Provincial Superior en Arte

Carrera: Profesorado de Teatro

Materia: Educación de la voz
Docente: Ruth Gonzales

Alumna: Corina Catalán

Año: 2019.-
 Instituto Provincial Superior en Arte

Profesorado De Teatro – Educación de la Voz – Prof: Ruth Gonzales

GUÍA DE ESTUDIO HIGIENE VOCAL

1. ¿Cómo se define la higiene vocal?

Las normas de higiene vocal son consejos médicos que abarcan distintas áreas y que
pueden ayudar en la creación de hábitos cotidianos de vida. Hace referencia a la
prevención de problemas que puedan afectar a la voz, no limitándose solo a los
cuidado del aparato vocal, sino también al de otros órganos y funciones que puedan
intervenir indirectamente, colaborando en su buen funcionamiento.

2. ¿A qué se le considera mal uso y abuso vocal? De ejemplos.

Se considera mal uso vocal al uso incorrecto del tono e intensidad en la producción de la
voz, lo que puede desencadenar en una alteración en las cuerdas vocales. Asimismo, el
abuso vocal se desencadena debido a una pobre higiene vocal e incluye todo hábito que
pueda ejercer un efecto traumatizante en las cuerdas vocales.
MAL USO ABUSO
 Hablar con intensidad elevada.  Carraspeo.
 Hablar en tono no adecuado.  Tos aclaratoria.
 Emplear un modo respiratorio  Voz susurrada.
incorrecto.  Gritar.
 Emplear en presencia de :  Vocalizaciones forzadas.
 Factores ambientales (ruido)  Hablar excesivamente.
 Factores emocionales (tensión
laríngea)

3. ¿Qué es lo que sucede a nivel laríngeo en la tos y/o el carraspeo?

Carraspear y/o recurrir a la tos para aclararse la garganta implica un golpe de cuerdas vocales
que solucionara su problemas de forma temporal, ya que es probable que tenga sensación de
disminución de mucosidad o del cuerpo extraño, pero ésta será efímera, ya que en cuanto
continué hablando, la sensación volverá igual o peor, provocando un círculo vicioso entre el
carraspeo y una mayor generación de mucosa y molestias.
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4. ¿Qué estrategias podemos utilizar para evitarlos (tos y carraspeo)?

Una de las formas de evitarlo, es siendo consciente de dicha carraspera, (ya sea propia o ajena)
ya que sabiendo de los daños que provoca el uso excesivo del mismo, podríamos alertar de
maneras sutil los momentos en los que se realiza.

5. ¿Qué estrategias puedo utilizar para no elevar la intensidad de la voz en el aula?. Proponga

Por lo general, en el aula, se eleva la intensidad de la voz, cuando se desea ser escuchado y
existen factores ambientales (ruido) que lo impiden. Sin embargo, esto solo genera hacer un
mal uso de la voz.
Una estrategia para no tener que elevar la intensidad de la misma, es empleando métodos
para captar la atención e los alumnos, y promover el silencio general o la disminución de
bullicio.

6. ¿Cuál es el efecto del cigarrillo en nuestro cuerpo?

Teniendo en cuenta que el tabaco posee más de 4000 sustancias tóxicas, los efectos que
éste produce en nuestro organismo son infinitos. Debemos considerar que la nicotina genera
un efecto de total dependencia en nuestro cuerpo, ya que al consumirla, se envía una señal
al cerebro para que al cabo de unos momentos, se requiera aún mas de ella.
Por otro lado, se pueden advertir daños en:
Boca: pérdida del sentido del gusto, dientes amarillos, caída de piezas dentales.
Faringe, laringe, tráquea, pulmones y cualquier órgano por el que pase el humo del cigarrillo.
Además de generar flema, impedir el pase normal de aire, y los hilos respiratorios
encargados de filtrar impurezas, pierden movilidad
Además, teniendo en cuenta que las sustancias tóxicas, viajan por el torrente sanguíneo, el
alcance de daños, llega a cualquier órgano del cuerpo humano: los pulmones pierden
capacidad de cambio de aire (enfisema pulmonar), el estómago se inflama generando
ulceras o gastritis, se pueden producir cáncer de boca, pulmón, laringe vías urinarias, hígado,
estomago, etc. En otras palabras, el tabaco en nuestro organismo, debilita la condición física
general del mismo.
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7. ¿Qué factores irritan la laringe?

Los factores que irritan la laringe son:

 Fumar
 Consumir alcohol
 Bebidas excesivamente frías o calientes.
 Carraspeo y tos.
 Gritos.
 Comunicación en entornos ruidosos.
 Uso de la voz simultánea a actividades de esfuerzo.
 Imitaciones de voces.
 Voz susurrada.
 Uso de la voz durante procesos de enfermedad.
 Uso de productos nocivos.
 Exceso de habla.
 Uso excesivo del teléfono.

9 . ¿Cuál es la importancia del calentamiento y enfriamiento vocal?

La importancia del calentamiento vocal reside en actuar sobre tendones,
ligamento y músculos, reduciendo la fricción interna y previniendo desgarros de
fibras musculares y tejido conectivo. A nivel de cuerdas vocales, estos ejercicios
generan un aumento del flujo sanguíneo y la temperatura muscular.
En cambio, la importancia a del enfriamiento vocal, supone una recuperación
más rápida donde la musculatura se va “calmando” lentamente a través de ejercicios
específicos.
El enfriamiento vocal tiene como finalidad: desactivar la postura del cuerpo, retomar
ajuste fonorespiratorio, altura e intensidad normal. Puede ser:
 Pasivo: cesar actividad física y vocal.
 Activo: movimientos cervicales, relajación de musculatura, laringe: suspiro,
bostezo, apertura de la boca.