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Cardápio seca-gordura com chá de hibisco

Com 1200 calorias por dia e quatro xícaras de chá dá para afinar e encarar
“de poderosa” neste verão

CAFÉ-DA-MANHÃ
· 1 copo de iogurte de frutas
· 1 pão de fôrma integral
· 1 colher (chá) de geléia de frutas

LANCHE
· 1 banana com aveia e chia

ALMOÇO
· 4 colheres (sopa) de arroz
· 1/2 concha de feijão
· 4 colheres (sopa) de carne moída
· Salada de alface, rúcula e escarola à vontade
· 1 copo de limonada com adoçante

LANCHE
· 3 bolachas maisena /chá de hibisco com chá verde

JANTAR
· 1 omelete com 1 ovo e 1 fatia de mussarela
· Salada de chicória e tomate à vontade
· 1 copo de suco de laranja

Chá de hibisco ou chá verde