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YOGA SUTRAS de Maitreyananda

SUSTHITI YOGA - Wellness Yoga

Livro 1

1. Yoga é a integração da Mente, o Corpo e Espírito do Ser Humano, e deste


com o seu entorno e o universo.
2. O Wellness Yoga é o bem-estar mental, físico e espiritual do ser humano
que se tem conseguido pela integração desses três planos.
3. O Self ou Sí próprio do Ser Humano deve integrar harmonicamente a Mente,
a Corpo e o Espírito através do Yoga.
4. Sem o Wellness Yoga, não há equilíbrio, não há harmonia e isso produz
Insatisfação ou Dukha. O bem-estar é o equilíbrio mental, físico e espiritual de
Individual.
5. O sofrimento é espiritual, a dor é física e a confusão é mental.
6. A Angústia é apenas o Espírito que se revela contra a Mente por imposição
desta última sobre o que deve ser feito nos Atos da Vida.
7. A angústia é uma grande Mestra, ela diz à tua Mente que estás forçando ao
teu verdadeiro ser.
8. A Confusão é um estado mental em que não existe clareza e que leva ao
Sofrimento espiritual.
9. O enganoso é acreditar que a verdade é o mesmo que a realidade.
10. A verdade é só a forma em que uma mente humana interpreta a Realidade.
11. As verdades são muitas, a realidade é uma só. A verdade não é a realidade.
12. O controle da mente é conseguido através da prática de meditação sem
anexar Pensamentos, Emoções ou Sentimentos.
13. Se, quando olhas a Realidade, não a julgas, é aí quando a aprendes.
14. Se ao olhar para a realidade como ela é, e não pensas: eu gosto ou não, é
bom ou mau, é justo ou injusto,
15. O resultado é a compressão da realidade como ela é, sem impor teus
Desejos. 16. Isto é o desapego dos teus desejos.
17. A Concentração é observar um objeto ou algo sem prestar atenção ao resto
do universo.
18. Existe um estado wellness mental que se chama Harmonia, quando
desfrutas do seu entorno
19. Este estado favorece a Felicidade que é apenas Espiritual e é obtida quando
te sentis pleno
20. A felicidade é o estado ideal do yogui, mas é sentimental e nunca Mental
21. Quanto mais eliminas os pensamentos e sentimentos negativos, mais feliz
serás.
22. O resultado obtido pelos yoguis por praticar as técnicas de yoga é Sempre
o bem- estar.
23. Não acredites em nada que te digam ou ensinam, coloca tudo à prova,
Aprende a saber e nunca acreditar. Quem acredita não sabe e quem sabe não
acredita.
24. Nenhum livro sagrado é melhor do que as práticas das Técnicas de Yoga
para conseguir o bem-estar.
25. Tu és o universo e o universo está em ti.
26. Somente num ambiente favorável é possível encontrar a harmonia e a
felicidade.
27. O local apropriado é o melhor espaço para aplicar as Técnicas.
28. O Som, a música e as vibrações positivas elevam o teu espírito.
29. A introspecção é ir até ao mais profundo do teu Ser através da Mente,
isolando -te do exterior.
30. A contemplação é concentrar-se em algo e que esse algo venha até ti sem
Querer ir até ele.
31. Se reteres a respiração, a tua atenção aumenta.
32. Deixa de pensar quando medites e teu Espírito te mostrará o que sentes.
33. Sê compassivo com todos os seres, porque vives graças a todos eles.
34. Se dominas a respiração, dominas a tua mente.
35. Se meditas, a tua mente descansa.
36. Se deixas passar as imagens que chegam à tua mente sem querer capturá-
las ou compará-las nem observa-las , a meditação começa.
37. Se não juntares duas imagens, a ideia não será estabelecida.
38. Se não unes duas idéias, o pensamento não ocorre.
39. Sem imagens nem pensamentos, a meditação é estabelecida e a mente
descansa
40. A Mente do Yogui integra-se assim ao seu Espírito.
41. O Yogui então compreende seu Espírito pela expressão dos seus
