A DIETA

Escrito Por: Paulo Nobuo

Lanches low carb, ou seja, livre de carboidratos e ricos em proteínas e gorduras boas, podem
ser excelentes opções para saciar o apetite entre as refeições, evitar exageros, garantir energia
para os treinos e, enfim, emagrecer com prazer e sem passar fome. Confira sugestões de
lanchinhos doces e salgados para variar no cardápio da dieta:

Lanches low carb para emagrecer sem passar fome

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1. O café com creme de leite virou uma verdadeira febre entre pessoas que seguem a
dieta low carb, pois sacia e garante pique e energia. Para preparar a bebida, basta
fazer o café puro normalmente (sem açúcar ou adoçante) e, em seguida, adicionar a
uma xícara da bebida ainda quente de ½ a 1 colher de sopa de creme de leite e bater
tudo no liquidificador.
2. Se você não quer abrir mão dos docinhos no meio da tarde, pode contar com uma
versão low carb e sem açúcar de cocada. A receita é muito fácil de fazer e não
prejudica a dieta.

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3. Para um sanduíche saudável, experimente a receita de pão australiano low carb, muito
fácil de fazer usando apenas uma frigideira.
4. Faça em casa sua granola caseira versão low carb: Misture 1 colher (sopa) de óleo de
coco com 2 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sobremesa) de canela em pó e adicione
oleaginosas picadas (½ xícara de castanha-do-pará e ½ xícara de castanha de caju) e 1
colher (sopa) de sementes de abóbora. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por
cerca de 10 minutos. Retire do forno e acrescente 1 colher (sopa) de uva-passa.
5. A receita de pão de abóbora sem farinha também ajuda a variar no cardápio low carb.
Para preparar, amasse a abóbora já cozida e separe ¼ xícara (chá) do purê. Misture
com 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou coco e 1 ovo. Leve ao micro-ondas
por 3 minutos (ou forno por 20 minutos) e pronto.

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6. Outro lanche low carb fácil é misturar oleaginosas, como castanhas, nozes e avelã, por
exemplo, com uma porção de iogurte natural. De forma simples você mata a fome
com uma opção rica em proteína e com baixo teor de carboidratos
7. Porções de azeitonas, queijos amarelos pouco processados, sementes de abóbora,
ovos de codorna e tomate cereja também se transformam em petiscos que matam a
fome sem comprometer a dieta.

Fonte: https://www.google.com/amp/s/www.vix.com/pt/dietas/566211/8-lanches-low-carb-
doces-e-salgados-para-variar-a-dieta-e-emagrecer-com-prazer%3famp