PILATES APLICADO NOS

DESVIOS POSTURAIS
Ministrante: Ft. Esp. Ana Paula Sousa
Treinadora Grupo Voll Pilates

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ANA PAULA SOUSA
• Graduação em Fisioterapia
• Pós-graduação em Disfunções Biomecânicas e
Posturais da Coluna Vertebral
• Formação em RPG
• Formação em Quiropraxia
• Formação em Estabilização Segmentar Vertebral
• Formação em Pilates
• Formação em Pilates Avançado
• Formação em Pilates nas Disfunções da Coluna
• Autora do livro: Pilates nos Desvios Posturais
• Treinadora e Mentora do Grupo Voll Pilates-SP

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
 Anatomia e Biomecânica da Coluna

 Postura normal

 Desvios posturais:
• Hiperlordose;
• Hipercifose;
• Escoliose;
• Retificação;
Extra: Lombalgia crônica inespecífica.

 Terapêutica do Pilates aplicada à coluna

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 REVISÃO ANATÔMICA DA COLUNA

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 COLUNA VERTEBRAL
• Maior segmento articular corporal – 40%

• Formado por 33 vértebras

• Apresentam 4 curvas, que dão equilíbrio e

sustentação ao corpo:

• Lordose cervical
• Cifose torácica
• Lordose lombar
• Cifose sacral

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 COLUNA VERTEBRAL

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 VÉRTEBRAS
• Formadas por:
- Corpo vertebral

- Processo transverso

- Processo espinhoso

- Facetas articulares

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 VÉRTEBRAS
• Conexão vertebral:
- Discos intervertebrais
- Facetas articulares
- Ligamentos
-Longitudinal anterior
-Longitudinal posterior
-Ligamento amarelo
-Ligamento interespinhoso
-Ligamento supraespinhoso

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CURVATURAS FISIOLÓGICAS
• Lordose Cervical
• Cifose Torácica
• Lordose lombar
• Cifose sacral

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 DIVISÃO FUNCIONAL DA COLUNA
• Unidade Funcional da Coluna

• Segmento passivo (estabilidade)

• Segmento ativo (mobilidade)

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CINESIOLOGIA DA COLUNA
MUSCULATURA DE TRONCO
• Estabilidade extrínseca
• Superficial > profundo
– Eretores
– Semiespinhais
- Rotadores
– Posteriores profundos

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CINESIOLOGIA DA COLUNA
• Lâmina profunda
• Semi-espinhal; • Intertransversos;
• Multífideos; • Interespinhal;
• Rotadores; • Rotadores.
• Intertransversos;
• Interespinhais

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CINESIOLOGIA DA COLUNA
Músculos importantes na estabilização da coluna
• ILIOPSOAS: Flexores poderosos que são mediados pelos abdominais;
• QUADRADO LOMBAR: Forma a parede lateral do abdome e mantém a
posição da pelve durante a fase de balanço na marcha
• GLÚTEO MÁXIMO: estabilização sacroilíaca e posterior

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 POSTURA

• É a atitude adotada pelo conjunto de articulações do corpo em

determinado momento, permitindo a estabilidade corporal, e o
alinhamento correto destas articulações permite uma eficiência
fisiológica e biomecânica máxima, o que minimiza estresses e
sobrecargas infligidas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade.

BANKOFF, 2006

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 POSTURA

Sistemas de Equilíbrio do Tronco

• Baseados em informações sensoriais provenientes dos sistemas

visuais, vestibulares, auditivos e somatossensoriais que auxiliam o
SNC na realização de ajustes posturais garantindo a posição corporal
desejada e considerada correta pelo organismo.

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CADEIAS MUSCULARES
• A proposta das cadeias musculares considera o sistema muscular de
forma integrada, em que os músculos se organizam em cadeias .

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 A POSTURA NORMAL

• A postura normal implica em relações harmoniosas entre segmentos

corporais e inexistência de dor ou desconforto. No entanto, na busca
incessante de conforto muscular, a ausência de dor nem sempre é
indicativo de boa postura, tendo em vista que o corpo sem mantém
em constantes estágios de compensação.

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 A POSTURA NORMAL

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ALTERAÇÕES POSTURAIS
• Trata-se de uma relação defeituosa das várias partes do corpo, que
produz maior sobrecarga nas estruturas de sustentação e um
equilíbrio menos eficiente do corpo sobre suas bases de apoio;

• São classificadas e caracterizadas de acordo com a posição relativa dos

planos e das curvaturas da coluna;

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 DESVIOS POSTURAIS
• HIPERLORDOSE LOMBAR E CERVICAL

• HIPERCIFOSE TORÁCICA

• RETIFICAÇÃO LOMBAR E TORÁCICA

• RETIFICAÇÃO CERVICAL (INVERSÃO DE LORDOSE)

• ESCOLIOSE

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 HIPERLORDOSE
• Corresponde à acentuação da curva convexa, resultando em uma
angulação maior na área correspondente.

