de todos los seres vivos el hombre es el

único ser racional sin embargo no faltan

situaciones en las que el ser humano
actúa arrebatado por sus emociones así
que prácticamente es una naturaleza
racional haga algo para impedirlo como
cuando alguien se dejará llevar por la
ira o por un ataque de pánico esto es
así porque cada uno de nosotros tiene
dos mentes distintas una racional y otra
emocional una que piensa y otra que
siente funcionan de forma relativamente
independiente aunque están
interrelacionadas con frecuencia las dos
mentes mantienen una adecuada
coordinación haciendo que los
sentimientos condicionan y enriquezcan
los pensamientos y a la inversa pero a
veces no es así un estímulo con una
fuerte carga emocional puede provocar
una reacción que secuestre la mente
racional y deje que las emociones y en
nuestra conducta estas reacciones
emocionales pueden salvarnos la vida por
ejemplo cuando alguien impulsado por la
ira se enfrenta con energía y violencia
a un peligro oa un enemigo para salvar
su integridad
o llevado por el miedo huye para evitar
un enfrentamiento con peores
consecuencias
en algunos casos ponerse a pensar y
analizar la cuestión en el momento del
peligro podría significar la muerte pero
las emociones también pueden llevar a
comportamientos desproporcionados e
indeseables como un ataque de cólera que
conduce a un homicidio o al menos
llevarnos a situaciones en las que nunca
hubiéramos querido encontrarnos si lo
pensáramos por ejemplo tener una
acalorada discusión con nuestro jefe y
acabar insultándole y perdiendo el
empleo o hablando con nuestra pareja
decirle palabras y dientes deteriorando
así nuestra relación con ella el
psicólogo daniel goldman observaba que
los test de coeficiente intelectual no
eran capaces de predecir cómo le iría a
una persona en sus actividades
académicas profesionales o personales
muchas personas que poseen un
coeficiente intelectual de 160 trabajan
para personas cuyo coeficiente
intelectual es de 100 también es un
hecho que existen personas con un
coeficiente alto pero fracasan
estrepitosamente en el terreno
profesional y en el plano de la
relaciones laborales y personales ser
inteligente no basta para tener éxito en
la vida o más exactamente no es
suficiente con tener un buen
coeficiente de la inteligencia que medía
en los tests la inteligencia verbal y la
lógico matemática en diversos estudios
de largo plazo se había comprobado que
el coeficiente intelectual representan
sólo un 20% de los factores que
determinan el éxito el 80% restante
depende de otros factores entre los
cuales se halla la inteligencia
emocional verá que goldman habla en su
libro la inteligencia emocional es la
capacidad para conocer y controlar las
emociones propias y ajenas con el fin de
obtener determinados fines también es la
capacidad de sentir entender controlar y
modificar los estados emocionales en uno
mismo y en los demás no se trata de
ahogar las emociones sino de dirigir las
y equilibrar las por su parte el
coeficiente intelectual determina lo que
sabe un efectivo y hasta puede
permitirle entrar en una organización
pero la inteligencia emocional determina
lo que hará también le permitirá crecer
en esa organización y convertirse en
líder tal como sucede con las
matemáticas o la lectura la vida
emocional es algo que se puede dominar
con mayor o menor pericia la
inteligencia emocional se puede y se
debe desarrollar
podemos desarrollar esta capacidad de
enfocándonos en cinco cualidades
principales conciencia de uno mismo
aprende a reconocer los propios
sentimientos emociones o estados de
ánimo
y controlar las emociones si aprendemos
a reconocer las propias emociones a
partir de allí podremos controlarlas y
podremos modificar los estados de ánimo
desfavorables por ejemplo si somos
conscientes de nuestro mal humor
podremos tratar de evitar que nos lleve
a conductas indeseables como hablarle a
alguien a gritos o con palabras poco
respetuosas si somos conscientes de que
estamos enfadados o de que padecemos
