PROBLEMATICA

La vida académica está rodeada de diversas exigencias y demandas que nos enfrentamos
diariamente: exámenes, trabajos, proyectos, presentaciones, entre otros. Como
estudiantes, es nuestra responsabilidad saber organizar nuestro tiempo en forma de que
cumplamos con todos nuestros objetivos y metas en tiempo y forma, pero hay ocasiones
donde podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo lo que hace disminuir
nuestro rendimiento y aumentar nuestro estrés. En términos generales, el estrés significa
presión o tensión nerviosa que se puede manifestar de forma física, emocional o psicológica 1.
Conforme un individuo crece y va madurando, su forma de manejar el estrés cambia de
acuerdo a sus situaciones. Para un estudiante de nivel preparatoria, es muy probable que
sea la primera etapa en la cual se enfrenta a una sobrecarga académica que causa un
aumento repentino de estresores y, sin saber como lidiar con esto, repercute en su salud a
corto o largo plazo.
Hans Selye, el principal pionero en las investigaciones y experimentos sobre el estrés, lo
define como “una respuesta corporal no específica ante cualquier demanda que se le haga
al organismo cuando esta excede los recursos disponibles” y se desarrolla en tres
fases básicas denominadas Síndrome General de Adaptación (SGA): La primera fase es
cuando se da una reacción de alarma en respuesta a un factor de tensión que activa el
sistema nervioso autónomo, seguida de la fase de resistencia que ocurre mientras el cuerpo
se aclimata y ajusta al factor de estrés y finalmente concluyendo con la fase de la fatiga, si
la tensión persiste por mucho tiempo, agregándose factores residuales que pueden llevar
a varias enfermedades que alteren la función inmune, hormonal, enzimática y
gastrointestinal.
Para un estudiante, la sobrecarga académica es quizás el principal causante de estrés. El
plan de estudios a nivel bachillerato contiene aproximadamente de diez a doce materias,
además de que se busca que los estudiantes también dediquen tiempo a alguna actividad
artística-cultural o deportiva. No solo esto, pero sumando también las labores que un
estudiante desempeña, desde quehaceres en el hogar, actividades de carácter religioso u
horas de recreación. El simple hecho de tratar de organizar y balancear todas estas
actividades en el lapso de un día, es suficiente para considerar la situación un estresor.
También, hay otras variables que intervienen y que el estudiante no puede controlar, como
lo es la separación de los padres, cambio de residencia o la pérdida de algún miembro de la
familia. A pesar de que este tipo de situaciones no se pueden evitar, es importante que un
estudiante sepa identificar exactamente qué es lo que genera estrés para que pueda
desarrollar técnicas que le permitan aprender a reaccionar ante esas situaciones y conocer
en que manera le afecta física y emocionalmente para reducir el impacto negativo.
De acuerdo con el diccionario de las Ciencias Médicas (2000) se habla de cuatro tipos de
estrés:
1. y 2. Estrés físico y mental: Usualmente este tipo de estrés se diferencia, pero
 esta diferenciación depende del origen o la causa del estrés, definiendo al
estrés físico como fatiga o cansancio físico, esto puede incluir exposición al
calor o sustancias irritantes. Mientras que el origen del estrés mental se
encuentra en relaciones interpersonales, frustraciones o conflictos culturales.
Los estresores físicos van desde cualquier tipo de actividad corporal, los
condicionamientos físicos a los que nos encontramos sometidos y los que
deben poner en marcha en el cuerpo procesos que deben ser respondidos
con el estrés, como bacterias y virus que exigen una reacción general de
adaptación del cuerpo. Los mentales se entienden como cualquier desafío
de espíritu que obliga a concentrar totalmente la atención
3. Estrés agudo: Producto de una agresión intensa (De carácter violento) ya sea
física o emocional, limitada en el tiempo pero que supera el umbral de
resistencia del sujeto, dando lugar a una respuesta también intensa y rápida.
