1) "Bases Teórica"

Una vez establecido las temáticas que estructura la

"Base Teórica", se procede a señalar su respectivo
referencial bibliográfico que ello requiera, el contenido
de cada temática o aspecto señalado, teniendo el
cuidado en referir el autor, nombre del texto, editorial,
edición, lugar y año y luego señalar de manera de
síntesis lo que versa realmente el texto referido y
explicar debidamente su utilidad en su trabajo, tomando
en cuenta al problema objeto de estudio.

La Educación Física, más que una ciencia en sí misma, es un

proceso aglutinador de saberes científicos que inciden sobre un
aspecto importante de la condición humana, y cuya
instrumentación y aplicación metodológica es susceptible de
modificar capacidades y/o aspectos del desarrollo y de la
evolución.
Desde este punto de vista, el responsable de propiciar y llevar a
cabo esta educación se convierte en un elemento catalizador, con
capacidad de síntesis, cuya principal virtud, estará en escoger de
cada una de las ciencias convergentes aquellos conocimientos,
reglas o principios que en cada caso sean de aplicación.

2)Qué es Educación física:

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos
corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física
del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa,

recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el
compañerismo entre los participantes.
La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en
la secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las
actividades educativas promueven un contenido curricular para ser
trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por
un profesional instruido en un curso superior de educación física con
conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

1) QUÉ ES EL DEPORTE
El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El
deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la
salud.
El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una
complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente
el deporte es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.
Vea también sobre Mente sana en cuerpo sano.

Uno de los deportes más conocidos como espectáculo es el fútbol y

el béisbol. Se caracterizan por ser una competición entre dos equipos, o más
de dos si es un torneo, con deportistas que se sujetan a las reglas del juego
creando un espectáculo para su público asistente.
Vea también sobre Fútbol.

Debido a las irregularidades que el deporte de espectáculo ha generado con

el solo objetivo de alcanzar la victoria, hoy en día se enfatiza el concepto de
fair play o ‘juego limpio’ como un comportamiento deportivo ideal.

4) ALTO RENDIMIENTO
Se llama rendimiento a la utilidad, el beneficio, la compensación,
la eficacia o el producto que otorga algo o alguien. El adjetivo alto,
por su parte, se asocia a la altura o a un nivel elevado.
La idea de alto rendimiento suele aparecer vinculada al estado
físico y al deporte. En este caso, el concepto alude a optimizar el
aprovechamiento de los recursos corporales y técnicos. Quien
consigue maximizar el uso de los recursos disponibles y adquiere
nuevas habilidades mediante el entrenamiento, alcanza un gran
nivel competitivo: es un deportista de alto rendimiento.
Por lo general, el alto rendimiento se relaciona al deporte
profesional. Tomemos el caso de un tenista aficionado que, por su
condición física, no puede jugar más de tres sets ya que queda
agotado. Además suele errarle a la pelota cuando intenta realizar
ciertos golpes y tiene una baja efectividad en su saque. Este
jugador, evidentemente, está lejos del alto rendimiento. Distinto
es el caso de un tenista profesional que participa del circuito.

5) La aptitud física
es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades
físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las
cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuales son estas
cualidades fisiológicas. La CAPACIDAD AERÓBICA se refiere a la cualidad que
permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad,
durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el
aporte de oxígeno. La POTENCIA ANAERÓBICA es la cualidad que le permite a
un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor
tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y el gasto de
oxígeno
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a sí mismo, ésta es la
aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico
planificado. En ocasiones tendemos a pensar que
esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los
deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que
rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que éste se adapte
continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca
el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a
situaciones límite) que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse
en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios,
denominados principios del entrenamiento, hablaremos en el presente tema.
Este es uno de los deportes de bajo impacto que más se practica
habitualmente. Se recomienda para aquellas personas que no quieren o no
pueden realizar otro ejercicio de más esfuerzo.
Según los expertos, es recomendable caminar media hora al día, tan solo
se necesita un buen calzado deportivo, un dispositivo para escuchar
música, tu barrita energética y muchas ganas de estar en forma.
 Es recomendable tanto para personas jóvenes, medianas o mayores. Es
uno de lo más fáciles de practicar y ayuda a fortalecer la composición de
la masa ósea. También está relacionado con el retraso de la osteoporosis.
Una persona de 73 kilos puede llegar a quemar 276 calorías durante una
caminata de una hora a paso ligero. Es un deporte perfecto para los
quieran perder algunos kilos de sobra y puedes practicarlo tanto en
exterior como en interior gracias a la cinta para caminar.

