Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Wrist
F Elbow
O Shoulder
R
Trunk
C and Back
E
Legs
0
TIME
(Kibler et al. BJSM 2010, Linter et al. 2008, Cools et al. BJSM 2008)
From a scientific point of view…
Evidence of integrating
functional body positions
and lower limb movements
into shoulder exercises?
In particular: how is
muscle recruitment
(EMG) influenced by kinetic
chain variables?
3. Elevation + ER
Pect Min
Lev scap
A Cools EUSSER London Symp 2014
rhomb
UT ↓ UT ↓
SA = SA =
Lev Scap ↓ MT & LT ↑
Rhomb ↓ Rhomb ↑
Pect Min ↓
120
EMG Muslce activity (% MVC)
MT SA
100 LT LT
MT
UT
80
SA SA
UT SA
60 SA SA
MT LT
UT UT MT LT MT LT SA
40 MT
UT UT UT
SA LT
SA
UT SA UT UT MT LT MT LT MT LT MT LT
20
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Exercise
Highest MT-LT in
prone exercises
(>80%MVC)
120
EMG Muslce activity (% MVC)
MT SA
100 LT LT
MT
UT
80
SA SA
UT SA
60 SA SA
MT LT
UT UT MT LT MT LT SA
40 MT
UT UT UT
SA LT
SA
UT SA UT UT MT LT MT LT MT LT MT LT
20
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Exercise
Lowest UT in plyometric PU
on Bosu
A Cools EUSSER London Symp 2014
UT MT LT SA
120
EMG Muslce activity (% MVC)
MT SA
100 LT LT
MT
UT
80
SA SA
UT SA
60 SA SA
MT LT
UT UT MT LT MT LT SA
40 MT
UT UT UT
SA LT
SA
UT SA UT UT MT LT MT LT MT LT MT LT
20
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Exercise
Lowest UT in sidelying
and Bosu push up
120
EMG Muslce activity (% MVC)
MT SA
100 LT LT
MT
UT
80
SA SA
UT SA
60 SA SA
MT LT
UT UT MT LT MT LT SA
40 MT
UT UT UT
SA LT
SA
UT SA UT UT MT LT MT LT MT LT MT LT
20
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Exercise
Highest overall
scapular muscle activity
2. SA ↑ and UT ↓
3. UT ↓
(Gent, Belgium)