O estilo de vida sedentário de

muitos idosos, decorrente do seu

isolamento devido à pré-concepção de
envelhecimento como decadência,
inaptidão, tem sido tema amplamente
discutido na área da Saúde.

Com as diminuições das capacidades

físicas, o aparecimento de doenças
associadas ao envelhecimento, onde o
tempo de trabalho se modifica em tempo
livre, muitos idosos não estão preparados
para aproveitar esse tempo livre. Acaba tornando-se pessoas sedentárias e ociosas que,
conjuntamente com o preconceito e o sentimento de inutilidade, ocasiona em sua
grande maioria a reclusão do mesmo, sendo o isolamento um dos principais motivos de
depressão nessa população.
Diante desses aspectos, que caracterizam o processo de envelhecimento, surge
à necessidade de propiciar ao idoso uma melhor qualidade de vida.
Programas de atividades físicas relacionados ao envelhecimento tem se
destacado em vários estudos, promovendo muitos benefícios e a prevenção de diversas
patologias, contribuindo para um envelhecimento saudável. A atividade física além de
ser indicada para a promoção da saúde e qualidade de vida do idoso, também é uma
forma de inseri-lo à sociedade, melhorando seu convívio social, seu bem-estar, sua
auto-estima e a auto-imagem, já que o processo de envelhecimento acarreta mudanças
no indivíduo, nos aspectos físicos, sociais e psicológicos.
Portanto, percebeu-se a necessidade de um programa de atividades físico-
esportivas e de lazer na Cidade de Nova Roma (GO), com necessidade de intervenção
sócio-educativa, visando promover o incentivo à prática de atividades físicas para
promoção e prevenção de doenças, redução da mortalidade e morbidade, melhora da
qualidade de vida, diminuição de quedas e fraturas, redução de prescrição médicas e
consultas, integração social e melhora da independência e autonomia.
 Neste contexto, o Projeto Terceira Idade Ativa têm como objetivo vivenciar por
meio da integração, interação e socialização do grupo, a melhoria e manutenção das
capacidades físicas, funcionais e cognitivas, buscando o bem-estar e contribuindo para a
auto-estima dos idosos, diminuindo, com isso, a depressão. Serão realizadas atividades
de dinâmica em grupo, atividades esportivas e jogos de psicomotricidade; dança e
atividades rítmicas; caminhada, palestras e orientações, buscando melhorar a função
cardiorrespiratória, a flexibilidade e a força, enfatizando também a consciência
corporal, a reeducação postural, melhora de a mobilidade articular, do equilíbrio, da
coordenação motora, da capacidade aeróbica, respiração e relaxamento como uma
alternativa saudável de melhorias nos níveis de saúde tanto física, quanto mental e
social, proporcionando assim uma melhor qualidade de vida.
Este projeto está vinculado ao PROJETO CONVIVER, tem uma equipe
multidisciplinar composta por Fisioterapeuta, Enfermeira, Médico, Nutricionista,
Psicóloga, Assistente Social, onde cada segmento contribui para o enriquecimento e a
valorização dessa iniciativa, com aplicação dos conhecimentos específicos de cada área.
Todos os participantes deverão estar cadastrados nos programas do SUS e do
CRAS. Serão ministradas duas vezes por semana, nestes locais, no Ginásio de Esportes,
no Lago, no CRAS e na Academia da Saúde, conforme a necessidade. Será realizada a
aplicação de questionários, como o questionário PAR-Q, visando identificar possíveis
restrições clínicas e médicas. Os idosos serão avaliados também pela equipe de
enfermagem e médica antes do início do Programa, com isso agilizando o processo de
atestado para o início das atividades. As atividades são divididas em quatro etapas: na
primeira é realizada atividades de alongamento e aquecimento; a segunda etapa é
composta pelo desenvolvimento da aula propriamente dita; na terceira etapa é onde
são realizadas atividades de relaxamento; e na quarta etapa são realizadas orientações
sobre temas relacionados à qualidade de vida e a importância da atividade física.
Essas atividades serão elaboradas pelas fisioterapeutas: Alessandra e Leticia, que
apresentará um cronograma de atividades a equipe do PROJETO CONVIVER.