SEXO

Y RELACIONES DE PAREJA
GUIA ALPHA MAGAZINE
TONY MEDEIROS
 Título: Sexo
“Relaciones de Pareja”
Colección: Guía Alpha Magazine

© 2018, Tony Medeiros

© De los textos: Tony Medeiros
Ilustración de portada: Tony Medeiros
1ª edición
Todos los derechos reservados
Índice

PRESENTACIÓN
CÓMO CREAR TENSIÓN SEXUAL
EL TAMAÑO DEL PENE
SALUD SEXUAL MASCULINA
DISFUNCIÓN ERÉCTIL
CÓMO COMBATIR LA EYACULACIÓN PRECOZ
CÓMO AUMENTAR EL VOLUMEN DE LA EYACULACIÓN
INSATISFACCIÓN SEXUAL
FALTA DE DESEO SEXUAL EN LA PAREJA
CONVIERTETE EN MULTIORGÁSMICO
TÉCNICAS TÁNTRICAS PARA SATISFACER A UNA MUJER
AMOR ETERNO
ASESINOS DE RELACIONES
COSAS QUE NUNCA DEBES DECIRLE A TU PAREJA
LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA UNA BUENA RELACIÓN
CÓMO MANTENER VIVO EL ROMANCE EN TU RELACIÓN
CONSEJOS PARA MEJORAR TU RELACIÓN DE PAREJA
PRESENTACIÓN
Hola, querido lector.
Te presento una recopilación de los mejores artículos de “Guía Alpha
Magazine” sobre Sexo y Relaciones de Pareja.
Si quieres estar al corriente de lo que en el blog voy publicando,
accede a él desde este enlace: “GUÍA ALPHA MAGAZINE”
Y si lo prefieres, puedes ver los artículos en video en mi canal de
Youtube: “GUÍA ALPHA MAGAZINE”
Además te invito a ampliar tus conocimientos sobre todo lo que rodea
al sexo y las relaciones de pareja con el “Manual de Sexo para
Hombres”, ya a la venta en Amazon.
Espero que este libro sea de tu agrado y que lo aquí expuesto te sirva
para mejorar tus relaciones de pareja y tu sexo.
¡Un abrazo!
Tony Medeiros
CÓMO CREAR TENSIÓN SEXUAL
La tensión sexual es primordial en cualquier interacción con una mujer.
Es la energía de la seducción y su aplicación es sutil, pero poderosa.
Hay muchas formas diferentes de crear tensión sexual a la hora de
seducir. Por ejemplo a través de bromas arrogantes, con un interés
sexual explícito, emparejado con falsas barreras, usando determinadas
palabras y frases para transmitir una intención sexual y, por supuesto,
patrones de lenguaje complejos destinados a implantar pensamientos
sexuales en la mujer.
Algunas de estas técnicas son mejores que otras, y definitivamente
pueden mejorar la calidad y el éxito de tus técnicas de seducción. La
tensión sexual está basada en el deseo sexual real, y es una manera
muy natural de magnificar lo que siente la mujer.
La tensión sexual es la presencia de un estado de excitación
controlado, en ausencia de un interés sexual manifiesto.
Llegado el momento, debes crear tensión sexual concentrando tu
deseo sexual en la mujer, pero sin hacer ningún avance sexual
explícito. Manteniendo la intriga, una sensación de ambigüedad, que la
mantenga enfocada en ti, y dirija su mente hacia pensamientos
sexuales. Tu estado se transferirá a ella, y se excitará. Entonces es sólo
una cuestión de saber manejar la situación adecuadamente.

Estado de excitación sexual controlada.

Hay dos razones por las que el estado de excitación sexual es tan
importante. En primer lugar, las mujeres aman el sexo. Un hombre
sexual es valioso para una mujer porque puede darle placer. Las
mujeres se sienten atraídas por los hombres que se sienten atraídos
por las mujeres.
La segunda razón es más sutil. Existe un fenómeno que podríamos
denominar "transferencia de estado". ¿Alguna vez estabas de mal
humor, y te encontraste con un amigo en un estado de ánimo
realmente genial, emocionado?
Tu estado de ánimo probablemente cambió, y poco después estabas
sonriendo y animado, a pesar de tu estado anterior.

¿Cómo te sientes junto a alguien que está nervioso?