cierta ansiedad o estamos deprimidos
podremos decidir hacer algo al respecto
para que nuestro estado de ánimo no nos
domine y podremos hacer mucho podemos
interpretar la situación de una manera
más positiva fijándonos en lo que de
verdad hay de bueno en una situación
concreta y considerar las cosas desde
otro ángulo podemos también
distanciarnos de la situación que nos
causa ese estado de ánimo y buscar un
espacio y un rato para estar con
nosotros mismos y obtener serenidad sin
llegar al aislamiento prolongado otro
buen recurso es buscar una distracción
tratar de hacer una cosa que nos haga
olvidarnos de aquello que nos provoca
ese enfado o ansiedad o ánimo bajo
a veces es suficiente con cambiar de
escenario y salir a dar un paseo
ambiente otra opción interesante son las
técnicas de relajación la respiración
profunda o la meditación que pueden
ayudarnos con algo de práctica regular
motivación
que distingue a un trabajador
sobresaliente de otro mediano si
comparamos a dos personas con
capacidades innatas equivalentes una de
las cuales se encuentra en lo más alto
de su carrera mientras que la otra se
codea con la masa en un nivel de
mediocridad veremos que la principal
diferencia se encuentra en aspectos
emocionales como el entusiasmo y la
perseverancia estos aspectos están
ligados a la motivación las personas
estamos capacitadas para auto motivarnos
es decir para inducirlos a nosotros
mismos emociones y estados de ánimo
positivos como la confianza el
entusiasmo y el optimismo podemos
desarrollar nuestras capacidades
ponerlas a prueba y mejorarlas para
tener una mayor confianza disfrutar
también de lo que hacemos alimentando el
entusiasmo por nuestro trabajo y tratar
de mirar las cosas desde un punto de
vista más positivo fomentando el
optimismo todo esto nos ayudará a
motivarnos ya ser persistentes en
nuestros objetivos a pesar de los
vaivenes de nuestro estado de ánimo
y controlar los impulsos en los años 60
se llevó a cabo una investigación en la
universidad de stanford conocida como el
test de las golosinas se reunió a un
grupo de niños de cuatro años delante de
cada uno de ellos se colocó una golosina
a los niños se les explicó que podían
comérsela inmediatamente pero si
esperaban 20 minutos para hacerlo
entonces conseguirían dos golosinas
algunos niños se comieron inmediatamente
la golosina mientras otros esperaron los
20 minutos para obtener su recompensa 12
años después al hacer un seguimiento de
los niños que habían participado en el
estudio se demostró que los niños que
habían logrado controlar el impulso de
comerse inmediatamente la golosina eran
más competentes socialmente más
emprendedores y más capaces de afrontar
las frustraciones de la vida podremos
aprender a controlar los impulsos si
somos conscientes de cómo reaccionamos
en las diversas situaciones de la vida
de esta forma podremos aplazar o
reconducir nuestros impulsos de forma
más beneficiosa por ejemplo resistiendo
a tomar dulces cuando no nos conviene y
los tenemos delante o reaccionar con un
enfado en una nuevo
sociabilidad
podemos desarrollar la habilidad de
interpretar las señales emocionales de
los demás
cuanto más hábiles seamos en esto mejor
controlaremos las que nosotros mismos
transmitimos un profesional puede tener
grandes conocimientos sobre su material
y poseer además un alto coeficiente
intelectual pero si no sabe relacionarse
con los demás o simplemente tener amigos
sus posibilidades de éxito se verán muy
reducidas y al revés si esa persona
desarrolla su inteligencia emocional y
aplica sus habilidades podrá situarse de
forma favorable en muy diversos campos
de la vida desde las relaciones
personales o familiares y el noviazgo
hasta comprender las reglas no escritas
que determinan el éxito en un ámbito
profesional concreto la inteligencia
emocional no es un parámetro fijado
desde el nacimiento tú también puedes
desarrollarla si cultivas las
habilidades y recursos adecuados
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