Las emociones

Cuando observamos a alguien experimentando una emoción fuerte, por ejemplo a

tu jefe enojado, es común que pensemos: es impulsivo, no me voy a acercar en
este momento, está de malas, no sabe controlarse, es reactivo, es bipolar, etc.

Pero, ¿qué hay detrás de este enojo?

Empecemos con los conceptos. ¿Qué es una emoción y qué es

un sentimiento?:
Emoción:
Una emoción es un conjunto de respuestas hormonales y neuroquímicas que ante
un estímulo externo (ver algo desagradable) o interno (un recuerdo doloroso), nos
predisponen a reaccionar de una u otra manera. Es generada por el sistema
límbico a través de las neuronas relacionados con ciertas experiencias.

Sentimiento:
El sentimiento y la emoción son similares, pero al sentimiento además de una
predisposición espontánea, automática e incontrolable, también se le añade la
evaluación consciente que podemos hacer de esta experiencia. En otras palabras, en
un sentimiento valoramos de manera consciente la emoción y la experiencia subjetiva
en general.

Por ejemplo, si vemos una insecto, podemos ser capaces de analizar lo que
sentimos y lo que pensamos en esta situación. Podemos reflexionar sobre otras
experiencias que nos recuerden a dicha situación y posteriormente, ¿de
qué formas se puede reaccionar al estímulo en cuestión?. ¿Hasta qué
punto realmente es racional el miedo o el asco que podemos sentir?

Diferencia
Entre ambos conceptos, la diferencia radica en que la emoción es totalmente
básica, primitiva y unidireccional (dado que se presenta de manera automática al
recibir un estímulo), y por el contrario, el sentimiento incluye la capacidad de
pensar y reflexionar conscientemente sobre lo eso que se siente y, por lo tanto, se
relaciona con la capacidad de razonar en términos abstractos y simbólicos.

¿Cómo funcionan las emociones?

Según el autor Ramón Lucas en cualquier situación agradable o desagradable
existe “el mecanismo emotivo” donde a través de las 4 fases se puede
comprender el proceso y entender la importancia de la actitud con la que se
percibe la realidad.
 En el mecanismo de emoción hay 4 fases:

1. La ocasión:

o Un suceso cualquiera puede ocasionar la emoción; un fracaso, la muerte de un familiar,

un regalo, un éxito.

2. La disposición:

o Humor o estado de ánimo; si está contento, seguramente interpretará los acontecimientos

de manera alegre, no tan grave. Si está de mal humor interpreta negativamente dichos
aspectos.

3. La causa:

o Si la ocasión obstaculiza el camino a nuestra felicidad experimentaremos una emoción

negativa; pero si presenta elementos que favorecen nuestra felicidad, se produce una
emoción positiva.

4. Los efectos:

o El centro de la emoción es el hipotálamo que, por medio del sistema nervioso

autónomo, pone al organismo en tensión para defender la felicidad; tenemos así
los efectos orgánicos de la emoción.

Lucas, R. (2010) Explícame la persona ed. Edizioni ART. Italia

Ejemplo:

Diagrama del mecanismo

Ocasión Disposición Causa Efectos

La llamada de Negativa: Me siento amenazado en mi Tensión, estrés, colitis nerviosa, gastritis.

atención de su Estoy de malas. Me imagen profesional o que
jefe agobio, me enojo y alguien pueda
tomo personal reemplazarme.
todo, fácilmente.
Diagrama del mecanismo

Ocasión Disposición Causa Efectos

La llamada de Positiva: Situaciones como estas, son Emociones estables, motivación para
atención de su Estoy de buenas. las que me hacen crecer y mejorar.
jefe Respiro profundo mejorar.
ante los conflictos
y veo que aspectos
puedo mejorar.
Soluciono.

Lucas, R. (2010) Explícame la persona ed. Edizioni ART. Italia

No son los acontecimientos los que causan las emociones, sino más bien la
ACTITUD que la persona tome sobre ellos.

La experiencia demuestra que el mismo acontecimiento provoca emociones

diversas en personas diferentes, o también en la misma persona en
circunstancias diversas.

Inteligencias Múltiples
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Todas las personas poseemos este espectro de inteligencias, y nos diferenciamos

por el nivel de desarrollo y la configuración particular, derivada de la dotación
biológica de cada uno, de su interacción con el entorno y de la cultura propia en su
momento histórico. Las combinamos y las usamos en diferentes grados, de
manera personal y única.

Howard Gardner y sus colaboradores de la prestigiosa Universidad de Harvard

podrían afirmar que Paul Allen el co fundador el Microsoft no posee una mayor
inteligencia que Cristiano Ronaldo, sino que cada uno de ellos ha desarrollado un
tipo de inteligencia diferente.
¿Cuáles son las inteligencias múltiples?
1. Corporal-cinestésica: En este tipo de inteligencia se encuentran todas las
personas que pueden manejar su cuerpo adecuadamente en relación con el
espacio físico. Por ejemplo, un futbolista que tiene que calcular el ángulo de la
patada y la fuerza para dar pase o meter un gol.

2. Linguistico-verbal: La adecuada construcción de oraciones, el correcto uso del

lenguaje y el significado de dicha redacción. Por ejemplo, escritores,
compositores, novelistas, cómicos, reporteros, entre otros.

3. Lógico-matemático: La capacidad de razonar, entender los patrones de

funcionamiento de resolución de problemas. Por ejemplo, un ingeniero, un
arquitecto o un diseñador que puede programar una aplicación, construir un
edificio o diseñar un producto funcional.

