Seja muito bem-vindo!

Pronto para hackear seu cérebro e, com isso, atingir uma alta
performance em sua concentração, memorização e
aprendizado?

Preparei este e-book especialmente para você que precisa:

 Ter mais foco e concentração;

 Aprender mais rápido e com melhor qualidade;
 Aumentar seu poder de memorização.

Meu objetivo com este e-book é apresentar hacks de rápida

implementação para você aplicar hoje mesmo e já sentir
melhoras em sua memorização, aprendizado e concentração.

Algo bem prático e direto ao ponto.

Os hacks são aplicáveis para qualquer pessoa, esteja você

estudando para a faculdade, para sua pós-graduação,
estudando para passar em um concurso público ou que
precisa estar em constante estudo para evoluir em seu
trabalho e na vida.

Afinal, estamos na era do conhecimento e o processo de

aprendizado é primordial para atingir os maiores objetivos.
Recado importante: O que vamos ver neste ebook não é
nenhuma fórmula mágica, exige empenho e ação.

Você irá colhe resultados rápidos? Sim.

Mas lembre do processo, que você precisa seguir em frente

para, cada vez mais, colher resultados em seu aprendizado,
memorização e concentração.

Então vamos em frente e boa leitura!

Prof. Filipe Iorio, especialista em aprendizagem

acelerada, produtividade e fundador do
MapaMental.org, um dos maiores portais sobre
mapa mental do Brasil, com mais de 2 milhões de
acessos. Com seus cursos, livros e palestras, já
ajudou milhares de pessoas a melhorarem o poder
de produtividade, memorização e aprendizagem.

Siga nas redes sociais:

Você já parou para pensar qual é o principal motivo de
procrastinarmos, deixarmos as coisas para depois e não
fazermos o que precisa ser feito?

Falta de disciplina! Ou em outra palavra, enrolação.

Uma maneira de “burlar” nosso cérebro neste momento é

tomar decisões rápidas, assim não damos nem tempo para
desculpas.

Talvez você já tenha ouvido falar do termo “deadline”, ou

talvez não.

Mas criar deadline para suas tarefas, ou seja, saber quando

começa e quando termina, é um dos pontos-chave para alta
produtividade, inclusive quando queremos aprender mais
rápido, com mais concentração e memorizar melhor.

Então a primeira “deadline” que você vai estabelecer a partir

de agora, é de aplicar estas técnicas que vamos ver neste
ebook em apenas 60 segundos.

“Mas Filipe, posso demorar mais ou menos de 60 segundos?”

Sim e não.
Uma ou outra destas estratégias você pode levar um pouco
mais que 60 segundos sim, mas fique presente com o poder
da “deadline”, ou seja, não torne o tempo longo demais para
o cérebro gerar desculpas e acabar procrastinando.

Outro ponto importante é que você verá que algumas dessas

estratégias são mais uma decisão do que um planejamento,
ou seja, levará menos de 60 segundos.

Mas lembre-se, você precisa AGIR!

Imagine que você tem uma caixa de ferramentas para utilizar
aquela que julgar necessária, no momento oportuno.

Esse é meu objetivo com este ebook.

Você verá que os hacks são simples de serem utilizados e

colocados em prática, mas você não precisa utilizar todos de
uma vez.

Então, escolha o que fizer mais sentido para você e coloque

em prática.

Com o tempo, ficará tão natural, que você utilizará vários de

uma vez, sem perceber, já será automático.
Se interessar pelo assunto que está estudando é uma boa
maneira de começar. Sem dúvida, é muito mais fácil ter
atenção e foco quando se tem interesse pelo assunto que
você está estudando.

Você estará motivado naturalmente para aprender mais.

Para poder desenvolver esse interesse, você precisa adotar

uma atitude de curiosidade.

Uma dica que funciona muito bem para gerar interesse em

um assunto, que já utilizei inúmeras vezes quando estava
estudando algo importante, é pesquisar no Youtube algum
especialista do assunto.

