Universidade Católica de Moçambique

Faculdade de Gestão de Recursos Naturais e Mineralogia.

Trabalho de Habilidade de Vida, Género, Saúde Sexual e Reprodutiva e HIV-Sida

Docente Pe. ELTON

TEMA: DEZ LEIS PARA SER FELIZ

Estudante: Néssita Zoio Bonomar

Curso Mineralogia ANO1

Novembro, 201
Sumario. Pags
1. Introducao…………………………………………………………………………. ……….... 1.
2. 1ª Lei,…………………………………………………………………………………………...1.
3. 2ª Lei …………………………………………………………………………………………...2.
4. 3ª Lei…………………………………………………………………………………………... 2
5. 4ª Lei…………………………………………………………………………………………….2
6. 5ª Lei………………………………………………………………………………………….... 2
7. 6ª Lei…………………………………………………………………………………………… 3
8. 7ª Lei …………………………………………………………………………………………… 3
9. 8ª Lei…………………………………………………………………………………………… 3
10. Conclusão………………………………………………………………………………………. 4
11. Referencia Bibliografica……………………………………………………………………….. 4
 I. Introducao”As Dez Leis para ser Feliz”
As dez leis descritas pelo psiquiatra e pesquisador na área de psicologia Dr. Augusto Jorge Cury são
ferramentas indispensáveis para uma vida feliz e saudável que possibilitam para o fascinante mundo do
nosso ser. Ė um modelo para educar e ensinar principalmente os jovens a criticar e censurar e gerir sua
emoções de modo a preservar suas condutas. Gerir as emoções embora intuitamente contribui para uma
vida feliz, olhando pela crise dos sistemas educacionais actuais dos países. Segundo a ciência, os
distúrbios emocionais podem desencadear uma série de doenças, de enfarte a câncer
Ser feliz é o requisito básico para a saúde. Sua emoção pode ser um oásis
ou uma bomba para seu organismo. Um dos transtornos que mais atormentam o ser humano e que é
produzido na infância pela falta de gerenciamento dos pensamentos As dez leis de felicidade trazem
também um enorme contributo para colmatar um vazio na alma e no espirito humano. Sendo assim,
com esse mesmo propósito, se pretende seguidamente descrever a essência das leis:
1a Lei: Contemplar o belo. Ė fazer pequenas coisas aos nossos olhos descobrindo coisas lindas que nos
rodeiam, tendo o prazer de viver.

Para contemplar o belo é necessário ter o prazer de viver, bom humor, rejunecimento da emoção, auto-
estima e … para comtemplar o belo. Ė preciso ter (bom humor) contemplar o belo para ter um bom
humor é a partir do humor que as pessoas … ficar próximo de você. Rejuveneicimento da emoção é
preciso manter uma emoção boa para evitar que você envelheca facilmente. Muitos jovens são
emocionalmente velhos. Eles reclamam do corpo, da roupa, da comida, de levantar pela manhã, de
estudar, de que não há nada para fazer. São infelizes porque não sabem agradecer nem fazer muito do
pouco. Auto-estima consigo mesmo, a auto-estima baixa pode fazer com que uma pessoa contempla os
seus aspectos negativos e pode trazer risco para a pessoa. Contemplar o belo é o combustível para
felicidade. As mulheres também se afligem diante das revistas que destacam o corpo e não a inteligência
feminina. Ao invés de se sentirem belas, elas comparam seu corpo com o das modelos e se martirizam.
Tudo o que se reclama se torna um veneno para sua auto-estima.

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2ª Lei. Sono reparador renova a energia física e psicológica.

O sono e a saúde é importante que a pessoa seja saudável para dormir bem, ter a qualidade do sono, a
insónia pode bloqueara inteligência criando crises que bloqueiam a memoria do ser humano, a internet
também pode bloquear o sono.Um sono reparador pode melhorar em até 50% seu rendimento
intelectual: criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção> Muitos acidentes e decisões
erradas ocorrem pela falta desse sono. Fazer as pazes com sua cama. Se desprezar o sono, estará
destruindo o reactor da vida.
3ª Lei. Fazer coisa fora da agenda, é fazer coisas inesperadas ou que não estão nos planos, gastar tempo
com aquilo que lhe dá lucro emocionalmente, ter manias é planos com coisas que não estão na agenda,
não fazer nada diferente, é necessário fazer coisas que você não faz para poder evitar todas estas coisas.
Fazer coisas fora da agenda é fazer coisas inesperadas, romper a rotina, quebrar a mesmice. É nutrir sua
história com aventura. É ser um caminhante nas trajetórias do próprio ser. É gastar tempo com aquilo
que lhe dá lucro emocional e não financeiro. É ter um caso de amor com a vida. Fazer coisas fora da
agenda é o frescor de uma vida excelente. Se alguém desprezar essa lei psicológica, então ele se
internará num “asilo” emocional. Infelizmente, muitos vivem nesse albergue.

