HIGIENE PERSONAL

Objetivo

Limpieza completa y el cuidado de tu cuerpo

Acciones Cuidados Consecuencias

Lavarse la cara
BañoBaño
diario
diario Bañarse diario Enfermedades y
reacciones
Cambio de ropa Peinarse
desfavorables
Aseo personal Lavarse las manos

Lavarse los dientes

Cortarse las uñas

 EL PLATO DEL BUEN COMER

Definición

Guía de alimentación balanceada que muestra los diferentes

grupos de alimentos y como deben combinarse

Grupos Recomendaciones

Frutas y Cereales
verduras

Incluirlos para una alimentación

saludable.

Combinar los alimentos.

Variar los alimentos de un día a

otro.
Leguminosas y
alimentos origen Tomar alrededor de 8 vasos de
agua natural al día.
animal
 LESIONES DEPORTIVAS

Definición

Son lesiones que ocurren dentro de la

práctica del ejercicio físico

Clasificación Causa Prevención

Inadecuada preparación física.

Baño diario musculares.
Alteraciones Falta de estiramientos. Prepararse físicamente,
tener una buena
Lesiones musculares. Desmotivación. nutrición, no sobre
Cansancio. entrenar, atenderse si
Lesiones articulares.
hay una lesión y realizar
Lesiones Tendinosas Mala nutrición. ejercicio bajo
supervisión.
Malos equipos y servicios.

Calzado.

Sobreesfuerzo.

Traumatismos.