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LA VOZ: BASES PARA LA

REEDUCACIÓN VOCAL

Trabajar la relajación

Se comienza relajando la cabeza con movimientos pasivos y activos,

realizados lenta y pausadamente.

Trabajar tu respiración

-Es la base fundamental de la voz (y más en el canto profesional) sin

embargo, poca gente quiere hacer ejercicios de este tipo, todo el mundo
quiere dar clase 6 horas seguidas o empezar a cantar directamente sin
prepararse “físicamente”.

-Respirar tiene dos puntos que debes trabajar por separado: inspirar y
espirar con ayuda diafragmática.

Ejercicios:

-Situar de pie presionando tu cintura con tus anos, hay que tomar aire lenta y
cómodamente realizando una inspiración profunda, concentrándose en llenar
los pulmones desde abajo hacia arriba, sintiendo como se va expandiendo tu
cintura como si se tratara de un flotador ( si sólo haces la respiración abdominal
no tendrás esa sensación, pues sólo se inflará la parte anterior de tu abdomen;
es decir, la barriga). Si lo haces correctamente notarás que tus manos tienden
a desplazarse hacia afuera (hacerlo 3 o 4 veces).

-Un ejercicio sencillo es que, criómetro en mano, tomes aire relajadamente,

sin forzar, y empieces a exhalar suavemente, frunciendo los labios coo si
quisieras colar tu aire por el ojo de una aguja, procurando mantener tus
costillas y zona abdominal “abiertas” hasta que te hayas vaciando por
completo o hasta que necesites volver a respirar; es esta exhalación la que
tienes que ir cronometrando.

-Haz cada día series de 10 respiraciones, mídelas, y anótalas. Así podrás

comparar los resultados día a día y ver si poco a poco (no es un par de días
claro, pero sí e unas semanas o un par de meses como máximo) vas
aumentando el tiempo en que puedes emitir aire sin esfuerzo.

-Más adelante también puedes hacer el mismo ejercicio pero en vez de

exhalar, cantando una nota larga a media voz /a/ o /e/ (siempre la misma).
-Otro ejercicio muy útil para aumentar tu capacidad pulmonar, es, sentado,
tomar aire “a tope”, hasta que no puedas más; entonces hablar, dices lo que
quieras, pero procurando dejar salir la menor cantidad de aire posible (aquí
empezamos a trabajar tabién emisión de aire), y pensando en “empujar” tus
costillas hacia afuera para mantenerlas abiertas (para ellos tienes que ser
consciente de tu músculo diafragmático, que está debajo de tus costillas, y es
el verdadero encargado de expulsar el aire.

-No te vacíes más que un poco, y entonces vuelve a tomar todo el aire que
puedas, habla, retoma aire, etc. Todo esto lo que hace es forzar tu musculatura
para que se haga más flexible; pero este ejercicio no lo hagas nunca antes
cantar o hablar prolongadamente, ya que es muy cansado. Puedes hacerlo
nada más levantar, por ejemplo, o antes de irte a dormir.

Uso del diafragma

El impulso del diafragma ha de ser siempre lo más suavecito posible; haciendo

el ejercicio que te he explicado antes, el de ensanchar tu torso a tope, verás
que para emitir un sonido audible hace falta mucho aire del que la mayoría de
gente piensa, así que nunca “empujes” tu aire, sino que, al contrario, encuentra
el punto justo entre SUJETARLO para que no salga a borbotones, y a la vez
DARLE UN APOYO SUAVE hacia afuera.

Ejercicios:

Para el control diafragmático hay miles. Por ejemplo:

-Soplar suavemente sobre tu mano, con los labios fruncidos como si quisieras
hacer tu hilito de aire el ojo de una aguja, y procurando (mediante tu diafragma)
que esa pequeña columna de aire que produces sea constante y regular, ¡Y
siempre fría! (el aire que sale caliente de tu boca está rozando tu garganta y
puede irritarte).

-Otro ejercicio es hacer lo mismo pero sosteniendo delante de ti una vela

encendida o un mechero de alcohol de los antiguos, y procurando que al
movimiento de la llamita sea siempre uniforme (también puedes sustituir la vela
por unas tiras de papel celofán). También puedes hacerlo realizando una
inspiración profunda por la nariz, se hace una pausa de unos 3 segundos, y se
echa el aire lentamente por la boca haciendo audible el fonema /s/. Este
ejercicio admite variantes: se puede parar de espirar un tiempo y luego
continuar, se puede realizar una espiración desde en sacatto, etc…

-Haz abdominales. Tienes que desarrollar tus abdominales, diafragma incluido.

Prueba a emitir largas series de sonido sordos, como ks-ks-ks, siempre
impulsados desde el diafragma.
 Emisión

¿Qué hacer para mejorar nuestra voz?

A la hora de hablar y utilizar nuestra voz, conviene tomar una serie de

precauciones que nos permitan enfrentarnos con garantía a situaciones de
uso continuado de la misma. De esta manera deberemos tener en cuenta:

-Estudia con atención como hablas. Procura no forzar tu voz a tnos

incómodos: busca la máxima naturalidad.