Las consecuencias pueden variar, desde úlceras hasta infartos ante
situaciones que generan este estrés
4. Estrés crónico: Aquí, el estrés se ha presentado de forma prolongada y
continua, no necesariamente intensa pero exigiendo una adaptación
permanente que sobrepasa el umbral de resistencia y provoca enfermedades
crónicas por la adaptación e inclusive la muerte. Este tipo de estrés y el agudo
se pueden ocasionar por los estresores psíquicos y sociales, ya que ambos
están mutuamente ligados. Las personas están programadas de tal manera
que tienen que reaccionar constantemente con estrés a las situaciones,
desde la dificultad de tomar una decisión hasta la organización de vida laboral
y escolar.
México es uno de los países con mayores niveles de estrés en el mundo2 en razón de que
presenta los principales factores tales como la pobreza, cambios constantes en la situación
laboral y social, contaminación y la competencia entre los compañeros de trabajo y de
clases. Diversos estudios concuerdan en que el ingreso a la Universidad representa un
conjunto de situaciones altamente estresantes, debido a una falta de adaptación al nuevo
ambiente, motivo por el cual decidimos enfocar nuestra investigación en compañeros de
sexto semestre que pueden relacionarse con este nuevo estresor e identificarlo con el fin
de prevenir y afrontar el estrés que nos va a causar.
Para reconocer el tipo de estrés en el que un estudiante se encuentra, además de
establecer los estresores que lo generan, se debe tener en cuenta como se
manifiesta. Las manifestaciones de estrés están clasificados principalmente por el
área donde afectan. En el caso de las físicas, algunos síntomas que se identifican
como somnolencia, cansancio, dolores de cabeza y tensión en las mandíbulas, por
mencionar algunos. Las manifestaciones psicológicas y emocionales son de las
principales que afectan nuestro desarrollo cognitivo, como la inquietud, ansiedad,
dificultad de concentración y pensamientos. Estás pueden llevar a la depresión, ya
que estos son estímulos de temor de no poder cumplir con las expectativas
señaladas, baja motivación y ganas de llorar. Las manifestaciones conductuales son
los cambios que produce la vivencia de situaciones de estés, fácilmente observable
por terceros. Entre ellos son la aislación, aumento del consumo de cafeína y
medicación para mantenerse despierto, preferencia de otras actividades al estudio
y la tendencia frecuente de la discusión. Tal vez la individualidad de estas señales
sea fácil de tratar, pero se debe tener en cuenta que el estrés engloba a más de un
par de estresores y es muy complicado en llevar un tratamiento, lo que recurre a lo
estudiantes aprendiendo a sobrellevar estas manifestaciones a largo plazo y
desencadenando casos de estrés crónico.
En México, las enfermedades cardiovasculares ocasionadas por el estrés
representaron casi el 20% de las defunciones totales en el país según el Instituto
Nacional de Estadística y Geografía (2015) Estás cifras podrían reducirse si
enseñamos a los jóvenes a reaccionar ante el estrés con ayuda de medidas de
prevención y afrontamiento, impidiendo la adaptación a los estresores y reduciendo
sus manifestaciones.
Referencias
 1Bruce McEwen, Robert Sapolsky, El estrés y su salud, The Journal of Clinical
Endocrinology & Metabolism, Volume 91, Issue 2, 1 Febrero 2006, Páginas E1–E2
 2 Mendoza L, Cabrera E, González D, Martínez R, Pérez EJ, Saucedo R. Factores que
ocasionan estrés en estudiantes universitarios. ENE [revista en Internet]. 2010 [citado
15 Mar 2016]. 4(3); 35-45.
 Arteaga L. (2005) El estrés en adolescentes (Tesis de pregrado).
Universidad Autónoma Metropolitana, México DF.
 Puliti, R. 2004. El Manejo del Estrés. Buenos Aires, Argentina. Editorial KIER
 Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Inventario SISCO del Estrés
Académico (Arturo Barraza Macías). [Internet] México: BUAP; 2012 [citado 15
Mar 2016].