Ansiedad

Según datos de la última Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiatría en

nuestro país, 28.6 por ciento de la población adulta padecerá algún trastorno
mental en su vida, estando entre los más relevantes los de ansiedad (14.3 por
ciento), por consumo de sustancias (9.2 por ciento) y afectivos (9.1 por ciento).
En entrevista, la tanatóloga y grafóloga, Gabriela Fernández Salazar dijo que los
medios de comunicación también influyen en el estado de ánimo de las personas,
pues el hecho de escuchar toda la violencia que hay detonan el grado de ansiedad
y algunos otros factores secundarios como es el miedo, "el miedo hasta salir a la
calle".

La ansiedad es una emoción que surge cuando una persona se siente en peligro,
sea real o imaginaria la amenaza. Es una respuesta normal o adaptativa, que
prepara al cuerpo para reaccionar ante una situación de emergencia. Por lo tanto,
tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con
el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad física ante
amenazas, el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y
adaptativas durante millones de años: la reacción de lucha o huida.5

Cuerpo
El sistema dopaminérgico también se activa cuando el organismo considera que
va a perder un bien preciado. En esta situación, el organismo entra en alerta
amarilla ante la posibilidad de la existencia de una amenaza, que no es lo mismo
que cuando la amenaza pasa a ser real, pues en ese caso lo que se libera es
adrenalina.
Desde este punto de vista, la ansiedad se considera una señal positiva, de salud,
que ayuda en la vida cotidiana, siempre que sea una reacción frente a
determinadas situaciones que tengan su cadena de sucesos de forma correlativa:
alerta amarilla, alerta roja y consecución del objetivo. Si la cadena se rompe en
algún momento y esas situaciones se presentan con ansiedad, entonces el
organismo corre el riesgo de intoxicarse por dopaminas o por otras catecolaminas.
Esas situaciones ayudan al organismo a resolver peligros o problemas puntuales
de la vida cotidiana

Trastornos= Alteración en el funcionamiento de un organismo.

En las sociedades avanzadas modernas, esta característica innata del ser humano
se ha desarrollado de forma patológica y conforma, en algunos casos,
cuadros sintomáticosque constituyen los denominados trastornos de ansiedad,
que tiene consecuencias negativas y muy desagradables para quienes lo
padecen. Entre los trastornos de ansiedad se encuentran las fobias, el trastorno
obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno por estrés
postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad
social, etc. El miedo escénico es una forma de ansiedad social, que se manifiesta
frente a grupos y ante la inminencia de tener que expresarse en público o por
efecto de imaginar dicha acción

Los criterios diagnósticos del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos

mentales, ediciones cuarta y quinta (DSM-IV y DSM-5, respectivamente), señalan
que la ansiedad debe considerarse patológica cuando "La ansiedad, la
preocupación o los síntomas físicos provocan malestar clínicamente
significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la
actividad." Es útil distinguir entre la ansiedad "estado", que es episódica y
transitoria, y la ansiedad "rasgo", que es persistente y puede reflejar una
personalidad "propensa a la ansiedad

Físicos

 vegetativos: sudoración, sequedad de boca, mareo, inestabilidad;

 neuromusculares: temblores, tensión muscular, cefaleas, parestesias;
 cardiovasculares: palpitaciones, taquicardias, dolor precordial;
 respiratorio: disnea;
 digestivos: náuseas, vómitos, dispepsia, diarrea, estreñimiento, aerofagia, meteorismo;
 genitourinarios: micción frecuente, problemas de la esfera sexual.
Psicológicos y conductuales

 aprensión, preocupación;
 Sensación de agobio;
 miedo a perder el control, a volverse loco o sensación de muerte inminente;
 dificultad de concentración, sensación de pérdida de memoria;
 inquietud, irritabilidad, desasosiego;
 conductas de evitación de determinadas situaciones;
 inhibición o bloqueo psicomotor;
 obsesiones o compulsiones

Distorsiones en el pensamiento
Según la psicología cognitiva, los pensamientos generados por la ansiedad "producen
distorsiones a la hora de orientarse en el mundo" y mirar la realidad.

 1. Pesimismo: "tendencia a focalizarse en el problema sin ser capaz de ver las

soluciones".
 2. Generalización: "los pensamientos son tipo siempre/nunca, todo/nada".
 3. Pensamiento negativo: "el foco está en los aspectos negativos y se olvidan o
descalifican los positivos".
 4: Catastrofismo: "ver los aspectos negativos de una manera excesiva y exagerada".
 5. Leer el pensamiento: "creen saber lo que los otros están pensando y sus motivos
negativos ocultos".
 6. Adivinar el futuro: "tendencia a anticipar que las cosas van a salir mal".
 7. Comparación: "medirse con los demás para acabar siempre perdiendo y sintiéndose
inferior".
 8. Exageración: "si alguien se equivoca una vez pasa a ser un torpe o si le sale mal una
cosa le llama fracasado en todas las áreas".
 9. Culpabilidad: "sentir que las circunstancias desagradables que suceden siempre están
en relación con uno mismo"
 10. Perfeccionismo: "establecer exigencias a los demás, a uno mismo o a cómo deberían
ser las cosas"