-Respirar adecuadamente utilizando el diafragma y procurando evitar hablar

sin tener una columna y presión de aire correcta.

-Adoptar un correcto control postural. Por ejemplo, una postura erguida

facilita la respiración y proyección de la voz. Deberemos coger aire siempre
antes de hablar.

-Mantener un grado de tensión idónea (ni excesiva ni demasiado laxa) de la

musculatura del cuello y de los órganos bucofonatorios.

-En vez de carraspear continuadamente se debe de beber agua u otra

bebida isotónica para hidratar la garganta y bostezar forzadamente, pues
esta acción relaja la garganta y ayuda a quitar las “telas de araña” que
aparece tener la laringe del disfónico.

-Cuando no te escuches bien al hablar, porque el entorno sea muy ruidoso y

no te quede más remedio que permanecer en él, intenta comunicarte
figurándose que la vox te va a la nariz, el paladar y hacia los alveolos, trata
de sentirla sinescucharla, aprendiendo a proyectarla hacia la cara. Habla al
oído de tu interlocutor y utiliza en lo posible más el lenguaje gestual, ayuda
a ahorrar esfuerzos vocálicos innecesarios.

-Mejora tu dicción. Intenta hablar articuladamente moviendo la boca para

buscar los puntos de articulación y de resonancia mejores posibles para una
adecuada pronunciación y emisión. Alarga un poco las vocales, coloca
correctamente tanto la lengua como los labios. Fíjate, asimismo, en el papel
que tienen los dientes y sus alveolos en la precisa articulación de las
consonantes.

-Procura no atropellarte ni correr excesivamente al hablar.

-Debes de potenciar el buen uso de la lectura, que es importante para

aprender a colocar la voz y entrenarse en la correcta dicción y
entrenamiento de la misma. Por tal motivo, conviene practicar la lectura
intentando ver el texto de manera fragmentada y valorando sus partes a
partir de los signos de puntuación.
 -Cuidado con las caídas de la intensidad al final de las frases, pues muchas
veces afectan a la inteligibilidad de las frases. Este problema suele traer
consigo la aparición de una voz monótona, que se va bajando
paulatinamente. Conviene mantener la voz con un buen flujo de aire y una
correcta tensión muscular para lo cual es de enorme importancia es de
enorme importancia el mantenimiento de un flujo constante de aire y una
presión precisa.

-Si tienes que distorsionar tu voz para interpretar o doblar aprende

previamente la técnica que precisa este tipo de interpretaciones,
conociendo los límites y cualidades de su voz para reducir al mínimo la
excesiva tensión muscular y el abuso vocal.

EL HABLA: EJEMPLO DE
LA REEDUCACIÓN DE
LA ARTICULACIÓN

Fonema /r/ múltiple

Similar a la simple pero con vibración múltiple.

-La colocación de los puntos de puntos de articulación oro-fonatorios es

idéntica al de la /r/ simple.

-Sin embargo, la /r/ múltiple necesita de una presión de aire y al mismo

tiempo una mayor resistencia de la punta de la lengua para regresar a su
posición inicial lo que provoca la correspondiente vibración.

Defectos y su corrección

Problemas:

-Se presentan los mismos problemas y dificultades que en la /r/ simple. El niño
sustituye la /r/ por la /l/,/d/,/t/,/g/, el sifón –dr, por una vibración labial bbb…..,
por una r francesa simplemente hace una omisión de él.

-Se deben realizar los mismos ejercicios de agilización lingual que para la
/r/simple. La duración de estos ejercicios no deberá ser superior a unos
minutos para evitar el cansancio y aburrimiento de los niños.
-Se indicará con toda precisión la forma en que se ha de colocar la lengua,
como sale el aire, etc. Con el depresor se señalará el punto de contacto de la
lengua con el paladar y los molares.

-Los primeros ejercicios será sin voz y consistirán únicamente en la salida

frontal del aire, que se práctica colocando la mano frente a la boca.

-Cuando se observe que la salida de aire es correcta, se harán los ejercicios

con voz, tratando de que el niño movilice la punta de la lengua, sin separar sus
bordes de la arcada dental. Motivar y animar al niño frecuentemente para que
no desista.

-Cuando haya obtenido la articulación del fonema, es necesario fijar su

aprendizaje.

-Muchas veces los niños, cuando leen o recitan, pueden pronunciar el sonido /r/
simple, en inicial, inversa o en sinfones, pero le resulta imposible la /r/ múltiple.
En este caso se puede iniciar la reeducación partir de una palabra que termine
o que contengan el fonema /r/ relajado.

-Hágase repetir varias veces la palabra acentuando un poco la /r/. Luego se

separa la sílaba final.

-Pedir que sostenga, durante algunos segundos la vibración de la punta de la

lengua y que después articule la misma vocal.

-Que separe la primera vocal.

-Realizar el mismo ejercicio sin emitir la primera vocal y aumentando-

disminuyendo la vibración.

-Ejercitarlo de la misma forma con las vocales.