Não importa o assunto, desde química orgânica, um novo

idioma, uma nova habilidade para seu trabalho ou até
mesmo código civil.
Colocando em prática:

Pesquise na internet (Google, Youtube, Facebook, etc) sobre

um especialista na área. Quando você ouve ou lê algum
especialista falando sobre o assunto, ele fala com tanto
entusiasmo, com tanta vontade, que você percebe o brilho
nos olhos dele. Isso ajuda muito a gerar interesse e
curiosidade sobre o tema.

O interesse acaba sendo contagiante. Faça o teste!

Se você precisar interromper os estudos por algum motivo.
Seja para fazer uma refeição, uma pausa para descanso, ou
por qualquer outro motivo, é importante que você planeje
esta pausa.

Procure pausar em uma parte mais fácil ou divertida do

assunto.

Considerar a pausa em partes mais agradáveis, certamente

fará você ter mais interesse em retomar aos estudos. Você
vai ficar mais interessado e animado.

Isso acontece muito com livros, quando estamos lendo um

livro com um conteúdo cativante e que nos interessa, fica
quase impossível fazermos uma pausa, ou se fizer, você quer
voltar correndo para ler a continuação.

“Hackeie” seu cérebro para fazer isso com seus estudos

também.
Colocando em prática:

Quando estiver estudando um material, identifique os pontos

que mais lhe agrada e programe pausas próximas deste
ponto, para você criar uma motivação extra para retomar os
estudos.
Defina sempre um ambiente para seu estudo. Várias
pesquisas mostram que até nossa postura influencia em
nossa retenção de informação.

Se você estiver deitado, por exemplo, provavelmente terá

uma taxa menor de retenção de conhecimento. O motivo?
Seu cérebro estará entendendo que você está em estado de
repouso.

Tenha uma área de estudo que esteja definida em um

ambiente confortável sempre que possível. O ambiente
desempenha um papel significativo na motivação do estudo.

Então, certifique-se que o lugar onde você estudará é o mais

propício e agradável possível.
Colocando em prática:

Principalmente se a maior parte do tempo você estuda em

sua casa, defina um lugar de estudos que se sinta confortável
e comunique sua família que quando estiver naquele lugar,
está estudando e ocupado. Isso faz uma diferença muito
grande, pois a cada momento que você perde o foco, seu
cérebro precisará de muita energia para retomá-lo.
Defina seu cronograma de estudo de forma que seja possível
ser cumprido. Não adianta você definir que irá estudar
durante a madrugada se tiver que acordar as 06h00 para
trabalhar. Seja coerente.

Também evite estudar “quando tiver um tempinho”.

Provavelmente esse “tempinho” nunca irá chegar.

Crie o hábito de entender o horário de estudo como sendo

um compromisso sério.

Colocando em prática:

Na noite anterior, defina sua lista de afazeres do próximo dia,

assim você começará seu dia sabendo exatamente o que
deve ser feito e qual o horário de cada tarefa.
Crie uma lista de tarefas em seus estudos e vá selecionando
as que você já fez. Nosso cérebro tende sempre a querer
concluir um ciclo que foi proposto e, ao concluir, gera-se uma
sensação de dever cumprido.

Lista de tarefas, se bem utilizadas e formatadas, podem nos

ajudar a sempre concluir as tarefas nos estudos e evitar a
procrastinação.

Existem centenas de aplicativos para lista de tarefas, um que

gosto e recomendo é o Todoist.

Colocando em prática:

Você pode fazer em um papel ou em um aplicativo, o

importante é que crie um check-list para ser usado sempre
que estiver estudando. Algo simples, direto ao ponto.

Exemplo: preparar o material necessário, criar mapa mental

do conteúdo, revisar o mapa mental.
Uma técnica de administração do tempo e de tarefas muito
de simples de ser aplicada e que gera um ganho significativo
de produtividade.