sentimentos.
42. A Ataraxia, o Samadhi é um estado profundo de bem-estar.
43. Quando estás feliz por estar integrado à Mãe Terra e ao Universo, o Yoga
ocorre.
44. Três coisas tem o ser humano tem: desejos mentais, anseios espirituais e
Necessidades corporais
45. Distingue sempre entre a necessidade que é o que importa e evita impor os
teus desejos
46. Os desejos são mentais e vivem no mundo, as necessidades são físicas e
vivem na Mãe Terra.
47. Terra é este planeta onde tu vives fisicamente, este planeta é a tua Mãe.
48. O mundo é a forma caprichosa pela que as mentes humanas dividem a
Terra em nações e riquezas.
49. Aquele que vive na Terra está em contato com a realidade de todas as
coisas.
50. Aquele que vive no mundo está em contato com a verdade, que não é outra
coisa que a interpretação individual da realidade. As verdades dos seres
humanos são interpretações, em ocaciões caprichosas, da realidade.
51. Não procures impor a Verdade à Realidade, porque a Realidade Sempre
vence. Apenas aprende-a.
Livro II
1. O Ser parece estar separado nas coisas que compõem o Universo, mas Isto
não é assim.
2. No entanto, todas as coisas estão unidas e integradas entre si, sendo
interdependentes umas das outras.
3. Não existe universo, mas sim muitos. O Multiverso é um conjunto de
Universos que compõem o Ser. A sua lei é a constante mudança de todas as
coisas que são impermanentes.
4. Ao contrário da forma da matéria, os seres humanos lhe chamam de tempo.
f. Eo único que tem o teu Self na Terra, é o Tempo.
g. Se está nele, aqui e agora, sempre ganhas Tempo.
h. A concentração no aqui e no agora é aquilo que te aproxima da realidade
tal qual ela é.
i. Tu não és o que pensas mentalmente, é o que sentes espiritualmente.
j. Teu espírito é composto pelas tuas emoções, sentimentos e anseios,
parecem o mesmo mas não são.
10. As emoções são uma energia que muda teu corpo por um período muito
curto de tempo
e afeta a tua mente.
11. Meditação é o que deves fazer para remover as emoções negativas do Self.
Por isso lembra que são as Posturas de yoga que rompem as couraças
corporais e eliminam as contraturas musculares que abrigam emoções
negativas. Elas, as Posturas, são o mecanismo mais precioso para os yoguis.
12. Quanto mais mudas as emoções através das posturas do corpo,Tronco,
mãos, pés, braços, pernas e especialmente do rosto, mais conseguirás
Dominar as tuas emoções.
13. Se não cultivas as emoções negativas, a vida é feliz. Somente o capricho e
a teimosia é um obstáculo para um yogui, porque leva ao sofrimento. Não
imponhas os teus desejos às tuas necessidades. Não sintas raiva nem inveja
contra o outro, porque eles sempre se voltam para dentro de ti, contra ti
próprio.
14. Se não segues uma dieta saudável, o corpo sofre. Se és criativo e tens
pensamentos positivos, a mente é ativa e é produtiva. Se duvidas em tudo terás
confusão e isso te levará a seres infeliz. Se não está com pessoas positivas ou
com as que amas o Espírito sofre.
15. Tu dependes de todas as coisas que existem. Não estás sozinho no
universo. Aprende a harmonizar-te com eles.
16. O infortúnio é para quem não entende a Lei da Terra, que é a Natureza
17. Se vives enganado pela Ilusão da Verdade e pela Mentira, que são duas
Interpretações da realidade, acumulas ignorância.
18. A realidade muda porque asua única constante é a mudança. Ser inteligente
Corporal, mental e espiritualmente é adaptar-se à realidade da envolvente onde
vives. Querer mudá-lo totalmente é um erro e paga-se com o Desperdício de
tempo, que é a única coisa que realmente tens na vida.
19. A mente tem seis funções. Alaya, que é a função subconsciente que
