PLANEJAMENTO

SELVAGEM
11 premissas para cultivar uma vida criativa

Mariana Bandarra
& Barbara Nickel
 PLANEJAMENTO
SELVAGEM
11 premissas para cultivar uma vida criativa

Mariana Bandarra
& Barbara Nickel

Copyright © As Criadoras, 2019. Todos os direitos reservados

SOBRE AS
PREMISSAS
Estamos vivendo uma transição. O velho
hábito de viver correndo, sempre atrasada,
já não é sustentável. Não faz sentido nem
para nossos corpos, nem para nossas
relações, nem para o planeta. 

Essa crise traz consigo um chamado para

relembrarmos aquilo que foi esquecido: um
jeito diferente de planejar e de realizar, que
honra os ritmos naturais e tem espaço para
o cuidado. 

Seu planejamento pode ser uma fonte de

frustração e stress. Ou pode ser um jeito de
curar sua relação com seus desejos e suas
prioridades. Sim, você tem escolha. A
verdadeira autonomia é viver essa escolha
diariamente. Escolher a direção daquilo
que nos faz bem está na base da nossa
metodologia de Planejamento Selvagem. 

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
As 11 premissas que você encontra aqui não
foram pensadas como regras, mas sim
como as margens de um rio. Ao invés de
gerarem obrigações e julgamento, elas
servem para te autorizar a descobrir, nas
próprias práticas, um caminho que faz
sentido agora. As premissas são
reveladoras: mostram o que é possível e o
que está na sombra.

As premissas podem ser uma estrutura de

reabilitação ou de aprofundamento. Em
um momento, elas podem parecer radicais,
em outro talvez soem óbvias. No espaço
que você abrir para elas, começam a
fertilizar o solo, a nutrir aquilo que é vivo.
Tudo que fluir no seu processo de colocar
essas ideias em prática vai te levar na
direção de uma vida autenticamente sua.

Que bom que você está aqui.

A gente estava te esperando.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 1

VOCÊ É
RESPONSÁVEL
POR CRIAR
AQUILO QUE
VOCÊ QUER
QUE EXISTA.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 1

Diga não ao que te paralisa. Prepare-se

para produzir a mudança. Encontre o
espaço. Marque uma data. Comece a
trabalhar. Invente um jeito que
funciona para você.

Saiba que se algo é importante para

você, provavelmente outras pessoas
também vão se beneficiar disso. Mas é
útil reconhecer que ninguém além de
você vai priorizar as escolhas que
tornam esse desejo uma realidade.

Aquilo que você quer criar parece

grande demais agora? Ótimo sinal:
comece criando as condições para que
criar seja possível.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 2

VOCÊ NÃO
PRECISA
FAZER TUDO
SOZINHA.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 2

Aprenda a pedir e a receber ajuda. Não

espere, depois vai ser tarde demais e
ninguém vai conseguir te ajudar. Peça
agora.

Troque a cultura de vergonha e dívida

por uma de gratidão e gentileza. Diga
às pessoas como elas podem ajudar, se
quiserem. Seja específica e
transparente. Pague pela ajuda que é
indispensável e valorize toda a ajuda
que receber.

É útil lembrar que a ajuda nem sempre

virá de onde você acha que deveria. Ser
ajudada pode ser um ato de
generosidade: enriquece sua conexão
com a outra pessoa e permite que ela
faça parte da sua história.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 3

SUA
PRODUTIVIDADE
NÃO DETERMINA
O SEU VALOR.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 3

Fuja da cilada que é produzir

para tentar provar seu valor.
Seu valor é intrínseco e
incondicional.

Use sua força de ação para

deixar transbordar o que
você é, o que você acredita e
o que você ama.

Você não está atrasada. Você

está aqui-agora e isso é o
suficiente.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 4

SEM
GENTILEZA,
CUIDADO E
PRAZER, O
SUCESSO É
UMA FORÇA
DESTRUTIVA.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 4

Imagine uma nova definição de

sucesso. Experimente novos
indicadores para determinar se as
coisas estão "dando certo".

Invista sua energia sem medo e faça as

escolhas difíceis quando necessário,
mas não esqueça que o que você sente
no processo é o que você vai sentir em
relação ao produto.

Descolonize seus desejos: se você

precisa sacrificar sua saúde, sua alma,
suas relações ou o planeta para realizar
seu sonho, será que esse sonho é
realmente seu?

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 5

TRABALHE
LEN-
TA-
MEN-
TE.

DESCANSAR
É PARTE
DO
TRABALHO.
@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 5

Respire fundo. Tire uma soneca. Tome

uma ducha. Dance uma música. Feche
os olhos. Pause e recomece — quantas
vezes forem necessárias.

Seu ritmo não é o ritmo das outras

pessoas. Encontre o seu ritmo. Respeite
o ritmo das coisas.

Descansar é um processo produtivo.

Perda de tempo é ficar insistindo em
uma tarefa que não rende porque você
está exausta.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 6

NÃO HÁ
FOCO SEM
DISTRAÇÃO.

