Jean Pierre Montalvo Guerrero
22/01/2020
Sexto clínica “A”
Pensamiento/s
Fecha Situación
automático/s
1. Escriba qué pensamientos
Describa:
ha tenido
1. Lo qué ha pasado.
2. Valore cuánto ha creído
2. Lo qué estaba haciendo,
en cada uno de ellos (0-
pensando o imaginando
100%)
- “Nunca más podré
tener una mascota”:
75%
1. Muerte de su
- “Soy una mala madre
21/01/2020
mascota cuando
(cuidadora)”: 60%
tenía 16 años.
- “Pude haberlo cuidado
2. Imaginó que nunca
mejor”: 55%
serviría para cuidar
- “Aunque mi familia
a una mascota.
también la cuidaba, al
culpa es sólo mía”:
70%
Emoción/es Respuesta racional
1. Escriba pensamientos
1. Especifique qué ha alternativos racionales a los
sentido (tristeza, pensamientos automáticos
ansiedad, rabia, etc.) 2. Valore cuánto cree en
2. Valore la intensidad de cada uno de ellos (0-100%)
cada emoción (0-100) 3. Identifique los errores
cognitivos
- “Mi familia también
tenía algo de
responsabilidad”: 35%
- Tristeza: 50% - “Mi perro ya tenía 8
años, aunque todavía
- Enojo consigo
podía vivir más, ya me
misma: 75%
entregó muchos años de
alegrías”: 65%
- Negatividad: 60%
- “Aunque yo sea la
- Ojos llorosos: 30% culpable, puedo
quitarme la culpa
intentando tener una
mascota más pequeña”:
50%
Resultado
1. Valore cuánto cree
ahora en sus pensamientos
automáticos (0-100)
2. Especifique y valore las
emoción/es que siente
ahora (0-100)
3. Describa qué puede
hacer ahora
- No podrá tener otra
mascota: 45%
- Mala cuidadora: 20%
- Pudo haberlo cuidado
mejor: 20%
La culpa es sólo suya: 30%
- Tristeza: 30%
- Enojo consigo misma:
40%
- Negatividad: 20%
- Ojos llorosos: 5%
Darle espacio y promover
una reflexión más
profunda primero de los
conceptos de culpa y luego
replantearse las situaciones
priorizando la búsqueda de
respuestas racionales.