contém a memória e os instintos da espécie e também a memória indireta de
todos os seres vivos. Smriti, que é o pré-consciente, e é composto pela
Memória da tua vida atual, que contém imagens e impressões. Chitta é a
Função inconsciente que está em contato com os teus sentimentos e
comunica-se com o Espiritual, enquanto que, por outro lado, faz o Corporal
funcionar de uma forma imediata. Manas é a função da mente consciente que
faz prestar atenção a uma parte da realidade. Buddhi é a função mental
intelectual, Racional ou discernitivo, de pensamento ou razão, é a que compara
Imagens, Impressões, construi idéias, pensamentos, planos e projetos mentais,
interpretando assim a realidade e produzindo verdades. O Ahamkara é a
Função mental yoguinica, tem muitos Eus ou Egos dentro dela. E logo Existe o
Self que sente que são todas essas funções.
20. O Self ou o Eu próprio deve ser o Observador da existência, se meditas
detens o tempo e podes observar as seis funções da mente.
21. A mente cria um mundo que se separa da Terra, e apenas as teorias a
interpretam Somente a experiência da sabedoria.
22. O Conhecimento e a teoria são experiências de outras pessoas, mas ambas
são apenas um guia para quem deseja seguir o caminho. Mas só tu o transitas.
Sobre o conhecimento que te ensinam deves praticar, porque apenas a tua
experiência darte-à sabedoria. A sabedoria é superior ao conhecimento.
23. Quem sabe isto é um com a realidade. Quem só conhece, pelo contrário,
vive no mundo, afastado da Terra, então ele vive exclusivamente na sua
verdade. Mas as verdades dos seres humanos sempre mudam de acordo com
Tempo, porque lhes falta Realidade.
24. Quem cultiva a Verdade quer impó-la aos outros e, portanto, torna-se
fanático, ele acredita que a sua interpretação da realidade e do universo é a
única válido.
25. Seu Self associa-se a um dos seus Egos e acredita que esse mesmo Ego é
Ele próprio.
26. Se usas a reflexão, podes eliminar a tua ignorância e teus egos falsos.
27. Tu não tens dentro de ti uma só personalidade, mas muitas. Cada dia
escolhes qual delas vais utilizar.
28. TeNS um Ego de felicidade, outro de infelicidade, um de alegria e outro de
tristeza, um de pai e outro de mãe, de amigo e inimigo, de chefe, de
empregado, da tua profissão, tua vocação, em que todos os egos que os outros
têm tu também os tens. Diariamente podes escolher o Ego com o qual te vestes
aos olhos dos outros. Podes desempenhar o papel que desejas na Sociedade.
O Ego não deve ser destruído, mas simplesmente não te apegues a um só ego
e podes alterá-lo quando necessário. Não há um só ego, existem milhares.
29. Para praticar o Wellness Yoga, seus passos são: 1. Caminhar diariamente
para equilibrar as energias; 2. fazer exercício; 3. Pratique posturas
estáticas; 4. Faça Yoga da respiração; 5. Pratique relaxamento; 6. Faça
banhos de imersão 7. Consumir sucos naturais; 8. Consumir comida
saudável; 9. Práticar sauna; 10. Fazer-se massagens; 11. refletir; 12.
Introspecção; 13. Prática da atenção; 14. concentração; 15. contemplação;
16. meditação; 17 Estado de plenitude ou bem-estar.
30. Aprenda a estar com seres que cultivam sentimentos positivos. Não faças
violência contra outros seres, ajuda a estar em harmonia com eles.
31. Exercitar a tolerância e o respeito para com os outros seres, é um estado de
Sabedoria
32. A Purificação interna e externa e, fundamentalmente, contentamento, É a
base do Y oga.
33. Quando acordas com um sentimento de gratidão pela vida, isso é Yoga. 34.
Os obstáculos ao Yoga são os sentimentos, emoções e pensamentos.
35. Se respeitas os vegetais, saberás que, ao não danificá-los, respira melhor,
porque tu és eles.
36. Se te vestes com teus Egos verdadeiros, serás feliz e encontrarás a tua