¡Te sientes nervioso también! Piensa en alguna vez que estuviste con
tu pareja, y era obvio que estaba muy excitada, pero tú no estabas
haciendo nada sexual. Probablemente ella te contagió su excitación.
Así es como los humanos nos hipnotizamos mutuamente en la vida
diaria, transfiriendo nuestros estados los unos a los otros.
La transferencia de energía ocurre en un nivel metafísico, psíquico. El
estado se transfiere con la subcomunicación no verbal. Cuando estás
excitado, tu voz sutilmente (o no tan sutilmente) refleja ese estado, al
igual que tus expresiones faciales, el contacto visual, la forma de tocar,
el lenguaje corporal, y un millón de otras pequeñas cosas.

Cómo lograr un estado de excitación controlada.

No es tan simple como solo estar excitado, aunque eso forma parte de
él. El control de tu estado es vital; si estás nervioso o incómodo, no
podrás excitarte sexualmente. El control del estado no sólo es
importante en la seducción, sino en todas las facetas de la vida, y te
permite mantener la calma, ser más feliz y más productivo. En términos
espirituales, a veces se le llama "permanecer centrado" o tener "paz
mental".
La mejor manera de mantenerte tranquilo y cómodo en situaciones
sociales es adquiriendo experiencia. Socializar más, salir (sobrio), hablar
con mujeres.
También pueden ayudar ciertas cosas como la meditación, una buena
dieta, y evitar influencias nocivas como el consumo de drogas, la
televisión, la pornografía y la vida sedentaria.
Para conseguir un buen “estado de excitación", elevar tu nivel de
testosterona tendrá un efecto increíble. Algunas maneras naturales de
aumentar la testosterona son el levantamiento de pesas, suplementos
de zinc, comer mucha proteína animal y, si es posible, tener sexo
regular.
Ya sabes cómo despertar tu excitación sexual. Durante tus
interacciones con mujeres, simplemente imagínatela desnuda, o
teniendo relaciones sexuales contigo.

Creando tensión.
La tensión en la atracción es realmente una extensión de la intriga. La
intriga se puede describir como una forma de conseguir la atención de
la mujer haciendo uso de la ambigüedad y de la retención de
información. Aplicado a la tensión sexual, entramos en un estado
sexual, pero no verbalizamos nuestro deseo.
Pero, no obstante, si ya has verbalizado tu deseo sexual, no pasa nada.
Aunque no es lo optimo, no es nada malo. Ella ya sabe que la deseas y
si no quiere lo mismo que tú, ahora tiene la opción de olvidarse de ti y
dedicarse a otra cosa. Y tú también.
Otro punto clave sobre verbalizar el interés sexual es que la coloca en
una posición en la que tiene que estar de acuerdo con eso o no. Ella
debe reconocer conscientemente que la estás llevando hacia el sexo.
Una vez más, eso no es malo, pero no es óptimo, y a veces puede
crearte una especie de bloqueo mental.
Imagina que estás sentado en una habitación con un cofre cerrado
enfrente de ti. Lo abres y dentro hay muchas monedas de oro.
¿Cuándo es el cofre más interesante? Es cierto, las monedas de oro son
muy valiosas, pero ya no son un misterio. Incluso puedes olvidarte de
ellas por un tiempo para ir a ver la televisión o quedar con un amigo,
porque esas monedas no van a moverse del cofre. Pero antes de saber
lo que había en él, ese cofre ocupaba tu mente y mantenía tu atención.
Cuando la mujer a la que estás seduciendo te ve como un cofre
cerrado, estás ocupando sus pensamientos constantemente y eso a
ellas les encanta. No descubras el tesoro antes de hora. Deja que sea
ella quien poco a poco lo vaya abriendo y el botín conseguido tendrá
un valor incalculable para ella.
EL TAMAÑO DEL PENE
El tamaño del pene es la mayor obsesión masculina compartida a
través de generaciones y culturas y es seguro que no desaparecerá en
el corto plazo.
Mientras que cualquiera podría fácilmente adivinar las formas de los
pechos, las piernas y las caderas de una mujer, independientemente de
la ropa que lleve, pronosticar el tamaño del pene de un hombre es, sin
duda, una tarea más difícil, exceptuando algunos casos de hombres
con paquetes tremendamente abultados, que saltan a la vista.
Es algo muy común pensar que el tamaño del pene está relacionado
con el de las orejas o la nariz, o el de las manos o los pies. Pero la
ciencia se encargó hace ya algunos años de desmentir esta creencia.
Un estudio realizado por el British Journal of Urology dejó claro que no
existe ninguna relación entre el tamaño de los pies masculinos y el del
pene. Si bien es cierto que el estudio no se centró en la altura del
cuerpo para identificar la dimensión del miembro viril, debe
entenderse que el pene es un apéndice como las orejas o la nariz, y
que no está influenciado por la altura del cuerpo. De hecho, el pene no
sigue las mismas reglas que los huesos o los músculos que emparejan
la altura del cuerpo para sostener simplemente el peso y para
mantener la postura erguida.
El estudio concluyó que no existe correlación entre las extremidades y
el pene e incluso se dejó claro que el desarrollo del órgano sexual
masculino y las extremidades dentro del útero están controlados por
los mismos genes. Recuerda que el desarrollo general del cuerpo
humano durante la infancia y la pubertad está gobernado por los
genes y las hormonas en gran medida. Y es muy poco probable que
estos puedan controlar el tamaño de dos partes u órganos diferentes.
¿Cuál es el tamaño promedio del pene y cuáles son los extremos?
Según algunos expertos, el tamaño promedio es 15 centímetros (5.9
pulgadas) y el 90% de todos los penes están entre 13 centímetros (5.1
pulgadas) y 18 centímetros (7 pulgadas).
Los récords mundiales de un pene completamente funcional son los
siguientes:
— En el extremo inferior es 1.5 centímetros (0,6 pulgadas).
— En el extremo superior es 34.29 centímetros (13,5 pulgadas).

