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PROGRAMMADIALLENAME

NTO
ACORPOL I
BERO
F
OODSPRI
NG

PRI
NCI
PIANTE
:3ROUND I
NTE
RME
DIO:
4ROUND E
SPE
RTO:
5ROUND

BACKWARRI
OR BACKWARRI
OR
DS SX
TENERE TENERE
20SECONDI 20SECONDI

1
0SE
CONDI
DIP
AUSA 1
0SE
CONDI
DIP
AUSA

J
UMPINGJACKS PUSH-UP
2
0SECONDI 20SECONDI

1
0SE
CONDI
DIP
AUSA 1
0SE
CONDI
DIP
AUSA

ALZATELATE
RAL
I ALZATELATE
RAL
I
GAMBADS GAMBASX
20SECONDI 20SECONDI

1
0SE
CONDI
DIP
AUSA 1
0SE
CONDI
DIP
AUSA

AFFONDI
SQUATJUMP I
NCAMMI NATA
20SECONDI 20SECONDI

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