Atletismo

La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como significado todo
individuo que compite con el fin de obtener un reconocimiento. Conocido como el deporte
de mayor antigüedad, con una estructura sólida y organizada, el atletismo consiste en un
conjunto de pruebas de carácter deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.

El atletismo encuentra su origen en los juegos que se hacían en el espacio público

de Grecia y Roma. Comúnmente se dice que el atletismo es el “deporte natural” que
implica lo básico de la acción humana en relación a lo necesario para el desarrollo
humano. Es decir, hace referencia a la necesidad humana de correr, saltar y lanzar, de
hacer ejercicio como parte de las necesidades de nuestro cuerpo.

El atletismo reúne sobre un mismo estadio, como se hacía en la antigüedad, las carreras
y concursos divididos según tipo de ejercicio. La realización de estas actividades atléticas
conlleva la ejercitación muscular empleando principalmente la fuerza.

Las principales pruebas actuales son:

 Carreras (de diferentes metros de duración),

 Maratones que se miden según los kilómetros del trayecto,

 Marcha,

 Saltos (en altura, longitud y salto triple),

 Lanzamientos (peso, martillo, disco y jabalina),

 Decatlón y pentatlón, pruebas que

combinan a distintas actividades.
Atletismo. Conocido también como el «deporte rey, es la más antigua de las prácticas
deportivas. Comienza a desarrollarse de forma organizada en los Juegos Olímpicos
griegos, a partir del 776 a. n. e. En los inicios, la principal actividad de los encuentros
olímpicos era el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a
campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Actualmente cuenta con las siguientes
modalidades divididas en: carreras planas de velocidad, medio fondo, fondo y maratón;
carreras de obstáculos; carreras de relevos; marcha atlética, y cross; lanzamientos de
disco, jabalina, martillo y bala; saltos de altura, longitud, triple salto y con pértiga o
garrocha; y pruebas combinadas de decatlón y heptatlón. Todos los años se desarrollan
una serie de eventos tanto bajo techo como al aire libre, regidos por la Federación
Internacional de Atletismo Amateur (IAAF).

En el griego encontramos el origen etimológico del término atletismo. En concreto

podemos determinar que procede de atletes, que viene a definirse como “aquella persona
que compite en una prueba determinada por un premio”. Y todo ello sin olvidar tampoco
que dicha palabra griega emana a su vez, está en relación, del vocablo aethos que es
sinónimo de esfuerzo.

El atletismo, considerado como la forma organizada más antigua del deporte, es un

conjunto de pruebas deportivas que se dividen en carreras, saltos y lanzamientos. La
primera referencia histórica del atletismo se remonta al año 776 A.C. en Grecia, con una
lista de los atletas ganadores de una competencia.

Dentro del atletismo nos encontramos diversas modalidades de pruebas. Así, están las
carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a través,
relevos…), los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la
marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como
decathlon y, como su propio nombre indica, se componen de diez pruebas: tres de
lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
El principal evento olímpico de la antigüedad era una prueba conocida como stadion, que
consistía en recorrer una distancia de entre 190 y 200 metros que separaban dos líneas
de mármol (que representaban la partida y la llegada).

Con el correr de los años fueron apareciendo otras pruebas atléticas, como el diaulos
(una competencia de ida y vuelta) y el pentatlón (que comprendía lanzamientos de disco
y jabalina, carreras, salto de longitud y lucha libre).

Tras conquistar Grecia en el 146 A.C., los romanos continuaron desarrollando las pruebas
olímpicas, aunque en el año 394 el emperador Teodosio abolió los juegos en una
decisión que se extendió por ocho siglos.

En 1834, los ingleses acordaron imponer una serie de marcas mínimas para poder
competir en determinadas pruebas de atletismo. Sesenta y dos años más tarde, en
Atenas, los Juegos Olímpicos se reiniciaron aunque con ciertas modificaciones.

Otro año importante para el atletismo fue 1913, cuando se fundó la Federación
Internacional de Atletismo Amateur (actualmente la Asociación Internacional de
Federaciones de Atletismo – IAAF). Hoy en día, la IAAF es el organismo rector de las
competencias de atletismo a nivel mundial, encargado de establecer las reglas y
otorgando la oficialidad a las marcas obtenidas por los atletas.

Muchos son los atletas que ya han pasado a los anales

de la historia de esta disciplina deportiva. Este
sería el caso de los siguientes:

Carl Lewis. Un importante velocista estadounidense

fue este que durante toda su carrera llegó a conseguir
nueve medallas (ocho de oro y una de bronce) en
campeonatos mundiales y diez medallas olímpicas,
nueve de oro.