¿Por qué afeitarse los genitales?

Bueno, además de para conseguir un aspecto más sexy a la hora de
desnudarse, existen algunos motivos más para rasurase la entrepierna.
El efecto más importante que produce a la vista la falta de vello púbico
es que tu miembro se verá más grande. Sin todo ese pelo ahí abajo
podrás exponer un extra de 5 cm (2 pulgadas) de pene.
Una entrepierna limpia también es algo muy tentador para una
agradable felación. Además el acto de afeitarse, en sí mismo, puede ser
algo altamente erótico que tú y tu pareja podéis compartir.
Y ya que te pones podrías probar a depilarte también el área
adyacente de las piernas, las axilas y el pecho.
No hay necesidad de hacerlo todos los días, tal vez una o dos veces
por semana. Ahora, puedes probarlo y ver si tu pareja nota los
centímetros extra que acabas de ganar sin apenas esfuerzo. ¡Seguro
que sí!
SALUD SEXUAL MASCULINA
La mayor parte de la información disponible sobre salud sexual está
dirigida principalmente a las mujeres. Sin embargo, los hombres,
particularmente los que son sexualmente activos, también están en
riesgo de padecer problemas sexuales. Este es un punto
extremadamente importante en la vida de un hombre y debes
prestarle especial atención. Las amenazas a la salud sexual de los
hombres deben ser prevenidas y disminuidas, no sólo por ti sino
también por tu pareja.

Parámetros de la salud sexual masculina

La salud sexual de los hombres suele estar determinada por varios
factores, entre los que se incluyen los siguientes:
— Salud física
Los hombres que son físicamente aptos y saludables generalmente
disfrutan de una mejor salud general, y por contrapartida sexual, que
los hombres que no cuidan su dieta o no practican una actividad física
regular.
Una constitución cardiovascular débil, músculos poco desarrollados y
una mala circulación sanguínea también contribuyen a la mala salud
sexual.
Además, un cuerpo débil es más propenso y susceptible a sufrir
infecciones que pueden debilitar la resistencia a las enfermedades de
transmisión sexual y a otras dolencias.

— Salud psicológica
Contrariamente a la creencia popular, la constitución física de un
hombre no es el único determinante de su desempeño sexual.
Algunos problemas sexuales son efectos directos de los problemas
emocionales masculinos. Por ejemplo, se observa comúnmente que
muchos hombres físicamente sanos que sufren de disfunción eréctil
suelen tener una seria falta de confianza o están plagados de
trastornos de ansiedad por su rendimiento sexual.

— Compromiso y promiscuidad
Los hombres que están involucrados en relaciones sexuales
monógamas tienen un menor riesgo de padecer problemas sexuales
en comparación con los hombres que no tienen pareja estable y
mantienen relaciones con muchas mujeres.