7) Deporte para la salud

El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo

físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos de tu edad.
Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos es
mucho mayor que antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de
salud que se asocian con el sobrepeso u obesidad.
¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?

Aporta muchos beneficios. Verás:

 Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un

peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
 Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales.
Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de
padecerla.
 Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
 Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
 Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de
ansiedad o de depresión.
 Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
 Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar.
 Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad
 8) BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN
FÍSICA

¿Qué papel que tiene en la actualidad el área de Educación Física en el currículo?

¿Existen beneficios de la Educación Física? ¿Se le da importancia en otras
materias? ¿Tiene futuro la Educación Física en una sociedad en la que cada vez
hay más tendencia hacia un aprendizaje de carácter técnico orientado a un
mercado laboral cada vez más competitivo?

Podemos plantearnos un sin fin de cuestiones de cara a una reflexión del área de
Educación Física y cuyas respuestas son bastante obvias si analizamos todos los
beneficios que reporta a los jóvenes.

9) SEDENTARISMO
El empeoramiento de los hábitos de vida propio de las sociedades occidentales,
la evolución de los sistemas de transporte y la tecnología laboral, los nuevos
modos de ocio… todo colabora para que todos –niños y mayores- asuman como
válidos comportamientos claramente sedentarios y, por tanto, perjudiciales
para la salud.
La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de
riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una
relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular. Una
persona sedentaria tiene más riesgo de sufrir arterioesclerosis, hipertensión y
enfermedades respiratorias.

Artículo 111 Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como
actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el
deporte y la recreación como política de educación y salud pública y garantizará los
recursos para su promoción. La educación física y el deporte cumplen un papel fundamental
en la formación integral de la niñez y adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos
los niveles de la educación pública y privada hasta el ciclo diversificado, con las
excepciones que establezca la ley. El Estado garantizará la atención integral de los y las
deportistas sin discriminación alguna, así como el apoyo al deporte de alta competencia y la
evaluación y regulación de las entidades deportivas del sector público y del privado, de
conformidad con la ley. La ley establecerá incentivos y estímulos a las personas,
instituciones y comunidades que promuevan a los y las atletas y desarrollen o financien
planes, programas y actividades deportivas en el país.

Artículo 1. Esta Ley tiene por objeto establecer las bases para la
educación física, regular la promoción, organización y
administración del deporte y la actividad física como servicios
públicos, por constituir derechos fundamentales de los ciudadanos
y ciudadanas y un deber social del Estado, así como su gestión
como actividad económica con fines sociales.
Principios rectores: Artículo 2
La promoción, organización, fomento y administración del deporte,
la actividad física y la educación física y su gestión como actividad
económica con fines sociales prestada en los términos de esta Ley,
se rige por los principios de soberanía, identidad nacional,
democracia participativa y protagónica, justicia, honestidad,
libertad, respeto a los derechos humanos, igualdad, lealtad a la
patria y sus símbolos, equidad de género, cooperación,
autogestión, corresponsabilidad, solidaridad, control social de las
políticas y los recursos, protección del ambiente, productividad,
celeridad, eficacia, eficiencia, transparencia, ética, rendición de
cuentas y responsabilidad en el ejercicio de la función pública y
social, con sometimiento pleno a la ley.
Rectoría Artículo 3.
El Estado ejerce la rectoría del Sistema Nacional del Deporte, la
Actividad Física y la Educación Física, mediante el Ministerio del
Poder Popular con competencia en estas materias y asume como
función social indeclinable la masificación de la educación física, la
actividad física, el deporte en beneficio de toda la población, y la
tecnificación del deporte de alto rendimiento. Asimismo,
promoverá los juegos y deportes tradicionales, como expresión de
la riqueza cultural e identidad venezolanas.

Participación popular Artículo 4.

Los órganos y entes de la Administración Pública Nacional, estatal y
municipal con competencia en materia de deporte, actividad física
y educación física, facilitarán la participación popular en la gestión
pública, debiendo impulsar la transferencia de competencias a las
organizaciones del Poder Popular, así como estimular la contraloría
social de éstas.
Corresponsabilidad en el deporte Artículo 5.
El Gobierno Nacional y los gobiernos estatales y municipales, a
través de sus entes y órganos competentes, trabajarán de forma
mancomunada en la administración, mantenimiento y dotación de
las instalaciones deportivas y en las políticas públicas de fomento y
masificación de la actividad física, educación física, el deporte, así
como el alto rendimiento deportivo.