Jesse Owens. Cuatro medallas de oro son las que consiguió este deportista
norteamericano que fue el gran triunfador de las Olimpiadas de Berlín en el año 1936.

Usain Bolt. Jamaicano es este velocista que es uno de los referentes en los últimos años.
Tiene en su poder no sólo seis medallas olímpicas y cinco medallas mundiales sino
además diversos records individuales en los 100 y 200 metros lisos.
Conocida como una de las disciplinas deportivas más importantes y tradicionales, la
historia del atletismo se retrotrae a la Grecia Antigua, cuando era la principal actividad
deportiva a realizar en los Juegos Olímpicos que se celebraban comúnmente. El atletismo
recibe su nombre del término griego athlos que significa 'competencia'. Numerosos
historiadores consideran que la primera competencia de atletismo tuvo lugar en el año
776 a.C.

El atletismo es una de las

competencias deportivas más
características e importantes de
los Juegos Olímpicos. Se
basa en la resolución de
diferentes tipos de carreras,
marchas, lanzamientos,
saltos y otros que pueden
variar en términos de
velocidad, resistencia o
distancia. Los deportistas pueden realizarlas de manera individual o grupal cuando se
trabaja en postas, y pueden además participar en diversas opciones.

Entre las pruebas que se realizan dentro de la categoría del atletismo debemos mencionar
las carreras de velocidad (que pueden ir desde los 60 a los 400 metros), las carreras de
media y larga distancia (entre 800 y 10.000 metros), las carreras de vallas y las de relevo.
Luego están las diferentes maratones, la marcha atlética y el campo a través. En lo que
respecta a los saltos, pueden ser de longitud, de altura y otros, mientras que los
lanzamientos son de disco, de jabalina, de martillo y de peso.

Las pruebas atléticas pueden realizarse dentro de estadios específicamente

acondicionados para ello. Estos estadios deben contar con las famosas pistas olímpicas
que suelen ser o naranjas o azules y que están divididas en carriles. También pueden
realizarse pruebas en el exterior, especialmente sucede esto con las maratones que
recorren larguísimas distancias y que suelen ser uno de los momentos más esperados y
tradicionales de los Juegos Olímpicos ya que en ellos se puede ver a increíbles atletas
que recorren enormes distancias.
Además de los Juegos Olímpicos,
hay importantes eventos y
campeonatos tales como el
Campeonato Mundial de
Atletismo, la Copa del Mundo de
Atletismo, las diferentes Copas
continentales de atletismo, y la
Golden League que consta
exclusivamente de 6 jornadas.
El atletismo es considerado el
deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.

La palabra atletismo proviene de la palabra griega "atletes", que se define como «aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio», dicha palabra griega
está relacionada con el vocablo alethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo».

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en

resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas,
y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El
atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre
aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su práctica explican este éxito.

La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con

una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen
diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy completo ya que debido a el
atletismo surgieron muchos deportes.Se destacan las carreras a pie (velocidad, media
distancia, fondo, carreras con vallas, campo a través, relevos…), los saltos (de longitud,
de altura, triple salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la
marcha atlética, y las pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como
decatlón y, como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de
lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.

La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas
hasta su reglamentación Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más
prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro
años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la
Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que es el organismo
responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el
periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó
en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

En la actualidad, el atletismo designa un conjunto de actividades deportivas competitivas

o no, que pueden ser practicadas en lugares cubiertos o al aire libre, que comprenden
entre otras, maratón, cross, saltos, carreras, lanzamientos (de jabalina, de martillo, de
peso y de disco) y pruebas combinadas. Las variaciones se basan en velocidades,
distancias y resistencia.
Quien practica atletismo es un atleta, término que deriva del griego “áethlos” con el
significado de competencia o lucha. Del griego, la palabra pasó al latín como “athleta” y
así llegó a nuestro idioma.

El atletismo se practica a nivel mundial en forma aficionada o competitiva, siendo de

origen muy antiguo.
La fiesta más famosa en la antigua Grecia eran los Juegos Olímpicos, que se hacían en
honor a sus dioses. La `primera de ellas se remonta al año 776 antes de la era cristiana.
Se incluían luchas; lanzamiento de jabalinas de madera con punta metálica, de discos de
piedra o bronce; saltos en largo y carreras. Los atletas eran de nacionalidad griega, de
sexo masculino, y libres, representantes de cada ciudad estado. Los atletas competían
desnudos, untándose la piel con aceite de oliva para protegerse del sol. Quien ganaba era
convertido en héroe, y su premio era una corona de hojas de olivo. Requería realizar un
entrenamiento previo, que los mantenía en buena forma para la guerra. En la carrera de
armas puede observarse la relación entre los deportes y la actividad guerrera. En el año
393 fueron suprimidos pues el cristianismo los calificó de manifestaciones paganas.