vocação que difere da tua profissão.
37. Não tentes mudar os outros, apenas aceita-os como são ou então rejeita-os
e vá para outro lugar.
38. Cultivar o amor é importante, porque é uma energia que te magnetiza para
um ser ou coisa.
39. Se aprendes a amar, aprendes a dar e a dar sem exigir significa amar.
40. Se exiges do outro, não amas, apenas queres. E querer uma pessoa não é
Amá-la é procurar se apoderar dela.
41. Se amas teus filhos, deves ajuda-los a serem livres e a não dependerem de
ti. Assim É com todas as coisas.
42. Do contentamento vem a superlativa felicidade.
43. A Mortificação e sofrimento não têm nenhuma virtude. Eles são o produto
da ignorância.
44. Se tens um copo cheio até a metade, lembre-te de que ele não está meio
vazio, mas, pelo contrário, está a metade cheia e depois contenta-te porque
tens algo que é melhor que nada.
45. Deixa por algum momento a tua posição social e teus títulos e aprende a
ser tu própri.
46. Para a prática do Yoga, deves conhecer os principais Asanas ou Posturas
de Yoga. Estes são na realidade muito poucas, mas têm milhões de variantes.
Cada Asana tem dez padavis ou posições de tronco, braços, mãos, pés, rosto,
pescoço Existem asanas de dorpo inteiro e parciais de tronco, braços, mãos,
pés, rosto, pescoço. Cada um deles tem por sua vez 10 Posições e 108
Subposições. Isso leva a milhões de variantes posturais. Todas as posturas
humana já foram inventada e todos têm um nome.
47. O yogui sabe que o Asana não é igual ao Padavi, a primeiro é baseada na
figura humana e a segunda em seu alcance articular. Cada Asana pode ser feito
em alienação ou sem alienação, na lateral, dupla lateral, rotação (torção) ou em
contorção (rotação- torção mais lateral). Podem ser simétricos ou assimétricos.
O asana nunca está mal feito, pelo contrário, ou serve ou não serve a um
objetivo em particular.
48. As respirações são nove: peitoral, torácica, dorsal, abdominal,
Diafragmática, Lombar, Clavicular, Completa e Profunda. Existem nove Bandhas
ou selos: genital, anal, abdominal, umbigo, estômago, garganta, Boca, narina
direita e narina esquerda.
49. Svasan Yoga é o Yoga da Respiração, Swara Yoga é o Yoga dos Tempos das
respirações. Pranayama Yoga são as retenções na Respiração. Controla a tua
energia, não a desperdices se te faltar e não a valorizes se se te sobra.
Encontra o equilíbrio. Porque o Multiverso é Energia.
50. Mas lembra-te de que o Yoga é antes de tudo uma atitude. Pode fazer
Qualquer coisa estando no Yoga. Tudo depende da tua atitude. Se integrares
teu Espírito, Mente e Corpo, está sempre estarás no Yoga.
51. Se não acreditas em Deus, se pensas que Deus é tudo, se acreditas que
Deus existe
É algo que não importa. O Yoga é a integração com o Todo e tu podes colocar-
lhe o nome que desejas.
52. O yoga utiliza as técnicas para que todo ser humano se sinta melhor sem
importar suas crenças; por isso, deve estar completamente afastado das
religiões e filosofias dogmáticas.
53. O bem-estar é alcançado ao cuidar e harmonizar a inteligência do corpo,
mental e espiritual
54. A inteligência espiritual é dividida em inteligência emocional, inteligência
inteligência sentimental e afetiva.
55. A inteligência sentimental é afastar-se dos sentimentos negativos que
temos, deixando-os morrer. Inteligência Emocional é selecionar as Melhores
emoções e treinarmo-nos para eliminar os negativos. A inteligência Afetiva é a
capacidade de se adaptar, em primeiro lugar, como nos afetam os Sentimentos
dos outros, porque eles não sentem como nós queremos que sintam. Se
alguém não se sente como tu desejas, deixe-o sentir o que lhe agrada e apenas
deixa seu entorno.

