AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

Adaptación de Vázquez (2003)

Semana:___________________________________________

SITUACIÓN EMOCIÓN(ES) PENSAMIENTO

¿Qué estaba haciendo en ese ¿Qué emociones sintió (ira, ansiedad, ¿Qué le vino en ese momento a la
FECHA Y momento? miedo, tristeza, etc.? cabeza (recuerdos, imágenes, ideas,
HORA ¿Dónde estaba, con quién y qué ¿Cómo de intenso fue lo que sintió del etc.)?
sucedía? 1 al 10? ¿En qué grado de 0 a 10 pensó que
esos pensamientos eran ciertos?