Esta técnica chamada de “Pomodoro” permite você ter muito

mais foco e atenção em que está fazendo.

De forma resumida e que já permite você colocar em prática,

a técnica consiste em: Estudar por 25 minutos e descansar
por 5 minutos. Repita esse ciclo até finalizar seu cronograma
de estudo. Existem algumas variações da técnica, mas utilize
este formato, ele funciona.

Colocando em prática:

Crie ciclos de 25 minutos e 5 minutos de descanso durante

sua rotina de estudos e aprendizado. Você pode utilizar seu
próprio celular ou utilizar um APP para se organizar nestes
ciclos. Existem diversos app online e também para celular.
Um que recomendo é o Tomato Timer.
Utilize as distrações como ferramenta de produtividade.

Sabe aquela série do Netflix que você queria estar assistindo

enquanto está estudando? Então, quando concluir seu
cronograma de estudos naquele dia, de um presente para
você mesmo, seja assistir a sua série favorita, ir tomar um
sorvete, qualquer coisa que gere prazer e satisfação para
você.

Faça o teste! Quando você começa a ter prioridades e um

objetivo definido, seus estudos começam a fazer muito mais
sentido e você irá colher grandes resultados.

Colocando em prática:

Este hack você não leva nem 10 segundos para utilizá-lo.

Defina algo que você goste muito de fazer e se de este

presente cada vez que concluir as tarefas definidas para seu
ciclo de estudos no dia.
A distração é uma grande vilã nos estudos. Afinal, vamos ser
bem honestos, quase sempre é muito mais divertido assistir
uma série no Netflix do que estudar, não é mesmo? Agora
imagine você querer tentar estudar ao mesmo tempo em
que assiste TV ou que fala com os amigos no Facebook? Isso
não funciona!

Cada distração que você tiver no momento que está

estudando, cria-se uma barreira para conseguir ter a atenção
seletiva no estudo.

Já falamos um pouco o ambiente para o estudo, mas é

importante reforçarmos que estudar em um lugar em que
você se sinta confortável é uma das chaves para o foco e
atenção.

Basicamente, temos dois tipos de distrações: externas e

internas. E o objetivo deste DICA é você entender da
importância de reduzir ao máximo estas distrações.

As distrações externas, com o próprio nome já fiz, são

relacionadas ao ambiente externo.

E como eliminar as distrações externas?

A regra é você ter um lugar que ajude a bloquear ao máximo
as distrações externas, que são: barulhos, pessoas,
sensações, falta de organização, etc. Qualquer coisa que
possa te atrapalhar quando estiver focado nos estudos.

Já as distrações internas são nossas emoções, nossos

pensamentos, aquele “barulhinho” interno em nossa mente
que fica tentando tirar nosso foco.

Uma forma de diminuir as distrações internas é você ter um

objetivo muito claro e definido em seu estudo.

Responda a pergunta: “Por que precisando aprender isto?”

Identifique o motivo mais profundo do por que você estar

estudando. Se for para passar em um concurso, você não
está estudando somente para passar na prova, mas sim, para
dar maior segurança financeira para sua família, garantir uma
qualidade de vida para seus filhos.

Colocando em prática:

Liste suas possíveis distrações externas (família, celular,

computador, barulho em sua rua, etc). E veja como você pode
blindar-se destas distrações, seja um horário específico que
tudo está mais calmo, ou um aviso para as pessoas. Mas aja
e elimine o máximo que conseguir.

A distração interna (sua mente) procure fazer uma técnica de

respiração, ouvir uma música que você goste.
Sim, ouvir música enquanto estuda é muito benéfico para os
estudos, mas calma, não pode ser qualquer música...

Ouça músicas instrumentais, barrocas ou sons da natureza.

Evite música com alguém cantando (que possua letra), pois
pode causar efeito contrário e tirara sua atenção.