Livro III
1. Se por 12 segundos puderes manter a Mente em qualquer objeto em
particular, Isso é concentração.
2. Se podes manter a mente sem pensamentos ou imagens por 15 minutos Isso
é meditação.
3. Quando Mentalmente não vês Formas nem Imagens, por meia hora, isso é
Samadhi
4. Quando praticas os três, realizas um Samyama.
5. Mas o objetivo do nosso Yoga não é o Samadhi, mas sim a Felicidade.
6. Quando uma pessoa não pode estar feliz, deve tentar estar tranquilo. Estes
Estados complementam-se por serem contrários.
7. A Harmonia é um terceiro estado que produz o Yoga no qual uma pessoa não
está tranquilo nem Feliz, mas está Harmonizado com todas as coisas num
estado de indiferença
8. A felicidade é alcançada quando uma pessoa sabe para que e por que está
na vida. O Sentido de Vida
9. Se uma pessoa não se guia em Satisfazer os outros, pode cuidar de ser Feliz
10. Se temos uma emoção negativa pelo comportamento dos outros, caminhar
ajuda eliminar o excesso de energia negativa no nosso corpo, para isso
devemos controlar a nossa mente que gera as imagens negativas repetidas
uma u outra vez.
11. Se você pratica diferentes asanas todos os dias, as tensões musculares que
eles abrigam essa energia chamada emoção, eles desaparecem e a emoção é
elimina
12. Sem tensão muscular, não há emoção.
13. Praticamos o asanas corporais e de rosto para mudar emoções e superar
emoções negativas.
14. Se cultivas esta prática, a tua vida muda.
15. A sucessão de Mudanças é a causa da múltipla Evolução de todos as Coisas
e tu próprio.
16. Se aquietas a tua mente surge teu espírito surge e se o aprendes sempre,
saberás o que fazer.
17. Se dominas a energia do teu corpo gastando energia quando te sobra e
valorizando-a quando te falta sempre, serás saudável.
18. Se não te preocupas com o passado, sempre viverás o presente e o futuro
será melhor
19. Aquilo que tu eras no ano passado já não existe, tudo o que sabias mudou,
até mesmo a tua forma de ser
20. Cada pessoa que conheces aos 7 anos é totalmente diferente, seus
componentes corporais, mentais e espirituais são diferentes. O Self acredita
ser permanente, mas a permanência não existe.
21. Cada dia faz uma caminhada, cada dia faz um banho de imersão, cada dia
dá uma massagem, cada dia faz posturas, faz exercícios, cultiva a sauna, cada
dia pratica diferentes técnicas de respiração, cada dia - refletir, cncentra-te,
faz contemplação, medita e presta atenção ao aqui e agora e relaxa. Observa
os teus Sentimentos sem reprimi-los e descobre o seu Ser próprio.
22. A melhor forma de espiritualidade é a arte, pratica todas as artes possíveis
sem limites.
23. O verdadeiro yogui é um artista, o yoga é a arte de saber viver.
24. Ao praticar todas as artes, podes te enganar, mesmo sendo muito desajeito
na execução de uma determinada arte, mas a aprendizagem de executar uma
arte sem se importar com a opinião de outras pessoas é sempre uma
verdadeira libertação de Espírito
25. Um yogui sabe que a arte é espiritualmente mais pura e mais elevada do
que à Religião, porque não tem dogma.
26. A religião longe de ser espiritual é mental com suas regras e dogmas. Ele O
iogue parte do fanatismo.
27. O Yoga mais genuíno não é um Darshana, é anterior e posterior ao
Hinduísmo, não é o Yoga Darshana, não é hindu, nem budista, jainista, cristão,
Judeu, sikh, muçulmano, shivaita, vaishnava, não é panteísta, deísta ou ateu, é
Apenas yoga Não deve ser religioso.
28. Afaste-se dos dogmas e encontrarás sabedoria.
29. Todo Universo é Energia, toda matéria é energia, tu próprio és energia
mudando constantemente de forma.
30. Ao praticar as diferentes posturas do tronco, pernas, braços, rosto,
pescoço, mãos e pés, permitirás desbloquear a energia.
31. Se a energia corporal está bloqueada por um golpe ou um corte, terás dor
porque a energia flui.
32. Se a Energia Espiritual estiver bloqueada, terás Sofrimento, deixa teus
sentimentos serem livres.
33. Lembra-te de que cada centro energético tem uma necessidade contrária a
outro centro energético
34. Que a função de um órgão se opõe a outro órgão,
35. Que os desejos da mente são em ocasiões opostas as necessidades de
vários órgãos.
36. Harmonizar os teus órgãos e suas motivações, teu corpo com a tua mente
isso é Yoga
37. Quando harmonizas o teu corpo com a tua mente, poderás harmonizar teu
espírito.
38. O yogui tem por prática suas técnicas e estas são transmitidas a ele pelos
seus Mestres
39. O Yogui é treinado pelo seu Mestre, sem Mestre, não se pode aprender as
Técnicas
40. Durante milhares de anos, as Técnicas de Yoga são transmitidas de Mestre
para Discípulos em todas as culturas.
41. Muitos falam do Mestre interior, mas é falso. É imaginação e ilusão É uma
forma de auto-enganar-se, para afirmar que sabes o que nunca aprendeste
42. Tudo o que conheces e tudo que sabes é obra dos outros, que te tem
ensinado a viver. São teus anciãos e teus mestres os que te ensinaram tudo o
que sabes.
43. Pratica a caminhada diária, os Vyayamas ou exercícios físicos, a respiração,
relaxamento, o banho de imersão, a sauna, caminhadas ao ar livre, a atenção
no aqui e no agora, a reflexão, a concentração, contemplação, meditação e o
bem-estar contínuo Cumpre dias de jejum de vez em quando, de ingestão de
líquidos de vez em quando, sumos de frutas e vegetais para limpar teu corpo.
44. Os exercícios aquáticos são necessários para todos.
45. Começa a cantar, dançar e a pintar, cuidar das plantas e apreciar as coisas
Simples de vida.
46. O Corpo é o templo do teu Espírito, cuida dele.
47. A saúde corporal e mental é importante, mas se tu não és feliz, está
espiritualmente doente
48. A infelicidade é a mais cruel das doenças. E o Capricho é a base de suas
fundações.
49. Assim como os erros e os enganos são os tijolos do prédio do teu
Conhecimento e o templo da tua sabedoria.
50. Errar não está mal, o que está mal é não aceitá-lo.
51. O yogui deve estar na sociedade, mas de vez em quando ele deve afastar-
se para retirar-se para contemplar e refletir sobre a sua vida social.
52. O yogui, quando vive do Yoga, é um profissional e deve conduzir os
estudantes ao bem-estar.
53. A prática do Wellness Yoga é um caminho para o bem-estar.
54. Todas as técnicas de yoga podem ser adaptadas para seguir o caminho
para o Bem- estar
55. Quem desfruta da prática, já está no Yoga.
56. E o Yoga é a integração dos três planos do Ser Humano: a Mente, Corpo e o
Espírito. E esses três com o Self e o Universo, o Todo. Com o nosso ambiente, e
isso é bem-estar.