Los actuales juegos olímpicos, cuya

primera edición data del 6 de abril de
1896, se inspiraron en los griegos. Los
anillos olímpicos entrelazados son la
representación de nuestros cuatro
continentes, distinguiéndose los
de verano y los de invierno, que comenzaron a realizarse desde 1924. La disciplina más
importante es el atletismo. El premio al ganador es una medalla de oro.

Además de los juegos olímpicos, el atletismo es materia de otras competencias, como por
ejemplo el Campeonato Mundial de Atletismo.
La palabra atletismo proviene del griego “Athlon” que significa combate, lucha. Es un
deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las
que se demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de
las mismas.
Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con
una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el
tiempo y la distancia.
El atletismo es considerado uno de los deporte más antiguos del mundo. Debido a que su
aparición data de las primeras olimpiadas que se llevaron a cabo en la antigua Grecia
durante el año 776 a.C. Pero fue Europa durante el siglo XIX que se establecieron
muchas de las reglas y disciplinas que se conocen en la actualidad.
Estas son algunas de las disciplinas del atletismo
Carreras de velocidad: en estas el atleta se agacha en la línea de salida, luego del disparo
de salida sale a toda velocidad, para llegar a la meta en el menor tiempo posible. Las
carreras de velocidad son en las que se corren 50 y 60 metros, pero también existen las
carreras de 100, 200, 400 metros en la cual se requiere mas de resistencia física que de
velocidad.

Vallas: son carreras de velocidad en la que deben saltar los competidores una serie de
diez obstáculos llamados vallas que pueden ser de madera y metal o plástico y metal.
Generalmente, las carreras de 110 metros se corren con vallas altas, las de 200 metros
con vallas bajas y los 400 metros con vallas intermedias.
Carrera con obstáculos: los atletas deben saltar una serie de vallas, una ría y otros
obstáculos en una distancia casi siempre de 3000 metros.
Carrera con relevos: es una prueba para equipos de cuatro personas, que consiste en
cada participante recorra una distancia determinada y pase a otro participante una barra
rígida denominada testigo. En las carreras de 400 metros cada integrante del equipo debe
recorrer 100 metros, por los cual se conoce como carrera 4 x 100 y las de 800 metros son
4 x 200 metros.
Salto de altura: el objetivo de esta disciplina es sobrepasar sin tumbar una barra

1. Respeta.

Tienes que correr fuera de los carriles internos.

¿Por qué? Si estás corriendo lento o para recuperarte entre las repeticiones, no
obstruyas el carril uno, dos y tres. Sé cortés y permite que los corredores más rápidos
usen esas líneas.
2. Ve en el mismo sentido.

Eso significa que debes correr en el sentido contrario a las agujas del reloj.

¿Por qué? Cuestión de respeto y para evitar accidentes. Aunque si la pista está vacía,
podrías experimentar cambiar de dirección en algunos pequeños tramos, ya que correr en
el mismo sentido, puede provocar desequilibrio muscular que te hará propenso a las
lesiones.

3. Rebasa por tu derecha.

Debes dar un aviso verbal a quien esté adelante.

¿Por qué? Porque evitarás accidentes. Muchos corredores van distraídos y puedes llegar
a lastimarlos.

4. Fuera audífonos.

Al entrenar en pista debes prohibirte entrenar con audífonos para escuchar todo lo que
hay a tu alrededor.

¿Por qué? Las pistas de atletismo son esenciales para los corredores de velocidad, y el
hecho de que vayas distraído es una falta de respeto.

Tus entrenamientos en pista serán cortos, no necesitas música para correr ahí.

5. No invadas más carriles.

Muchos corredores llegan a las pistas de atletismo a caminar, lo cual no es malo, pero en
ocasiones van en grupos grandes e invaden bastantes carriles.

¿Por qué? Una vez más, es cuestión de respeto. Muchos corredores asisten a las pistas
para hacer entrenamientos específicos que no pueden realizar en ninguna otra superficie,
mientras que caminar lo puedes hacer en cualquier lugar.

1) Antes del inicio, es obligatorio que los corredores se encuentren inmóviles. Un árbitro
de encargará especialmente de señalar cualquier adelanto o salida en falso. Asimismo, se
sancionarán los intentos de obstaculizar o contactar al oponente, durante la carrera.

2) En el caso de los saltos de altura y los saltos con pértiga, cada competidor cuenta con
un límite de tiempo, en cual podrá realizar hasta tres intentos.
3)Cuando se está disputando un triple salto, los jueces exigirán que el atleta realice los
saltos consecutivos, desde la misma posición en que cayó. Si mueve los pies de ese
punto, el salto será invalidado.

