Cuestionario hábitos alimenticios:

N°1 ¿Tomas desayuno?

N°2 ¿A qué hora tomas desayuno?
N°3 ¿Cuántos panes comes durante el día?
N°4 ¿Comes algún cereal o fruta en el desayuno?
N°5 ¿A qué hora almuerzas?
N°6 ¿Durante tu almuerzo, consumes chátara o algo casero?
N°7 ¿Consumes agua, jugo o gaseosas durante tu almuerzo?
N°8 ¿A qué velocidad usted cree que almuerza? (lenta, normal o rápida)
N°9 ¿A qué hora cena?
N°10 ¿Come antes de cada comida? (excepto desayuno)
N°11 ¿Qué prefieres. Frutas y verduras o Chatarra?
N°12 ¿Cuánta agua consumes en el día?
N°13 ¿Tienes en consideración los etiquetados que traen los productos que consume?
N°14 ¿Qué es más cómodo para ti ¿traer almuerzo o comprar algo?
N°15 ¿Qué tipo de break sueles consumir?

Cuestionario Hábitos Físicos:

N°1 ¿Realizas actividad física programada?
N°2 ¿Cuántos días a la semana practicas?
N°3 ¿Cuántas horas realiza esta actividad a la semana?
N°4 ¿Realizas calentamiento preventivo?
N°5 ¿Consumes agua antes y después de realizada su actividad deportiva?
N°6 ¿Consumes cigarro?
N°7 ¿Consumes alcohol?
N°8 ¿Por qué no realizaría actividad deportiva? (Por tiempo, flojera o desmotivación)
N°9 ¿Se considera una persona sedentaria?
N°10 ¿Estaría dispuesto a realizar una actividad deportiva?
N°11 ¿Cuál es su medio de transporte?
N°12 ¿Tiene en su familia personas que realicen alguna actividad deportiva?
N°13 ¿En qué horario te sería ideal, realizar algún deporte?
N°14 ¿Prefieres deportes colectivos o individuales?
N°15 ¿Realizas algún tipo de actividad física durante el día? ¿Cuál?
 Hábitos Alimenticios:

8 6
6
4
4 2 Lts
Buena
2 2 3 Lts
Mala
0 0 4 Lts
Tipo de ¿Cuanta agua
alimentación consumes al dia?

8 6
7 hrs
6
4
6 hrs
4 Si
2 8 hrs
2
No
0 0 4 hrs
¿Consumes frutas Horas entre 9 hrs
durante el dia? comidas

3 de las 10 personas encuestadas tiene buenos hábitos alimenticios.

Más de un 50% de las personas encuestadas no consumen la cantidad de agua necesaria durante el día.
El 70% de los encuestados no consume frutas ni verduras durante el día.
40% No tiene horarios adecuados en su alimentación diaria.
Hábitos Físicos:

8 10
6 8
Sedentarios
6
4 Si
4
2 No No
sedentarios 2
0 0
Sedentarismo ¿Se considera sedentario?

De 10 personas 3 son sedentarias, pero, solo 1 de estas no se considera a sí misma dentro de este rango.

8 8
6 6
4 Si 4 Si
2 No 2 No

0 0
¿Fumas? ¿Consumes alcohol?

Más de un 60% de las personas encuestadas consumen algún tipo de sustancia toxica para su cuerpo (tabaco,
alcohol, drogas varias, etc.).
 Recomendaciones generales para la población encuestada:

1 instruir acerca de la alimentación (cada cuanto tiempo, saludable no saludable)

2 informar acerca de alimentos que son saludables (beneficios)
3 Entregar información acerca de la hidratación.
4 mostrar datos acerca de precios en comidas ( snacks, frutas, verduras)
5 concientizar acerca del tabaco y uso de drogas
6 entregar información acerca de beneficios que se pueden obtener al realizar ejercicio físico
informar acerca de contraindicaciones que tiene el no alimentarse bien y no realizar ejercicio
7 físico
Tratar de motivarlos a caminar aunque sea por 30 minutos diarios (bajarse de la micro antes,
8 etc.)