Livro IV
1. O Yoga não pertence a nenhum país. É de toda a humanidade.
2. Não nasceu em um único país, nem em uma única cultura.
3. O Yoga é o resultado de milhares de anos, de milhões de seres humanos que
Cada um contribuiu com uma técnica separada. É o resultado de diferentes
povos que o adaptaram a diversas culturas, o Yoga é um produto de toda a
Humanidade
4. O Yoga Universal como ciência e arte da vida não pode ser Dharshana Hindu
O religioso deve afastar-se do Yoga.
5. O fim do Yoga não pode e não deve ser Samadhi, mas sim deve ser o Bodhi.
O Bodhi leva ao Wellness espiritual, que é alcançado quando você acordas
espiritualmente da tua própria ignorância através de qualquer técnica.
6. No teu Chitta ou função inconsciente estão as motivações da tua vida, deves
procurar o sentido da tua vida.
7. Só podes fazer o que estás preparado para executar. Deves descobrir qual é
o teu dom.
8. Se consegues adaptar-te ao aqui e ao agora, estás fazendo o Yoga
constantemente.
9. Os desejos ocorrem consecutivamente, se os dominas e lhes dás o seu
Tempo podes treiná-los.
10. Que aprendam a estar por trás das Necessidades e não a sua frente.
11. As posturas de rosto são as mais importantes, porque mudam as Emoções
12. Se te exercitas em mudar desde as posturas de corpo e rosto, a tua
musculatura corporal, as emoções mudam.
13. Se as alteras com as Posturas e Exercícios constantemente todos os dias,
poderás eliminar cada uma das emoções negativas.
14. O inimigo espiritual é o sentimento negativo.
15. Treina para eliminar os sentimentos negativos, não os cultives.
16. As coisas não dependem da percepção da mente e de suas verdades, mas
da reação das ações.
17. Muda como exercício do ego, coloca o eu do amigo, do pai, do filho, do
professor, aluno, chefe e funcionário e todos quanto possas para saber que não
és nenhum de todos os teus egos.
18. Tens egos ou eus que não conheces, deves conhecer-te a ti próprio,
existem Muitos eus que podes usar ou podem surgir.
19. Se treinares em alterá-los todos os dias, poderás eliminar os egos negativos
ou Demasiado fictícios.
20. Se entendes que o amor é irracional, que a amizade é irracional, não te
preocupes em fazer-lhes sentido.
21. Os sentimentos são o oposto da razão.
22. E o ser humano é sentimental e emocional.
23. Não deixes de fazer algo pela dúvida, é melhor estar errado e corrigir do
que perder as oportunidades.
24. Se aprendes a Inteligência afetiva, aprenderá a entender os Sentimentos
dos outros.
25. Eles sentem diferente de ti e deves tentar falar o idioma Sentimental deles,
para entendê-los.
26. Quando sintas confusão, deves meditar.
27. Quando surgirem impressões ou imagens, deves deixá-las ir, sem pensar
nelas.
28. Em total quietude ao descansar a Mente, a Mente Inconsciente te trará a
solução para as tuas dúvidas
29. O Yoga és integrar-te a ti próprio, nos teus três planos, por isso isso é o
caminho para o bem-estar
30. Do Bem-Estar vem a cessação dos pesares e sofrimentos.
31. Se és feliz ou estás em harmonia contigo próprio, estás no Yoga. 32. Yoga é
um estado de plenitude que leva ao bem-estar.
33. O bem-estar é alcançado apenas pelo Wellness Yoga.
34. A teoria é importante, mas mais importante é a prática, a prática diária é a
chave, mas o realmente importante, mais do que a teoria e prática, é o
resultado que é o bem- estar. Deves-te concentrar Sempre no resultado.

