3 Motivos Para Você Não Consumir Macarrão Instantâneo - Carol

Borghesi

>> Coloque legumes,

polvilhe chia, linhaça para agregar fibrar e controlar o índice glicêmico
dessa refeição e dar saciedade.
Nesse vídeo eu explico quais são os 3 motivos para que você nunca mais
consuma macarrão instantâneo.

1° Motivo: O macarrão instantâneo é constituído em sua grande maioria

por carboidratos refinados de elevado índice glicêmico.

2° Motivo: Sabor artificial formado por glutamato monossódico e corante

caramelo altamente inflamatório.

3° Motivo: A massa do macarrão é pré-frita.

Substitua por:
Espero de coração que vocês tenham curtido essa o conteúdo de hoje,
por que eu tenho certeza que ela vai ajudar você a melhorar sua
qualidade de vida.
Não esqueça também de deixar o seu comentário dizendo quais assuntos
você quer que sejam abordados aqui. A sua opinião é muito importante
pra mim, já que o meu maior objetivo aqui é ajudar vocês a solucionarem Eu vejo diariamente as pessoas fazendo dietas mirabolantes, tomando
pílulas milagrosas para perderem peso do dia pra noite e tantas outras
todas as dúvidas.
coisas que nem vale a pena comentar aqui.
Um ótimo dia para vocês e não se esqueçam: nossa saúde é o reflexo dos
nossos hábitos, portanto crie o hábito de se alimentar corretamente.
O problema é que as pessoas se esquecem de alguns hábitos básicos que
Até o próximo vídeo!
são os pilares de uma alimentação saudável. Sem esses conceitos
4 dicas para combater o inchaço fundamentais dificilmente alguém conseguirá de fato alcançar os
resultados desejados.

Manter uma alimentação saudável é algo para uma vida toda e não
somente por alguns períodos restritos. Nesse vídeo eu forneço 4 dicas
simples porém poderosas, pra que vocês possam colocar em prática
imediatamente independente da dieta que você esteja seguindo, ou até
mesmo se você não segue dieta nenhuma, mas quer melhorar a sua
alimentação.

Não precisa tomar chá quente, pode ser gelado.

Colocar as dicas a seguir em prática é o primeiro passo para você mudar
seus hábitos alimentares rumo a uma alimentação saudável.

4 Dicas para Iniciar uma vida saudável - Carol Borghesi

- Cuide dos detalhes que fazem a diferença: mastigação, digestão e Espero de coração que vocês tenham curtido o conteúdo, por que eu o
funcionamento do intestino. Não adianta consumir alimentos nutritivos e
não absorver todos esses nutrientes.

criei com intuito de ajudar você a

- Não fique mais do que 3 horas e meia em jejum! Fracione suas refeições
em pequenos lanches para enviar nutrientes ao seu corpo ao longo do
dia.
- Beba água de acordo com seu peso! Cada quilo do nosso corpo precisa
de pelo menos 30 ml de água, faça a sua conta e estabeleça metas para
atingir esse volume diário de ingestão de água.
melhorar sua qualidade de vida.
Não esqueça também de deixar o seu comentário dizendo quais assuntos
você quer que sejam abordados aqui. A sua opinião é muito importante
pra mim, já que o meu maior objetivo aqui é ajudar vocês a solucionarem
todas as dúvidas.

Um ótimo dia para vocês e não se esqueçam: nossa saúde é reflexo dos
- Não viva de dietas de segunda a sexta! O final de semana faz toda a nossos hábitos, portanto crie o hábito de se alimentar corretamente.
diferença para obter resultados. Se reeduque, mude seus pensamentos e
Até o próximo vídeo!
pare para pensar o que você quer para o seu corpo, saúde diariamente
fornecendo nutrientes para o seu corpo todos os dias inclusive nos finais Carol Borghesi
de semana.
5 Alimentos que AUMENTAM a fome - Carol Borghesi

5 Alimentos que NÃO ENTRAM em casa - Carol Borghesi

 Açúcar branco
 Refrigerante
 Suco de caixinha
 Bolachas recheadas, ao leite, cream cracker
 Temperos, condimentos industrializados

5 alimentos que NÃO FALTAM em casa - Carol Borghesi

5 Piores Alimentos l Carol Borghesi
Existem muito alimentos que são realmente prejudiciais à saúde, pois
são compostos em sua grande maioria por açúcares, carboidratos
refinados, corantes, aromatizantes, estabilizantes e por ai vai. No
entanto, em minha opinião existem 5 alimentos que são consumidos
em larga escala e que realmente fazem muito mal ao organismo.
A grande armadilha desses alimentos é que eles não possuem um
efeito imediato no organismo, mas quando consumidos várias vezes
ao longo de anos o efeito acumulativo que promovem é devastador.
O primeiro alimento são os refrigerantes. O grande problema dos
refrigerantes é que eles são compostos em sua maioria por açúcar,
portanto quando você ingere essa bebida é como se você estivesse
comendo “toneladas” de açúcar. Além disso, as versões light e zero
apresentam muito adoçante, os quais já foram largamente estudados
e foi comprovado que aumentam a possibilidade do desenvolvimento
de câncer.
O segundo alimento são os sorvetes de massa, que apresentam altas
quantidades de gordura hidrogenada, açúcar, corantes e
aromatizantes que dão o sabor artificial. Além de ser altamente
calórico contribuindo para elevados índices de obesidade.
O terceiro alimento são os lanches das redes de “fast food”. Eles são
extremamente artificiais. De comida de verdade eles não tem quase
nada. Também são alimentos muito calóricos para qualquer tipo de
pessoa.
O quarto alimento são os embutidos, pois apresentam alto teor de
sódio, corantes e estabilizantes. Essas substâncias acarretam inchaço,
dores de cabeça entre outros sintomas prejudiciais a saúde.
O quinto e último alimento são os temperos industrializados, que
apresentam uma substância conhecida como glutamato monossódico
que é altamente neuro excitatório. Eles são totalmente artificiais, o
que pode ocasionar uma inflamação na parede do intestino.
Mas, caso você esteja consumindo algum desses alimentos as
minhas dicas de substituição são:
- Troque refrigerantes por águas aromatizadas e chás gelados
naturais;
- Opte por picolés naturais;
- Em relação aos embutidos troque eles por carne de verdade;

- Substitua os temperos industrializados por temperos caseiros de 5 substituições que aliviam o bolso - Carol Borghesi
ervas feito em casa;

Espero de coração que vocês tenham curtido essa o conteúdo de

hoje, por que eu tenho certeza que ela vai ajudar você a melhorar sua
qualidade de vida.

Não esqueça também de deixar o seu comentário dizendo quais

assuntos você quer que sejam abordados aqui. A sua opinião é muito
importante pra mim, já que o meu maior objetivo aqui é ajudar vocês
a solucionarem todas as dúvidas.

Um ótimo dia para vocês e não se esqueçam: nossa saúde é o reflexo

dos nossos hábitos, portanto crie o hábito de se alimentar
corretamente.

Até o próximo vídeo!

6 passos para economizar e comer bem - Carol Borghesi

7 Alimentos para Hidratar o Corpo - Carol Borghesi