Isaías 26:3 (NTV)

“¡Tú guardarás en perfecta paz a todos los que confían en ti; a todos los que
concentran en ti sus pensamientos!”
Isaías 26:12 (RVC)

“Tú, Señor, nos harás vivir en paz, porque tú nos has ayudado a realizar todas
nuestras obras.”
Isaías 41:10 (DHH)

“No tengas miedo, pues yo estoy contigo; no temas, pues yo soy tu Dios. Yo te doy
fuerzas, yo te ayudo, yo te sostengo con mi mano victoriosa.

Depresión

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico,

infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera
de vez en cuando durante períodos cortos

La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos

de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un
período de algunas semanas o más.
Consideraciones

La depresión puede suceder en personas de todas las edades:

Adultos

Adolescentes

Adultos mayores

Los síntomas de depresión abarcan:

Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces

Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño

Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso

Cansancio y falta de energía

Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa

Dificultad para concentrarse

Movimientos lentos o rápidos

Inactividad y retraimiento de las actividades usuales

Sentimientos de desesperanza y abandono

Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio

Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad

sexual

Recuerde que los niños pueden presentar síntomas distintos a los de los adultos.
Vigile especialmente los cambios en el rendimiento escolar, el sueño y el
comportamiento. Si usted cree que su hijo podría estar deprimido, vale la pena
consultarlo con su proveedor de atención médica. Él o ella puede ayudarle a
aprender más sobre cómo ayudar a sus hijos si padecen depresión.

Los tipos principales de depresión abarcan:

Depresión mayor. Sucede cundo los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o
frustración interfieren con la vida diaria por semanas, o períodos más largos de
tiempo.

Trastorno depresivo persistente. Se trata de un estado de ánimo depresivo que

dura 2 años. A lo largo de ese período de tiempo, puede tener momentos de
depresión mayor junto con épocas en las que los síntomas son menos graves.

Otras formas comunes de depresión abarcan:

Depresión posparto. Muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener

un bebé, pero la verdadera depresión posparto es más intensa e incluye los
síntomas de la depresión mayor.

Trastorno disfórico premenstrual (TDP). Síntomas depresivos que ocurren una

semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.

Trastorno afectivo estacional (TAE). Ocurre con mayor frecuencia durante las
estaciones de otoño e invierno y desaparece durante la primavera y el verano,
muy probablemente debido a la falta de luz solar.

Depresión mayor con características psicóticas. Sucede cuando una persona

padece de depresión con una falta de contacto con la realidad (psicosis).

El trastorno bipolar sucede cuando la depresión se alterna con manía (conocido

previamente como maniacodepresión). La depresión es uno de los síntomas del
trastorno bipolar, pero este es un tipo de enfermedad mental distinto.

Causas

La depresión a menudo se transmite de padres a hijos; esto puede deberse a los

genes, comportamientos aprendidos en el hogar o a su entorno. La depresión
puede ser desencadenada por un hecho estresante o infeliz en la vida.
Frecuentemente se trata de una combinación de estos factores.

Muchos factores pueden causar depresión, como:

Alcoholismo o drogadicción
 Afecciones como cáncer o dolor (crónico) a largo plazo.

Situaciones o hechos estresantes en la vida como pérdida de trabajo, divorcio o

fallecimiento de un cónyuge u otro miembro de la familia.

Aislamiento social (una causa común de depresión en adultos mayores).

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos), a una línea
nacional de ayuda en casos de suicidio o acuda a la sala de urgencias más
cercana si tiene intenciones de hacerse daño a o de dañar a otras personas.

Llame a su proveedor si:

Escucha voces que no existen.

Llora con frecuencia sin una causa.

Su depresión ha afectado su vida laboral, escolar o familiar por más de dos

semanas.

Presenta tres o más síntomas de depresión.

Piensa que uno de los medicamentos que está tomando actualmente puede estar
causándole depresión. Sin embargo, NO cambie ni suspenda los medicamentos
sin consultarlo con su proveedor.

Si usted piensa que su niño o adolescente pueden estar deprimidos

Los 12 consejos para prevenir la depresión

1. Mejora la inteligencia emocional (IE) ...
2. Practica ejercicio. ...
3. Come sano y equilibrado. ...
4. Ten una vida social activa y practica tus hobbies. ...
5. Deja de compararte con los demás y deja de pensar en lo que los demás piensan
de ti. ...
6. Vive el presente. ...
7. Ponte metas realistas. ...
8. Acéptate y perdónate

Juan 16:33
Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis
aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo.

Deuteronomio 31: 8

Y Jehová va delante de ti; él estará contigo, no te dejará, ni te

desamparará; no temas ni te intimides