAZER DE NOVO. Não necessariamente FAZER O NOVO.

É como que REmendar: emendar uma coisa na outra.

COMEÇAR remete à ideia de finitude: de começo, meio e fim. E de que podemos

dividir a vida em ciclos, etapas, intervalos, fases,
Recomeçar ... Começar de novo;
refazer depois de interrupção;
retomar: recomeçar um trabalho;
(Dicionário on line, 2020).
• A vida não te dá a chance de apertar
o botão de PAUSE, para você usar
quando pretender “ir ali” e voltar
logo.
• A vida só te dá duas opções: STOP e
START.
• E nesse momento podemos dizer
que estamos em MODE ON.
RECOMEÇAR... aspectos fundamentais:

• Autoconhecimento/Autoconsciência
• Empatia
• Resiliência
Autoconhecimento...
• O autoconhecimento, segundo
a psicologia, significa o
conhecimento de um indivíduo
sobre si mesmo.
• A prática de se conhecer melhor
faz com que uma pessoa tenha
controle sobre suas emoções,
independente de serem positivas
ou não.
Atividade prática...
Marcas no papel
• Autoconhecimento ou conhecimento de si, em um
sentido mais profundo não é absorção de
informações. Este processo tem a função primordial
de nos movimentarmos para um saber próprio, de
modo a proporcionar construções e
desconstruções.
• Este conhecimento traz à luz muitas questões que
muitas vezes passavam despercebidas (ou que não
queríamos admitir), visto que na maioria das vezes,
não desenvolvemos ainda um alto grau de
INTIMIDADE CONOSCO para alavancar nosso
aprimoramento pessoal.
• O autoconhecimento é um processo
transformador, o maior
investimento que podemos fazer
por nós mesmos, pois quando nos
conhecemos, não reagimos
impulsivamente aos nossos
processos internos e à vida, mas
desenvolvemos uma conexão
consciente com nosso "eu" e com o
mundo externo.
 Alguns auto-questionamentos:
• 1 - Você é consciente dos valores que norteiam a sua vida?
• 2 - Você desenvolveu a habilidade de vivenciar o momento presente no AQUI e AGORA?
• 3 - Você se auto-observa? Observa seus gostos, preferencias, tendências, queixas e
desconfortos?
• 4 - A vida que você tem hoje é consequência de escolhas conscientes?
• 5 - Você tem intimidade com suas emoções ou age "no automático"?
• 6 - Quais as experiências que se repetem com frequência em sua vida?
• 7 - Você é satisfeito e realizado com a sua vida? Já pensou sobre o que pode fazer para
mudar ...?
• 8 - Você permite uma conexão com seus processos mais profundos, ou seja, você não
foge de si mesmo, nem procrastina o inicio de processos de mudanças quando você se
comporta de maneira inesperada?
• 9 - Quais são suas carências, suas insatisfações, inseguranças e frustrações?
• 10 - Você apresenta comportamentos ou reações inesperadas seguidas de
arrependimentos?
“Se o que tu procuras não achares primeiro dentro de ti mesmo, não
achará em lugar algum...”
(Sócrates)
Autoconsciência...
• É uma percepção do eu, com o ser que torna a identidade única.
Esses componentes únicos incluem pensamentos, experiências
e habilidades.
• Autoconsciência não é apenas sobre o que percebemos sobre nós
mesmos, mas também sobre como percebemos e monitoramos
nosso mundo interior.
• É a capacidade de monitorar nossas emoções e pensamentos de
momento a momento é essencial para nos entendermos melhor,
estarmos em paz com quem somos e gerenciarmos proativamente
nossos pensamentos, emoções e comportamentos.
• 5 maneiras de cultivar o Autoconhecimento/Autoconsciência

• Crie um pouco de espaço para você:

• Pratique a atenção plena:
• Mantenha um diário:
• Pratique ser um bom ouvinte: (Escutar Ouvir )
• Obtenha diferentes perspectivas: (permita-se emitir e receber
feedback)
Empatia...
Algumas dicas de como desenvolver a EMPATIA...

Esteja Presente
Autoconsciência
Adote uma posição de sabedoria
Valide a perspectiva da outra pessoa
Pratique o ato de empatia
Ouça da forma correta e atentamente
1 Ouça com seus ouvidos
2 Ouça com os olhos
3 Ouça com seus instintos
4 Ouça com o seu coração

Você é empático?
• Benefícios de ser empático...

• Melhore o relacionamento amoroso. Ser empático trará mais união e

conexão ao casal, além de aumentar muito a confiança;
• Pessoas empáticas se conectam rapidamente com as outras, fazendo-
as se sentirem a vontade;
• Fortalece relações profissionais e pessoais, fundamentais para o
sucesso na carreira, amigos e família;
 Resiliência ...
• É a capacidade concreta
de retornar ao estado
natural de excelência,
superando uma situação
crítica e fora do comum ,
tirando proveito dos
sofrimentos inerentes às
dificuldades.
• A resiliência é, portanto, a
capacidade que uma pessoa
tem de se adaptar ou evoluir, a
partir de uma situação
adversa. É aquela “volta por
cima”, ou “entrar nos eixos”
novamente , depois de um
furacão negativo que passou
pela vida.
• É importante saber que a
pessoa resiliente adoece
menos, toma decisões mais
acertadas, assume riscos
controlados, trabalha melhor
em equipe e consegue assumir
mais responsabilidade. Por ter
maior equilíbrio emocional,
consegue usar suas habilidades
e interagir de forma mais
amigável com as pessoas.
• COMO SER RESILIENTE?
• Ser resiliente requer, antes de tudo,
aceitação: de quem você é, do que sente e
do momento que está vivendo.

• O que você pode fazer para ser resiliente?

• Respirar e se escutar;
• Se apaixonar pelo objetivo;
• Refletir sobre sua zona de conforto;
• Colocar para fora energias negativas.
• CUIDAR no Dicionário
Português é uma Ação
de tratar de algo ou
alguém; zelar ou tomar
conta de algo ou
alguém; ...
• O CUIDADO inclui, normalmente, duas significações básicas
intimamente ligadas entre si:

 A primeira, a atitude de desvelo, solicitude e de atenção com o

outro.
A segunda, de preocupação, de inquietação e responsabilidade,
porque a pessoa que tem cuidado se sente envolvida e ligada ao
outro .
• Cuidar de si mesmo é cuidar do outro também.
• Quando alguém cuida de si, toma cuidado para não fazer algo que possa
trazer consequências negativas.
• Por isso, além de tratar-se bem, trata o outro com respeito e cuidado, pois
o tipo de energia que se dirige a alguém retorna para quem a emitiu.
• Cuidar de si mesmo é estar atento para não prejudicar nenhum ser vivo,
pois afetamos e somos afetados por cada ação que tem lugar no universo.
• A natureza responde ao modo como cuidamos dela. A paz depende de
cada um de nós. A luz precisa de cuidados para continuar a brilhar.
• Tudo o que nos traz bem-estar e felicidade está ligado ao cuidado que se
tem consigo e com o outro.
• Amar é cuidar da vida que existe em cada ser, abrindo o coração para dar e
receber amor.