4. Naturalista: Identificar y apreciar los organismos vivos de la naturaleza. Por

ejemplo, los biólogos, agrónomos, médicos y veterinarios.

5. Visual-espacial: Visualizar objetos desde perspectivas diferentes, manejar los

espacios. Por ejemplo, un arquitecto, decorador de interiores, diseñadores
gráficos.

6. Musical: Apreciación musical, uso correcto del tono, la melodía. Por ejemplo,
los cantantes o personas que tocan un instrumento como Shakira.

7. La inteligencia intrapersonal: refiere a aquella inteligencia que nos faculta

para comprender y controlar el ámbito interno de uno mismo en lo que se refiere a
la regulación de las emociones. Por ejemplo, Gandhi.

8. La inteligencia interpersonal: Se trata de una inteligencia que permite

interpretar las palabras o gestos y evalúa la capacidad para empatizar con las
demás personas.

Nos ayuda para poder advertir cosas de las otras personas más allá de lo que
nuestros sentidos logran captar.
¿Cómo se relaciona las Inteligencias múltiples con el concepto
de inteligencia emocional?
Dentro de las inteligencias que propone el autor, existen dos que son el previo a la
inteligencia emocional: la inteligencia intrapersonal y la interpersonal.

Fuente: Regader, Bertrand. (2019) La Teoría de las Inteligencias Múltiples de

Gardner. Psicolo

Resaltan tus habilidades en las siguientes inteligencias:

Inteligencia verbal / Lingüística:
Comprende la capacidad de emplear efectivamente las palabras ya sea en forma
oral y escrita. La utilizamos cuando hablamos en una conversación formal o
informal, cuando ponemos pensamientos por escrito, escribimos poemas, o
escribimos una carta a un amigo. Es la capacidad de traducir en palabras
adecuadas, pertinentes y exactas lo que piensa. Según Gardner este tipo de
capacidad está en su forma más completa en los poetas.

Inteligencia Lógica/ Matemática:

Consiste en la capacidad para utilizar los números en forma efectiva y para
razonar en forma lógica. Está a menudo asociada con lo que llamamos el
pensamiento científico. Utilizamos esta Inteligencia cuando podemos realizar
patrones abstractos, como contar de 2 en 2 o saber si hemos recibido el vuelto
correcto en el supermercado, también lo usamos para encontrar conexiones o ver
relaciones entre trozos de información.

Inteligencia Corporal/Cinestésica:
Se encuentra en la capacidad para utilizar el cuerpo entero en expresar ideas y
sentimientos. Esta inteligencia se vería cuando en el teclado se escribe una carta,
si ando en bicicleta, si se está en un auto o mantener el equilibrio al caminar. Es la
capacidad para resolver problemas o para elaborar productos empleando el
cuerpo o parte del mismo. Muestran esta clase de inteligencia en un nivel superior,
los bailarines, los atletas, los cirujanos y artesanos.

Inteligencia Musical/Rítmica:
Es la capacidad que algunos poseen, a través de formas musicales, percibir,
discriminar y juzgar, transformar y expresar. Utilizamos esta inteligencia cuando
tocamos música, para calmarnos o estimularnos. Está muy presente cuando al
escuchar alguna música la repetimos en la mente todo el día. Implica el aprecio
por la música, el canto, el tocar un instrumento musical, etc. Entre ellos están los
buenos cantantes, los canta-autores.

Inteligencia Intrapersonal:
Es la capacidad para comprenderse a uno mismo y para actuar en forma
autorreflexiva y de acostumbrarse a ello. También se llama Inteligencia
"Introspectiva". Nos permite reflexionar acerca de nosotros mismos. Involucra el
conocimiento y el darnos cuenta de los aspectos internos de la persona, tales
como los sentimientos, el proceso pensante y la intuición acerca de realidades
espirituales. Es la capacidad de auto-comprenderse, de conocerse bien, de saber
cuales son los lados brillantes de uno y cuales son los lados opacos de la propia
personalidad.

Inteligencia Interpersonal:
Es la capacidad de captar y evaluar en forma rápida los estados de ánimo,
intenciones, motivaciones, sentimientos de los demás. La experimentamos en
forma más directa cuando formamos parte de un trabajo en equipo ya sea
deportivo, en la iglesia o tarea comunitaria. Nos permite desarrollar un sentido de
empatía y de preocupación por el tema. También nos permite mantener nuestra
identidad individual. Capacidad de entender a las otras personas. Entre ellos están
los ministros, los religiosos, los orientadores, los psicólogos, los buenos
vendedores, las mamás (para poder comprender y dialogar con sus hijos).

Pero entonces ¿Cómo se determina que una persona es

inteligente emocionalmente?
Es un hecho que cada vez más empleadores no sólo buscan a los profesionistas
que poseen habilidades blandas (liderazgo, relaciones interpersonales, actitud
positiva, etc.), si no que las promueven en sus programas de formación continua y
benefician a aquellos que puedan fungir como líderes resolviendo las situaciones
que el mundo laboral les exige.

Por supuesto, en todos nosotros hay una mezcla de inteligencia cognitiva e

inteligencia emocional en diversos grados. Sin embargo, de las dos, la
inteligencia emocional añade muchas más de las cualidades que nos hacen
más plenamente humanos. Partiendo de este concepto, concluímos que las
evidencias de que una persona es inteligente emocionalmente están ligadas a
la resolución de problemas de manera eficiente y asertiva. Este curso está
diseñado para darte las herramientas necesarias para mejorar continuamente en
estos aspectos.