— Riesgos para la salud sexual de los hombres

La salud sexual masculina puede verse amenazada por diversas
enfermedades y trastornos.
Algunos de estos riesgos son los siguientes:
— Trastornos de la eyaculación
Existen tres tipos comunes de trastorno de la eyaculación en los
hombres. Estos son la eyaculación precoz, la eyaculación retardada y la
eyaculación retrógrada.
La eyaculación precoz ocurre cuando debido a un exceso de excitación
sexual, ansiedad o pérdida de control, un hombre eyacula antes o poco
después de la penetración.
La eyaculación retrasada ocurre cuando esta llega tan tarde que impide
el orgasmo.
La eyaculación retrógrada sucede cuando el eyaculado es obligado a
volver a la vejiga en lugar de ser liberado en el orgasmo.
— Disfunción eréctil
Otro término usualmente empleado para este trastorno es el de
impotencia. Esto sucede cuando el hombre es incapaz de tener o
mantener una erección lo suficientemente consistente como para
poder realizar el acto sexual y eyacular.
Científicamente hablando, el hombre no es capaz de introducir su
semen en el sistema reproductor de su pareja para inducirle un
embarazo.
La disfunción eréctil es a menudo causada por algún trauma
psicológico o por efecto de ciertos medicamentos.

— Deseo sexual inhibido

Esto puede traducirse como una pérdida o disminución en los niveles
de la libido del hombre. A menudo suele estar asociado a niveles bajos
de testosterona, pero la perdida de deseo sexual también puede ser
desencadenada por algunos medicamentos, problemas psicológicos y
enfermedades como la diabetes y la hipertensión.

— Enfermedades de transmisión sexual e infecciones

Los hombres generalmente se infectan con ITS (Infecciones de
Transmisión Sexual) y ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual)
después de mantener relaciones sexuales poco saludables y
desprotegidas con una pareja infectada. Los síntomas habituales de las
ETS y las ITS suelen ser: dificultad para orinar, presencia de sangre en la
orina, secreciones peneanas, llagas y picazón excesiva en los genitales.
Se debe buscar asistencia médica inmediata cuando se trata de
problemas relacionados con la salud sexual masculina.
El diagnóstico se realiza generalmente a través de exámenes físicos y
psicológicos, así como con una evaluación completa de la historia
clínica del paciente.
El tratamiento por lo general consta de dos fases: procedimiento
médico para los síntomas físicos y terapia psicológica para los factores
mentales y sociales.
DISFUNCIÓN ERÉCTIL
Los problemas de salud sexual no son algo fácil de discutir, pero es
mucho más dificultoso convivir con ellos. Una vida sexual sana y
satisfactoria es algo primordial para una existencia feliz. Es una parte
muy importante del pegamento que mantiene unidas a las parejas. De
hecho, agrega esa chispa que cualquier gran relación necesita.
Sin embargo, con demasiada frecuencia, los hombres guardan silencio
acerca de sus problemas sexuales, lo que les lleva a la vergüenza y a la
frustración. Esto, hoy en día, es algo bastante estúpido porque la
medicina moderna ha logrado revertir muchos de estos trastornos que
antes eran incurables.
Uno de los problemas sexuales más habituales en el hombre es, sin
lugar a dudas, la impotencia. La incapacidad, esporádica o frecuente,
para lograr la erección o mantenerla se denomina disfunción eréctil, o
DE para abreviar.
Esencialmente, la DE consiste en que la llegada de la sangre al pene
durante la excitación, que hace que el miembro viril se vuelva turgente,
se ve interrumpida o es insuficiente. Muchas razones diferentes
pueden causar la disfunción eréctil. Problemas fisiológicos, neuronales
o de otro tipo, como trastornos psicológicos, estrés, etc, son sólo
algunas de las posibles causas. A veces, puede ser un efecto
secundario de algunos medicamentos lo que la provoque.
Muchos de nosotros creemos que los hombres en el pasado no sufrían
impotencia. Pero la verdad es que este problema ha existido siempre,
con la salvedad de que, hace algunos años, este trastorno solo estaba
presente en hombres de mayor edad o simplemente era causado por
algún accidente.
Es cierto, sin embargo, que hoy en día el trastorno eréctil se ha vuelto
más común. Y las causas son muchas: el estrés cotidiano, la
contaminación, el tabaquismo, una alimentación poco saludable, una
vida sedentaria, la falta de trabajo, y muchas más. En otras palabras, un
estilo de vida poco saludable condena a un alto porcentaje de
hombres a sufrir DE.
En cualquier caso, la DE es tratable, y lo mejor es que puede revertirse
completamente en la mayoría de los casos. Lo primero es consultar a
tu médico y confirmar que sufres de disfunción eréctil. Una vez que la
DE sea corroborada, tu médico puede elegir entre varias opciones de
tratamiento. Dependiendo de la causa de la impotencia; medicación,
cirugía menor, terapia o una combinación de estos podría ser la
elección. Es importante que el paciente adquiera una comprensión
completa de su condición y de la rutina del tratamiento.