• Grupos musculares envolvidos:

• Abdominais (reto abdominal, transverso, oblíquos interno e
externo),
• Glúteos,
• Isquiotibiais,
• Flexores do quadril (iliopsoas)
• Musculatura posterior da coluna (multífideos, quadrado lombar,
paravertebrais).

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 HIPERLORDOSE

Hiperlordose lombar

• Hiperativação de iliopsoas;
• Fraqueza de Glúteo Máximo e Abdominais;
• Retração de cadeia posterior.

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 HIPERLORDOSE
• Avaliação e diagnóstico

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 Articulação Zigoapofisária x Hiperlordose
• Localizada entre 2 facetas
articulares ( superior e inferior)

• Articulação sinovial (cápsula

articular e cartilagem hialina)

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ARTICULAÇÃO ZIGOAPOFISÁRIA
• Importância:

• Auxilia na transmissão de cargas

compressivas;

• Em pé 20% da carga compressiva é

absorvida pela articulação;

• Se o disco reduzir sua altura (1 a 3

mm) a sobrecarga na articulação
aumenta para 70%;

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ARTICULAÇÃO ZIGOAPOFISÁRIA
• Biomecânica:
• EXTENSÃO: causa grande carga de
compressão na FACETA ARTICULAR.

• Uma pequena FLEXÃO na coluna

vertebral diminui o estresse e reduz o
risco de lesão;

• NOTA: A flexão com sobrecarga causa

um aumento no risco de lesão.

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 LOMBALGIAS CRÔNICAS E INESPECÍFICAS
Considerações:
• Boa avaliação cinesiológica funcional
• Diagnóstico diferencial
• Acometimento de aponeuroses, fáscias e grupos
musculares;
• Megapófises;
• Presença de tecido em neoformação;
• Nefropatias;
• Doenças tendíneas e articulares de quadril/pelve;
• Mielomas, hemangiomas;
• Exames complementares
• Comportamento da dor

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 COMPORTAMENTO MUSCULAR NAS
ALTERAÇÕES POSTURAIS

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 HIPERLORDOSE

Hiperlordose cervical

• Retração de cadeia posterior;

• Hiperativação de extensores da coluna;
• Fraqueza de flexores da coluna cervical.

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 MOVIMENTOS ARTICULARES DA COLUNA
VIDEO

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 RETIFICAÇÃO
Retificação lombar

• Hiperativação de musculatura extensora

de quadril: glúteo máximo;

• Maior risco de desenvolvimento de hérnia

discal;

• Acompanhada ou não de intensa

fraqueza de músculos dorsais e
abdominais.
LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167
 RETIFICAÇÃO

Retificação torácica
• Retração de cadeia posterior;
• Dorsal de bailarina;
• Acompanhada de retração de ombros

Retificação cervical (posteriorização)

• Hiperativação de flexores
• Hipoativação de extensores

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 DESVIOS POSTURAIS – Plano sagital
Hipercifose torácica

• Retração de cadeia anterior;

• Acompanhada de protração de ombros e

anteriorização de cervical (hiperlordose
cervical)

• Acompanhada de hiperlordose lombar

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ESCOLIOSE
• Desvio na coluna nos três planos (tridimensional);
• Grande desequilíbrio muscular de grupos musculares responsáveis
pela estabilização.

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 GÊNESE DA ESCOLIOSE

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 GÊNESE DA ESCOLIOSE

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ESCOLIOSE – Representação esquemática

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ESCOLIOSE – Representação esquemática

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ESCOLIOSE – Representação esquemática

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 Terapêutica Postural Aplicada
ao Pilates
Pilates nos Desvios Posturais

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167
 ASPECTOS EDUCACIONAIS DE APRENDIZADO
DO ALUNO/PACIENTE

• Posicionamento durante os exercícios

• Alinhamento dos membros superiores

• Alinhamento da cabeça

• Alinhamento escapular

• Alinhamento pélvico

• Alinhamento da coluna

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 AVALIAÇÃO POSTURAL

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 HIPERLORDOSE VERTEBRAL E
RETIFICAÇÃO TORÁCICA

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 RETIFICAÇÃO VERTEBRAL
E HIPERCIFOSE TORÁCICA

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 ESCOLIOSE

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

 CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES
• A base postural inicia-se no trabalho de flexibilidade dos pés;

• O exercício deve buscar o reequilíbrio postural, e para isso deve-se

atentar minuciosamente à biomecânica da alteração que levou à
postura adotada pelo cliente.

• Os exercícios devem ser realizados bilateralmente, com constante

ativação do centro de forças e intenso trabalho de conscientização
corporal.

• A avaliação de cada pessoa é o carro chefe na hora de prescrever

exercícios!!

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167

LETICIA LUISE BRESSAN - leticia.luise@hotmail.com - IP: 168.181.49.167