Beneficios y propiedades de la menta

Aunque todos conocemos la menta principalmente por ser

uso en la cocina como ingrediente en diversos platos, y
por forma parte de la composición de algunos productos
para la higiene bucal, esta planta no nos aporta solo su
frescor, además ofrece múltiples beneficios para nuestra
salud.
La rica composición de la menta hace de ella una planta
con importantes propiedades saludables para nuestro
organismo, sobre todo para el aparato respiratorio y
el digestivo. De hecho, tan sólo su aroma posee la
cualidad de refrescar las vías respiratorias y, al mismo
tiempo, de estimular el apetito.
Respecto al aparato respiratorio, en los procesos
gripales y otras enfermedades asociadas a las vías
respiratorias es bueno tomar menta debido a que:
 El ácido ascórbico facilita en gran medida la
expulsión de la mucosidad.
 El mentol presente en su composición es un
potente descongestionante para las vías
respiratorias, al mismo tiempo que regula la
temperatura corporal –si el enfermo
presentara fiebre– debido a su capacidad para
incrementar la sudoración.
 En casos de asma o de otras enfermedades que
llevan asociadas episodios de tos, el tinol –
compuesto orgánico presente en la menta– funciona
como un eficaz antitusivo natural.
Por lo que al aparato digestivo respecta, la menta reduce
la irritación intestinal –propia de enfermedades como
la diarrea, colitis o la enfermedad de Crohn– y los gases,
al mismo tiempo que favorece el proceso digestivo al
mejorar, entre otros, el funcionamiento del hígado.
También reduce y evita los vómitos y los cólicos
abdominales.
Además de todas estas propiedades, la menta también
tiene otro tipo de aplicaciones. Por ejemplo, masticar
menta ayuda a reducir los efectos asociados al ‘mal de
altura’ –dificultad que presenta el organismo para
adaptarse a la falta de oxígeno asociada a la altitud–, ya
que mejora y facilita la circulación sanguínea.
Debido a su fuerte olor y sabor, se emplea en casos
de halitosis, sequedad bucal y para reducir la incidencia
de caries y gingivitis, al igual que otras plantas como
el eucalipto, la manzanilla y la equinácea.