MEDICAMENTOS DE PRESCRIPCIÓN PARA COMBATIR LA DISFUNCIÓN

ERÉCTIL
Los hombres somos, en esto, más afortunados que las mujeres porque
podemos tomar una pastilla que soluciona la impotencia u otros
problemas relacionados con el sexo. A menos que exista algún
problema de salud o un posible conflicto con otros medicamentos,
cualquier hombre puede tolerar bastante bien los fármacos para tratar
la DE.
Por supuesto, estas medicinas pueden causar efectos secundarios y es
muy importante para ambos miembros de la pareja aprender a
reconocer los síntomas de una reacción a ellos.
Los tres medicamentos más comúnmente prescritos para ayudar con la
DE son:

— Viagra (sildenafilo)
Es el más conocido de los tres, a nivel mundial. La famosa “pastilla
azul” fue inicialmente diseñada para su uso en pacientes con
hipertensión arterial y angina de pecho pero durante los estudios de
fase I, realizados bajo la dirección de Ian Osterloh se descubrió que la
droga tenía un ligero efecto en la angina, pero que podía inducir
notables erecciones en los pacientes y por ello se decidió
comercializarla para tratar la disfunción eréctil.
A diferencia de lo que muchos creen, la viagra no actúa en ausencia de
estimulación sexual. Su efecto es exclusivamente vasomotor y por lo
tanto solamente está indicado para el tratamiento de la disfunción
eréctil que tenga este origen.
Si tomas algún medicamento que contenga nitratos (como
nitroglicerina para el dolor de pecho), todos los días o incluso de vez
en cuando, no debes consumir Viagra.
Los efectos secundarios más comunes de la Viagra suelen ser dolor de
cabeza, rubor facial y malestar estomacal. Menos comúnmente, visión
azulada, visión borrosa o sensibilidad a la luz pueden darse por breves
espacios de tiempo.

— Levitra (vardenafilo)
El vardenafilo actúa mediante la inhibición de la fosfodiesterasa 5
(PDE5), que es la enzima responsable de la degradación del ácido
nucleico GMPc. Al aumentar la concentración de esta molécula,
provoca la relajación del músculo liso y el aflujo de sangre al cuerpo
cavernoso del pene.
Además de usarse para tratar la disfunción eréctil, el vardenafilo
también puede prevenir la eyaculación precoz.
Levitra se puede tomar sólo o con comida. No hay restricciones de
alimentos o alcohol con la ingesta de este medicamento. Así que
puedes seguir disfrutando de fiestas y cenas románticas.
Levitra puede causar algunos efectos secundarios leves como mareos o
un ligero dolor de cabeza.

— Cialis (taladafilo)
En diciembre de 2003, la Agencia de Administración de Alimentos y
Medicamentos aprobó el Cialis para la venta en los Estados
Unidos como el tercer medicamento de venta con receta para tratar
la disfunción eréctil, después del sildenafilo (Viagra) y el vardenafilo
(Levitra) La eficacia del taladafilo persiste durante 36 horas, por lo que
es conocida como "la píldora de fin de semana".
Cialis es el único de los tres medicamentos que se comercializa con
una posología de una toma diaria.
Cialis no debe ser consumido nunca sin la prescripción de un médico
porque a veces una sobredosis puede causar problemas graves.