4ª Lei. Exercícios físicos e alimentação saudável, é preciso fazer exercícios e se alimentar bem para
melhorar a energia do organismo e da mente, não fazer exercícios pesados. Para evitar o estress no cérebro
é necessário fazer exercícios regularmente.

5ª Lei. Gerir a emoção, capacitar o eu para gererir a emoção para uma vida encantadora e ter resgate para
construir dias felizes mesmo nos dias de tristeza. Ė necessário gerir a ansiedade para evitar sintomas como
a irritabilidade, pensamentos acelerados e transtornos do sono. Gerir a emoção é a ferramenta básica da
inteligência multifocal (uma das poucas teorias científicas sobre o funcionamento da mente, criada por
mim).

É ela que desenvolve a inteligência emocional. De acordo com o autor, os pensadores, tais como Freud,
Jung, Roger, não estudaram esse assunto. Mas ele é vital para a saúde psíquica.
Ninguém comenta que deve governar, proteger, direcionar a emoção.
Por não saber que podem e devem gerenciar a emoção, milhões de pessoas têm vivido numa masmorra
psíquica. A psicologia e a psiquiatria não só deixaram de investigar a atuação do eu como gerente da

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 emoção, mas também como gerente do pensamento. Ficou intocável o principal fenômeno da
inteligência. Por isso, se sabe tratar das doenças psíquicas, mas não se sabe produzir um homem feliz.
Pelo fato de se ter desenvolvido uma nova teoria da personalidade à luz da construção das cadeias de
pensamentos, nada me preocupa tanto quanto gerenciar essa construção. O mundo das idéias pode se
tornar uma fonte de deleite ou de aflição.
6ª Lei. Gerir os pensamentos. Gerir os pensamentos é construir pensamentos que debilitam a
inteligência e a saúde e deixar de ser espectador de ideias negativas, transtorno obsessivo, praticar o
silêncio contemplativo, mudar agenda. Pensamento negativo. É impressionante como nossa mente pensa
tolices, rumina experiências ruins e remói preocupações. Os pensamentos negativos
geram ansiedade e estressam o cérebro. Eles empobrecem ricos, aniquilam cientistas, abatem religiosos,
destronam reis. Muitos, ao receberem um “não” ou uma crítica injusta, produzem milhares de
pensamentos que os arrasam. Não só o conteúdo negativo dos pensamentos estressa o ser humano, mas
também a velocidade de construção dos pensamentos, mesmo se eles forem positivos. Essa é uma
grande descoberta. O excesso de informações e o trabalho intelectual excessivo geram a síndrome SPA
(síndrome do pensamento acelerado).
7ª Lei. Proteger … da memória, guardar e cuidar a qualidade dos arquivos que contem os segredos da
nossa personalidade, viver as leis para ser feliz. Nossa memória é inúmeras vezes mais sofisticada do
que a de um supercomputador. Mas as pessoas estão reclamando de que estão esquecidas,
com memória “fraca”. Elas esquecem encontros, objetos, novas informações.
Desesperadas, procuram médicos, mas nada encontram.
Não existe memória fraca, mas bloqueada, devido à proteção cerebral.
Como o cérebro tem mais juízo do que nós, ele trava a memória para evitar que
pensemos muito e gastemos energia excessiva

8ª Lei. Trabalhar perdas e frustacoes, superar dores da existência e usa-las para o amadurecimento, é ter
consciência de que a vida é uma grande escola tendo em conta que existem perdas e frustrações inevitáveis
que podem fazer com que as pessoas se isolem socialmente e fiquem na solidão.

9ª Lei. Ser empreendedor, executar sanhas, enfrentar problemas. Caminhar para lugares desconhecidas faz
com que uma pessoa seja empreendedora. Ser empreendedor não é esp.. a felicidade acontecer, mas fazer
planos, projectos e ter metas para alcançar um sonho.

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10ª Lei. Inteligência espiritual, ter um sentido da vida mesmo não tendo uma religião é agradecer a Deus
pelo dia, pela noite e por tudo é procurar respostas e ter esperança.

II. Conclusão:

- Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos
desencontros, deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história, Usar as falhas
para esculpir a serenidade.
- O estudo das As Leis da Felicidade pelos jovens deviam ter seu inicio na escola.
- A qualidade de vida esta relacionada com sucesso no trabalho, na escola, na realização das metas.

Referencia Bibliografica.
Cury, A. J. Dez leis para ser feliz : ferramentas para se apaixonar pela vida– Rio de Janeiro:
Sextante, 2003