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Por sorte, os distúrbios de ansiedade podem ser tratados. Vamos falar melhor
sobre eles: os tipos, causas, sintomas, diagnóstico, tratamentos e formas de
conviver melhor com o problema a seguir (1).
A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros
impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da
parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro (9).
)
Sintomas
Sintomas de Ansiedade
Ataques de pânico
Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade,
principalmente na síndrome do pânico. Suas principais características são:
Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser
confundidos com doenças como infarto e outros eventos cardiovasculares (1,
2).
Saiba mais:
12 sensações que pessoas com ansiedade sentem com frequência
Medos
Insônia
Insegurança
Dificuldades de concentração
Irritabilidade.
Percebendo isso, dá para notar que elas podem ocorrer juntas.
Um estudo, que ficou conhecido como Kendell (15), mostrou que diagnóstico
de depressão passa para a ansiedade em 2% dos casos, enquanto os casos
de ansiedade se tornam depressão em 24%.
Uma explicação para isso é que os pensamentos negativos que o ansioso têm
sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depressão (11).
Além disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as
situações que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de
forma muito restrita, como não sair de casa sozinho, não participar de
encontros e outros eventos sociais, ficar preocupado com tudo e acabar não
fazendo nada, e por aí vai. Quanto mais a ansiedade abala a vida de uma
pessoa, maior a chance de ela ficar deprimida (12).
Para entender como diferenciar os sinais que essas condições trazem, e saber
o que fazer nesses momentos, veja nossa matéria sobre o assunto.
Visão Geral
Tipos
Síndrome do pânico
A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem
crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça,
mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.
Fobia social
Esse distúrbio é caracterizado pelo extremo desconforto e pavor com situações
sociais como ambientes novos, desconhecidos e cheios de pessoas estranhas;
encontros sociais; falar em público; e outras situações do tipo.
São pessoas que ficam apavoradas com a ideia de ir a uma festa ou a qualquer
outro evento social, pessoas que, de tanto medo que sentem, muitas vezes
chegam ao ponto de evitar todo e qualquer tipo de contato social. Esse
comportamento é característico de um distúrbio conhecido popularmente como
fobia social, ou transtorno da ansiedade social.
Fobias específicas
A fobia é um medo persistente e irracional de um determinado objeto, animal,
atividade ou situação que represente pouco ou nenhum perigo real, mas que,
mesmo assim, provoca ansiedade extrema.
A fobia não segue uma lógica propriamente dita, e a ansiedade nesses casos é
incoerente com o perigo real que aquilo representa.
Analogicamente falando, uma pessoa com TOC é como um disco riscado, que
repete sempre o mesmo ponto daquilo que está gravado. Pacientes com este
transtorno sofrem com imagens e pensamentos que os invadem
insistentemente e, muitas vezes, sem que consiga controlá-los ou bloqueá-los.
Para essas pessoas, a única forma de controlar esses pensamentos e aliviar
ansiedade que eles provocam é por meio de rituais repetitivos, que podem
muitas vezes ocupar o dia inteiro e trazer consequências negativas na vida
social, profissional e pessoal.
Ansiedade noturna
A ansiedade noturna está relacionada à privação de sono, reduzindo a
qualidade de vida de quem sofre com o problema. De acordo com informações
da Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), 50% dos
adultos afirmam experienciar maiores níveis do distúrbio emocional durante a
noite.
Para muitas pessoas, a hora de dormir pode ser o único momento em que é
possível refletir sobre a rotina. Por conta disso, tendemos a pensar em
preocupações e antecipar o que devemos fazer no dia seguinte.
Consequentemente, nossa mente entende o momento de deitar-se na cama
como um fator estressante, o que aumenta nossos níveis de adrenalina no
período noturno, e impossibilita o sono.
Causas
Não se sabe ao certo por que algumas pessoas são mais propensas à
ansiedade descontrolada do que outras. Alguns dos fatores que podem estar
envolvidos nisso são:
Por isso é importante buscar um psiquiatra para que ele pesquise se não há
causas físicas por trás de seu problema de ansiedade (2, 5).
Fatores de risco
Tratamento e Cuidados
Tratamento de Ansiedade
Controle a ansiedade
Controle a ansiedade
Psicoterapia
Sentir ansiedade é normal, mas quando ela passa a ser persistente e fora de
seu controle, é bom marcar uma consulta médica com um psiquiatra.
Principalmente se há:
Diagnóstico e Exames
Na consulta médica
Clínico geral
Psiquiatra
Psicólogo.
Caso o médico não identifique causas físicas, ele pode comparar seus
sintomas com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais
(DSM-5) para entender qual é seu quadro (2).
Exames
Tratamento e Cuidados
Alenthus Xr
Alprazolam
Amplictil
Ansitec
Apraz
Bromazepam
Clonazepam
Cloxazolam
Diazepam
Donaren
Efexor XR
Frisium
Fluoxetina
Frontal
Hixizine
Lexotan
Lorax
Lorazepam
Mirtazapina
Olcadil
Paroxetina
Pondera
Risperidona
Rivotril
Sertralina
Somente um médico pode dizer qual o remédio mais indicado para o seu caso,
bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca
as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o
uso do remédio sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez
ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na
bula.
4) Dieta mais natural: Incluir alimentos mais naturais, como frutas, verduras e
cereais, ajuda não só a reduzir o número de aditivos químicos no prato. Além
disso, os alimentos possuem nutrientes que podem atuar diretamente nos
neurotransmissores do cérebro, substâncias que podem desencadear o bem-
estar ou a ansiedade.
Convivendo (prognóstico)
A maior parte das pessoas com ansiedade começa a se sentir melhor e retoma
as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, é
importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O
diagnóstico precoce e preciso da ansiedade, com tratamento eficaz e
acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores
resultados e menores prejuízos (1).
Complicações possíveis
Pessoas ansiosas há muito tempo e sem tratamento podem ter uma série de
problemas físicos como:
Depressão
Abuso de substâncias
Insônia e outros distúrbios do sono
Problemas digestivos
Isolamento social
Problemas nos estudos, trabalho e vida pessoal
Suicídio.
Convivendo/ Prognóstico
Imagem:
Minha Vida
Banana: tem alto teor de triptofano qua a fruta carrega, ajudando na produção
de serotonina.
Carnes e peixes: eles são a melhor fonte natural de triptofano, aminoácido que
em conjunto com a vitamina B3 e o magnésio produzem serotonina. Além
disso, contêm outro aminoácido chamado taurina, que disponibilidade de um
neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar
fisiologicamente a ansiedade.
É muito importante não tentar lutar contra o pânico, pois este não é um
mecanismo consciente, ele é decorrente de mecanismos automáticos cerebrais
localizados em regiões automáticas ou não conscientes. Faz parte de um
complexo sistema de defesa do organismo.
Querida ansiedade: avaliado com 4,8 estrelas na Google Play, esse aplicativo
foi criado pela psicóloga Camila Wolf (CRP 09/6719), ele se propõe a ensinar o
usuário como a ansiedade age, a observar como sua própria ansiedade se
manifesta e o afeta e assim reduzi-la.
Ansiedade - Controle de Humor e Chat: o aplicativo traz uma série de
notícias sobre a ansiedade, tem um diário de registro de humor e coloca o
usuário em contato com outras pessoas que usam o aplicativo para se
ajudarem. Com avaliação de 4,7 estrelas na Google Play.
Aplicativos em inglês:
Prevenção
Prevenção