ï Plano Espiritual: é o Plano Emocional, Sentimental e Afetivo do Ser Humano.


Este conceito não deve ser confundido com religiosidade ou Misticismo
ï Ataraxia: Equilíbrio emocional
ï Samadhi: Estado de plenitude existencial

SUSTHITI YOGA SUTRAS


WELLNESS YOGA SUTRAS
É um livro de 196 aforismos que estabelece as bases do Yoga Contemporâneo,
e que atualiza o Yoga na suaépoca atual, como uma disciplina totalmente
independente do hinduísmo e do yoga religioso de Patanjali. Fazendo-a
totalmente universal, laica, saudável e profissional. Patanjali fez o yoga do
Budismo, Vedismo, Brahmanismo, Jainismo, Tantra e Sankhya para torná-lo
independente como um darshana próprio do hinduísmo, baseado nos Vedas.
Maitreyananda removeu o Yoga do Hinduísmo para fazer uma disciplina
independente de todas as Religiões, países e culturas. O yoga que conhecemos
hoje em dia não tem nada a ver com o Yoga antigo, nem clássico nem
tradicional, foi criado no início dos anos 1900, adicionando posturas e
exercícios que são de ginástica, arte marcial, dança, terapias, fitness e wellness
de Europa e América Este livro simplesmente nos dá a oportunidade de ter um
Yoga totalmente independente da religião e do hinduísmo, que se tem
convertido agora n uma ciência, arte e filosofia da vida psicofísica e espiritual.
Dharmachari Maitreyananda (GMdM: Grão-mestre de Mestres de Yoga
Fernando Estévez Griego), nasceu em Montevidéu, Uruguai, em 11 de
novembro de 1956. Sua família é uruguaia, argentina, italiana, espanhola e
americana (Estados Unidos). Em Montevidéu, Uruguai foi onde ele viveu sua
infância e parte da sua juventude e depois viveu na Espanha, França, Suíça,
Alemanha, Bahamas, Israel, Índia, Estados Unidos, Reino Unido, Alemanha,
Holanda, Argentina, Canadá e Brasil. Discípulo direto de Bhagavan Krishna
Kisore Das, Swami Vishnudevananda, Swami Dhirendra Brahmachari, Venerável
Ariyawansa Nayaka Mahathera, Swami Chidananda e Shankaracharya de Prayag

Atualmente reside no Uruguai, Argentina e Espanha, de onde viaja pelo mundo


para ministrar cursos avançados para Yogacharyas e Grandes Mestres de Yoga.
Ele foi presidente da Federação Internacional de Yoga três vezes,
1990-1992, 2002-2006 e 2014-2018. Presidente do Conselho Mundial de Yoga
de FIY. Ele é patrono e presidente honorário da Federação de Yoga da Índia,
Associação de Yoga da Índia, Federação Asiática de Yoga e membro de alguns
100 instituições de yoga. Presidente da International Yoga Society e foi Diretor
da Sociedade International School of Yoga, da Sociedade Aurobindo Sivananda
Ashram, Federação Americana de Yoga e é consultor de vários Instituições de
Yoga

Autor: © Fernando Estévez Griego (todos os direitos reservados)


ISBN: 978-987-46191-2-9
Editado por Sociedad EscuelaInternacional de Yoga
www.escuelainternacionaldeyoga.org
Yoga Wellness ®
Editora: Eugenia Salas
Tradução: Mercedes Pasos