Estos tres productos funcionan aumentando el volumen de sangre que

fluye al pene, permitiendo una erección completa y duradera. Si bien
cada uno de ellos es diferente de los otros, por lo general, todos dan
buenos resultados. Existen variaciones en la duración de la medicación
y en la rapidez con que se notan los efectos de la toma del
medicamento.
Ha habido muchos intentos por parte de la industria farmacéutica de
comercializar un producto que ayude a las mujeres con bajo deseo
sexual a recuperar la libido pero hasta ahora ninguno de estos
remedios se ha mostrado tan eficaz como los que se prescriben a los
hombres que padecen DE. Si bien actualmente no existen
medicamentos específicos en el mercado para tratar el componente
físico de las experiencias sexuales de las mujeres, muchos médicos
encuentran que dosis bajas de algunos antidepresivos tienen un
impacto positivo en la libido femenina.
Cualquier medicina que se esté utilizando para tratar la DE exige el
cumplimiento de ciertos requisitos previos antes de empezar a
utilizarlo. Siempre es mejor hablar antes con tu médico en detalle
sobre tu salud y todos los medicamentos que tomas.
Todas estas medicinas son sólo para tratar la disfunción sexual en los
hombres y no deben ser consumidos en ningún caso por mujeres.
Cualquier medicamento que trate la disfunción eréctil no pretende
curar la impotencia para siempre. Simplemente la detiene
temporalmente y este tiempo tampoco es uniforme. Puede durar hasta
36 horas.
Aunque las erecciones de más de 4 horas no son algo normal con
estos tratamientos contra la DE, si esto llegara a ocurrir es de suma
importancia buscar ayuda médica inmediata para evitar posibles
lesiones en el pene.
CÓMO COMBATIR LA EYACULACIÓN PRECOZ
Existen muchas técnicas y ejercicios e incluso suplementos naturales y
medicamentos que pueden ayudarte a durar más tiempo en la cama.
Sin embargo, el problema, en la mayoría de los casos, es de origen
mental y no físico.
Una razón común para no poder durar mucho tiempo es el
condicionamiento. Durante años los hombres acostumbramos, sin
saberlo, a nuestros cuerpos y a nuestras mentes a alcanzar el punto
culminante lo más rápido posible. Y esto es consecuencia directa de la
masturbación.
Las soluciones disponibles llevan tiempo y exigen paciencia para
ponerlas en práctica, y finalmente, poder disfrutar de los logros
obtenidos. Pero hay algunas cosas que se pueden hacer para obtener
resultados con mayor rapidez.
Lo primero que deberías analizar es realmente cuanto tiempo es
mucho o poco en una relación sexual. En esto probablemente puedas
estar influenciado por las películas pornográficas repletas de sesiones
de sexo maratoniano. Y eso es pura ficción. Además, si preguntas a las
mujeres también estarán de acuerdo en que demasiado tiempo
tampoco es algo que les agrade.
Una buena sesión de sexo puede estar entorno a los 30 minutos y en
esto coinciden la mayoría de las mujeres.
Ciertas posiciones sexuales pueden ayudarte a durar más tiempo
simplemente porque el pene no está siendo tan estimulado, y
obviamente, una menor estimulación directa de tu miembro viril dará
lugar a un mayor tiempo de rendimiento para ti.
También puede ayudarte el no mirar a tu compañera directamente
todo el tiempo, para apaciguar un poco tu excitación. Incluso podrías
cerrar los ojos de vez en cuando.
La "solución instantánea" más fácil para durar más tiempo es
concentrarse en ella y hacer que termine primero. No te apresures en
lograr esto. Y sobre todo, no la apresures a ella. Para lograr que ella
este muy excitada y pueda alcanzar el clímax con facilidad son de vital
importancia los juegos previos.
Cuando tu pareja ya ha alcanzado el orgasmo desaparece el temor a
terminar antes que ella y esta ausencia de presión mental te permite
automáticamente durar más.
Concéntrate en el momento y disfrútalo, sin pensar en tu orgasmo
como meta. Céntrate en ella y en todo el placer que os estáis dando el
uno al otro. Así, tu mente empezará a relajarse y dejarás de pensar, de
preocuparte. Y cuando estés cerca del clímax, retrocede, detente, y
ralentiza las cosas tanto como te sea posible, dale a tu cuerpo un breve
descanso y respira profundamente para calmarte un poco. Luego,
comienza de nuevo y repite el proceso hasta que quieras o puedas.
Con la práctica, serás capaz de agregar otros 10 a 15 minutos más a tu
tiempo de rendimiento en la cama. Esta técnica también puedes
practicarla en solitario como entrenamiento.
Algunos trucos más para combatir la eyaculación precoz podrían ser
los siguientes:

— