20 driles sobre dribling

Dupla: Federico- Emilia

1) 4 conos, dribling velocidad, detención en cada cono, con mano derecha.

2) Ejercicio 1, con mano izquierda.
3) Ejercicio 1 con pase entre pierna.
4) Dribling protección con mano derecha, con lanzamiento de pelota de tenis al aire y atraparla, evitando que se
caiga.
5) Ejercicio 4 con mano izquierda el dribling.
6) En dúo, cada alumno dribling protección, y con la mano libre se deben pasar la pelota de tennis, sin que se
caiga y sin perder el control de la que driblea.
7) Dos hileras de fondo, dos receptores media cancha, dribling, pase al receptor, devolución, dribling y bandeja al
aro del otro fondo. Cambio de roles al regresar.
8) Ejercicio 7 cambiando de lado de la cancha y cambio de mano.
9) Ejercico 7 con cambio de dirección.
10) Juego con aros (por parejas). En el suelo hay dos aros a una distancia aproximada de 6 metros. El que tiene el
balón intenta poner (no tirar) su balón dentro de uno de los aros, driblando hábilmente. Su compañero intenta
impedírselo (sin cometer falta). Cambian de roles.
11) Dribling y pase con una mano. Tres alumnos con un balón, “pase y va”: A y C se encuentran a unos 10 metros de
B. A va botando el balón hasta la mitad, se para, bota 1 o 2 veces el balón en el sitio y después pasa a B con una
mano. A ocupa el sitio de B y éste corre hasta el centro, van rotando.
12) Ejercicio 11 pero sin pararse en el centro. Por lo tanto se pasa el balón estando en movimiento.
13) Se colocan 4 conos, en hilera, a 10 metros de una pared, Dribling en zigzag, cambiando de mano en cada cono,
parada en dos tiempos y pase de beisbol contra la pared.
14) Tres jugadores (A, B Y C) se colocan a lo largo de la cancha, separados unos 6 metros el uno del otro. Se arma
una hilera, con el resto de los alumnos, el primero de la hilera (D) le pasa el balón a A y corre por delante de los
jugadores, A, B y C. A le devuelve el balón mientras sigue corriendo, después pasa el balón a B, etc. (parada en
2 tiempos luego de haber recibido el balón en el aire). Finalizado el último pase, D vuelve botando el balón, para
colocarse detrás de su grupo.
15) Con balón, los pies paralelos, a unos 6 metros delante de la pared: primero se realizan 2 o 3 botes en el sitio.
Después un paso con la pierna izquierda hacia adelante y realizar al mismo tiempo un bote hacia adelante,
recoger el balón con las dos manos en el momento de saltar sobre la pierna derecha, un paso más con la
izquierda, despegar saltando hacia arriba, entrada y tiro contra la pared.
16) Con un balón en cada mano, se driblea uno mientras que el otro se pasa a un compañero.
17) Ejercicio 16 con la mano de contraria de dribling.
18) Desplazarse con dribbling de una forma y variar a la señal del entrenador. Pasos largos-cortos, marcha-carrera,
levantando rodillas-talones, saltando en un pie-en el otro.
19) Con dribling ir a “robar” conos a la casa de otros equipos. Se puede recuperar el cono tocando a un adversario
cuando éste se dirige a su zona segura.
20) En dúos, tomados de la mano, driblear la pelota con la mano libre. Azul deben cambiar de mano de agarre y de
dribling, amarillo deben cambiar de compañero.
21) Los alumnos en sobre línea lateral un al lado del otro se desplazan hacia la otra línea lateral dribleando con
mano derecha.
22) Ejercicio 21 pero con mano izquierda.
23) Van y vuelven dribleando una vez con cada mano.
24) Se desplazan dribleando con mano derecha a la señal se detienen en el lugar haciendo pique de protección, a la
señal se siguen desplazando y asi sucesivamente.
25) Ejercicio 24 pero con mano izquierda.
26) Desplazo dribleando con mano derecha realizando pique chiquito (por debajo de las rodillas)
27) Ejercicio 26 pero con mano izquierda.
28) Ejercicio 24 pero cambiando de mano por delante.
29) Ejercicio 28 pero cambiando por de bajo de las piernas.
30) Ejercicio 29 pero cambiando por detrás.
31) Con 2 pelotas se desplazan dribleando como quieran.
32) Ejercicio 31 pero dribleando simultáneamente.
33) Ejercicio 32 pero dribleando alternadamente.
34) Ejercicio 31 a la señal del profesor cambio de mano las pelotas por delante
35) Ejercicio 32 pero cambio una por delante y otra por detrás.
36) Se desplazan dribleando alternando un 2 piques altos y 2 piques chiquitos.
37) Se desplazan dribleando con mano derecha y con la mano izquierda llevan rodando por el piso la otra pelota.
38) Ejercicio 38 cambiando las manos.
39) Ejercicio 37 mano derecha driblea, pie izquierdo lleva el otro balón.
40) Ejercicio 39 cambiando de mano y de pie.