CONTINUE
VOLTANDO.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 6

Prepare o ambiente. Reduza os ruídos.

Esteja alerta para reconhecer a

distração quando ela chegar. Seja
gentil com a distração, ela é uma
excelente "personal trainer" no
condicionamento da sua capacidade de
recomeçar.

Começar é importante, mas é nos

recomeços que a magia acontece.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 7

É SÓ DAR UM
PASSO E ELE
TE PREPARA
PARA O
PRÓXIMO.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 7

Não espere a clareza chegar para fazer

a coisa — quanto mais você faz, mais a
clareza vem.

Mesmo uma ação que não produz os

resultados desejados te ensina mais
que anos pensando no assunto.

É no processo cíclico de começar,

ajustar, desfazer e recomeçar você
aprende tudo  que precisa saber.

É impossível pisar fora seu do caminho,

porque ele está debaixo dos seus pés.
Basta dar o passo.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 8

SUA
ATENÇÃO
É UM
RECURSO
FINITO E
PRECIOSO.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 8

Aquilo que recebe atenção se expande.

Invista sua atenção de maneira
intencional.

Priorize primeiro aquilo que contribui

para sua capacidade de estar presente
e atenta.

Aprenda a dizer não.

Invista sua atenção generosamente

naquilo que é importante para você
— esses são os investimentos que dão
retorno.

Não falta tempo, o que falta é

gerenciamento da atenção. O tempo se
contrai e se expande diante do que
você escolhe priorizar.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 9

UMA LISTA
INTERMINÁVEL
DE COISAS
PARA FAZER É
UMA TÁTICA
INFALÍVEL
PARA
APRISIONAR
UMA MULHER.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 9

Pare de pedir licença para fazer as

coisas do seu jeito. Sua lista de tarefas é
ótima como estagiária, mas
incompetente como chefe.

Estar em dia com você é mais

importante que estar em dia com as
tarefas. Desista da fantasia de
"terminar tudo".

Ouse encarar a lista com um olhar

incendiário:

Precisa mesmo ser feito?

Precisa ser feito por você?
Precisa ser feito agora?

Deixa a louça suja na pia se for preciso

e coloque sua atenção e sua energia
naquilo que é realmente importante
agora.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 10

A ALEGRIA É
REVOLUCIO-
NÁRIA.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 10

Para lidar diariamente com as perdas e

ameaças, é preciso alimentar nossa
força vital.

Deixe que o choro e o grito fluam

livremente, mas não subestime a leveza
da alegria nos momentos desafiadores.

O autocuidado não é supérfluo, pelo

contrário: fortalece a resiliência,
revigora o sistema nervoso.

A cultura de desesperança enfraquece

nossa capacidade de gerar
transformação.

A depressão vira arma na mão dos

inimigos da mudança, por isso resista.

Brinque sempre que possível.

Cante bem alto.
Dê risada.
Dance de olhos fechados.
Celebre as pequenas coisas e as
grandes também.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 11

QUANDO A
GENTE
APRENDE A
FLUIR COM OS
RITMOS DA
VIDA,
PLANEJAR É
UM ATO
CRIATIVO.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
 PREMISSA 11

Planejar não precisa ser um jeito de

controlar tudo, de obrigar as coisas a
saírem exatamente como você
imaginou.

Ao invés disso, um Planejamento

Selvagem é uma ferramenta de co-
criação.

Assim como o mundo natural é

formado por ecossistemas e  ritmos
interligados, sua vida é diversa e cada
instante é surpreendente. 

Os seres humanos se parecem mais

com planetas do que com planilhas —
somos tridimensionais, não lineares.
Então porque a abordagem de
planejamento tradicional parece
ignorar que as coisas mudam?

A única coisa que não muda nunca é

que tudo está sempre mudando.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
SENTIU O
CHAMADO?

Planejamento Selvagem é uma

metodologia para co-criar com a
inteligência do momento para se
manter presente e conectada àquilo
que é mais importante para você. 

É um jeito feminino de definir metas e

de medir resultados.

É criar, de dentro para fora, a vida que

queremos compartilhar. 

Sozinha é muito difícil. Vamos juntas?

Para saber mais e participar, visite:

planejamentoselvagem.com.br

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
SOBRE AS
CRIADORAS
Juntas criamos o Talvez Seja Isso
(@talvezsejaissopodcast) e
mergulhamos em um estudo profundo
e vivencial dos arquétipos e mitos de
Mulheres que correm com os lobos.

A partir dessa experiência, sonhamos

juntas uma metodologia ancorada nos
conceitos do feminino selvagem, um
caminho simples e intuitivo para dar
suporte à vida criativa de nossa
comunidade.

Assim nasceu o Planejamento

Selvagem, um programa online para
criadoras que querem gerar impacto no
mundo sem abrir mão das próprias
necessidades mais profundas.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM
Barbara Nickel é
investigadora,
estrategista
e criadora.

Mariana Bandarra é
artista, estrategista
e criadora.

@PLANEJAMENTOSELVAGEM