4) Como en la mayoría de deportes, en las competencias oficiales, cada participante irá

representando a la federación de su país.
5) La Llegada:
-La llegada de una carrera debera ser señalada por una linea blanca de 5cm de ancho.
-Los participantes seran clasificados en el orden en q cualquier parte de su tronco,
alcance el plano vertical del borde mas proximo de la linea de llegada.
-El tiempo se medira desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q cualquier
parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del borde mas proximo
de la linea de llegada.

6) La Carrera:
-La direccion de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a la
izquierda.Los andaniveles estaran numerados siendo el nro 1 el q tiene el borde a la
izquierda.
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u obstruya el paso
impidiendole avanzar puede ser descalificado de esa prueba
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitira continuar con la
carrera
7) Ancho valla:Medira de 1.18m a 1.20m, la longitud maxima de las bases sera de 70cm
8) Reglamento: Hombre y juveniles chicos:110 mts y 400 mts
Mujeres y juveniles chicas:100mts y 400mts
Habra 10 vallas en cada andanivel.

9) Salto de Altura:El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el liston q se

encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4 metros.El
participante tiene derecho a 3 intentos para superar una misma altura.Hoy en dia el estilo
mas utilizado es el flop, por lo q se deja de lado el metodo rodilla ventral.

10) Salton en Alto:Los competidores tendran q despegar con un solo pie.

Un competidor falla si:
-se cae el liston
-el toca el suelo incluyendo la zona de caida, con cualquier parte del cuerpo mas alla del
plano vertical del borde mas cercano de los saltometros.
Zona de impulso:La longitud minima de la zona de impulso debera ser de 15mts. Donde
las condiciones lo permitan,dicha longitud debera ser, por lo menos de 25mts.
El desnivel total maximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe exceder de
1,250 en el sentido del centro del liston
la zona de pique tiene q ser horizontal
Zona de Caida: No debera medir mas de 5mts por 3mts de largo.

¿Cuáles son las reglas del Atletismo?

En realidad no se puede decir que tenga unas reglas concretas. Como seguramente ya
sabes el Atletismo está compuesto por múltiples pruebas muy distintas entre sí. Es por
ello, que las reglas se establecen para cada una de las disciplinas atléticas y de las que
hablaremos en el siguiente apartado.
Modalidades y pruebas del Atletismo
Podemos clasificar las distintas modalidades del Atletismo en:

 Carreras de Velocidad

 Carreras de Medio Fondo

 Carreras de Resistencia

 Carreras con Obstáculos

 Carreras de Relevos

 Marcha Atlética

 Lanzamientos

 Saltos

 Pruebas Combinadas

Veamos brevemente cada una de ellas y las pruebas que incluye…

Carreras de Velocidad
Salida 200 metros. Foto: commons.wikipedia.org

Son aquellas donde se recorren distancias cortas, de 400 metros o menos, pero a
máxima velocidad. Son carreras de poca duración pero muy explosivas. Las reconocerás
rápidamente porque el atleta empieza agachado y con los pies colocados sobre unas
plataformas destinadas a favorecer la velocidad en la salida. Esta plataforma se denomina
starting.

También son fáciles de reconocer porque cada corredor está situado en un carril de la
pista y no puede salirse del mismo. En caso de invadir un carril adyacente puede quedar
descalificado.
En el caso de los 200 y 400 metros, las posiciones de salida no están a la misma altura,
sino escalonadas para compensar la mayor longitud de los carriles exteriores de la pista.

Al tratarse de carreras donde cada décima importa, en caso de que alguien se adelante a
la señal de salida quedará automáticamente fuera de la competición y la salida se
repetirá. Es lo que se denomina «salida nula».

Las pruebas de velocidad más comunes son: 100 metros, 200 metros y 400 metros.

Carreras de Medio Fondo

Las carreras de medio fondo van desde los 400 hasta los 3.000 metros. Las distancias
más comunes son 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros.

En estas pruebas no se utiliza starting para tomar la salida (ver carreras de velocidad si
no sabes qué es), ni hay un carril asignado para cada corredor, salvo en la carrera de 800
metros o distancias inferiores. No obstante, en esta prueba de 800, transcurrida una
distancia todos los corredores pueden abandonar sus respectivos carriles y utilizar la
parte de la pista que prefieran, generalmente la más interior. Tampoco existe el concepto
de salida nula.

Son carreras donde la estrategia es muy importante para poder modular la velocidad
según las circunstancias de cada momento.