TÉCNICA DE RELAJACIÓN

Presentado por:

LAURA CAMILA PAHECO TORRES

ID: 000601293

GENNY ROJAS ROCHA

ID: 000605439

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS

PSICOLOGÍA

NEIVA

2019
 TÉCNICA DE RELAJACIÓN

CASO:

Mujer de 46 años de edad, de profesión ama de casa. Como antecedentes clínicos de interés

destacan ulcus gástrico antiguo que no requiere tratamiento en la actualidad, e hipertensión

arterial en tratamiento con amilorida y hidroclorotiazida. Refiere dolor generalizado ("me duele

todo el cuerpo") de un año de evolución. No antecedente traumático ni enfermedad reumática

diagnosticada. El dolor cede parcialmente con el reposo y empeora con el frío. La paciente

refiere, asimismo, una importante fatiga que le impide la realización de las actividades de la

vida diaria con normalidad. Coexisten con el dolor y la fatiga un estado importante de ansiedad

y ánimo depresivo junto con alteración del sueño que la paciente describe como insuficiente

("me levanto con la sensación de no haber descansado"). En la exploración física presenta dolor

difuso a la palpación de apófisis espinosas de la columna vertebral a todos sus niveles, así como

contractura muscular paravertebral cervicodorsal. El balance articular de la columna cervical y

dorsal está parcialmente limitado y es doloroso a la movilización activa y pasiva en todos los

arcos del recorrido articular. El balance articular de las extremidades superiores e inferiores es

normal. No se objetivan signos inflamatorios en ninguna articulación. El balance muscular es

de 5/5 global. No se detectan alteraciones sensitivas y los reflejos osteotendinosos son normales.

Presenta 14 puntos fibromiálgicos dolorosos a la palpación. Se solicitan radiografías simples en

proyecciones lateral y anteroposterior de la columna vertebral cervical y dorsal; como única

alteración presenta una rectificación de la lordosis fisiológica cervical, fruto de la contractura

muscular paravertebral. La analítica (bioquímica, hemograma y batería básica reumatológica)

no muestra
Alteraciones significativas de la normalidad. Siguiendo los criterios del Colegio Americano de

Reumatología, se estableció el diagnóstico de fibromialgia; se pautó tratamiento mediante:

Información sistematizada del diagnóstico y de las implicaciones clínicas del mismo.

Ejercicio aeróbico suave (caminar), comenzando con cinco minutos diarios para progresivamente ir

aumentando hasta treinta minutos al día.

Métodos de control de la sintomatología: protección contra el frío, evitación de situaciones

estresantes, así como de sustancias estimulantes y medidas de higiene del sueño.

Amitriptilina vía oral, comenzando la pauta con 10 mg y subiendo progresivamente hasta 25 mg,

según la tolerancia de la paciente y la aparición de efectos secundarios. La paciente mostró una mejoría

parcial tras dicho tratamiento.

TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENO DE SCHULTZ

¿Qué es?

El método consiste en producir una transformación general del sujeto mediante determinados

ejercicios fisiológicos y racionales y que, en analogía con las más antiguas prácticas hipnóticas

exógenas, permite obtener resultados idénticos a los que se logran con los estados sugestivos

auténticos.

¿Qué se logra?

Según Carranque (2004) algunos de los logros al autoaplicarse este entrenamiento en relajación

son:

Autotranquilización conseguida por relajación interna.

Restablecimiento corporal y psicohigiene.

Autorregulación de funciones orgánicas (cardiocirculatorias, respiratorias, digestivas, etc.)

Aumento de rendimiento (memoria, etc.)

Supresión del dolor.

 Autodeterminación mediante la formulación de propósitos concretos, consiguiendo afrontar

mejor muchas situaciones vitales estresantes.

Capacidad de autocrítica y autodominio, al mejorar nuestra visión interior de nosotros

mismos.

Formulación de propósitos (posibilita la obtención de metas humanas dentro de la ética).

MÉTODO DE ENTRENAMIENTO BREVE

Huber (1980, pags. 244-245), propone dos métodos de acortamiento del entrenamiento

autógeno.

1º Acortamiento de las fórmulas del entrenamiento: El esquema del entrenamiento general

quedaría de la siguiente manera.

Repetir 6 veces la frase: “El brazo derecho es muy pesado"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "El brazo derecho está muy calien

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "El pulso es tranquilo y regular"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "Respiración muy tranquila"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy respirando"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

Repetir 6 veces la frase: "El plexus solar es como una corriente de calor"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo" Repetir 6 veces la frase: "La frente está

agradablemente fresca"

Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo"

 ENTRENAMIENTO DE TIEMPO LIMITADO

Este tipo de entrenamiento sólo se debe hacer cuando el tiempo es muy limitado, 2-3 minutos,

en una situación natural. En estos casos será suficiente con el esquema siguiente.

"pesadez"

"tranquilidad"

"calor"

"cabeza despejada y clara"

"brazos firmes"

"respirar hondo"

"abrir los ojos"

 JUSTIFICACIÓN

Identificamos este caso con la relajación autógena, pues cumple con todos los requerimientos

que muestra este tipo de relajación, se puede evidenciar en este caso que la paciente presenta

antecedente clínicos, físicos y psicológicos, en la cual por medio de esta técnica se puede

autorregular las funciones orgánicas (cardiocirculatorias, respiratorias, digestivas, etc.),

también presenta dolores musculares y estrés entre otros, evidenciando por medio de la técnica

que también obtiene restablecimiento corporal y psicohigiene, supresión del dolor,

autodeterminación mediante la formulación de propósitos concretos, consiguiendo afrontar

mejor muchas situaciones vitales estresantes y autotranquilización conseguida por relajación

interna, cumpliendo así este tipo de relajación con la mayor parte de lo que requiere la paciente
 BIBLIOGRAFÍA

Schultz, J. (s.f.). Universidad De Almería. Obtenido de Ministerio De Educación y Ciencia.

https://w3.ual.es/Universidad/GabPrensa/controlexamenes/pdfs/capitulo08.pdf 20 Agosto de

2019.