Não vou me aprofundar muito, mas existem diversos estudos

científicos mostrando que ouvir a música correta durante os
estudos, eleva seu foco e concentração para outro patamar,
pois ajuda a reduzir os ruídos das distrações internas e
externas.

Colocando em prática:

Pesquise no Youtube ou Spotfy por “Música Barroca” você

encontrará horas e mais horas de música clássica. Faça o
teste, veja o poder que a música tem em eliminar os dois
tipos de distrações: internas e externas.
Vamos ser bem honestos, não é todo dia que estamos 100%
dispostos, com um alto estral e motivados, certo?

Mas sabe aquele dia que você esteve concentrado em uma

tarefa que não viu nem o tempo passar?

Ou então, aquele dia que você estava motivado, feliz e com

um alto astral?

Agora imagine conseguir trazer aquelas sensações daqueles

dias para um dia que você não está tão bem assim.

Sim, é possível. O que deve ser feito é ancorar um momento

positivo do passado para o presente.

Pode até parecer algo estranho a principio, mas o grande

“segredo” é que nosso cérebro não consegue distinguir o que
é real do que é imaginação, neste hack usamos isso a favor.

Em outras palavras, você consegue ativar estes estados

mentais sempre que precisar e em poucos segundos.
Colocando em prática:

Pense em um dia que você estava motivado, concentrando ou

feliz. E agora comece a lembrar do que você sentia, quais
eram suas sensações, o que você via, o que você sentia.
Comece a trazer estas sensações para o presente.
Este é um hack extra, mas podemos considerar o mais
importante de todos, pois sem ele, o processo de aprender
qualquer coisa não fará sentido.

Parece exagero, mas não é.

Falar a mesma língua que seu cérebro é a grande chave para

você ter um aprendizado eficiente.

Mas infelizmente, a maioria das pessoas tenta estudar e

aprender de uma forma que não é a maneira que
naturalmente aprendemos e memorizamos algo e acabam se
frustrando e achando que o problema é ela.

E como “falamos” a língua do nosso cérebro?

Naturalmente aprendemos por meio de três fatores

principais: Associações, Palavras-chave e Imagens-chave.

Um exemplo prático é como aprendemos a falar quando

criança. Aprendemos pura e simplesmente pela associação
de palavras que nos eram ditas, associadas a imagens
mostradas para nós.
Um processo muito simples não? Mas que a maioria das
pessoas não utiliza e por isso estão patinando e não tendo
um aprendizado e memorização eficiente.

E a boa notícia, é que existe uma ferramenta que se utiliza

exatamente destes fatores para melhorar o aprendizado,
memorização e retenção de informação: Mapa Mental.

O Mapa Mental é conhecido por muitos como o “canivete

suíço do cérebro”.

Podemos fazer essa afirmação, pois os mapas mentais

utilizam o mesmo formato que nosso cérebro utiliza para
armazenar e organizar informação e conhecimento em nossa
memória de curto e longo prazo.

E como você pode ver, não é nenhum milagre, é apenas um

método que se utiliza dos mesmos princípios que nosso
cérebro, simples assim.

Agora, se você quer ir além e aprender tudo sobre mapas

mentais, o passo a passo para criar mapas mentais eficientes
e também como aplicar ele em diversas áreas...
Tenho um presente especial para você!
Se você chegou até aqui é por que realmente está
comprometido com sua evolução pessoal, profissional e com
seus estudos. Parabéns.
Por isso, o presente para você é o meu curso online:
Mapa Mental Express 3.0
Já passaram mais de 3.585 alunos por este treinamento
online onde ensino tudo sobre mapas mentais e como você
pode utilizar essa ferramenta para aumentar o seu nível de
aprendizado e a sua memória.
Então se você deseja continuar esta jornada de aprendizado
e evolução, e com isso:

 Aumentar sua memória;

 Organizar seu conhecimento de forma eficiente;

 Resumir um livro de 264 páginas em uma única folha;

 Nunca mais se esquecer dos conteúdos que estuda.

Este é seu momento.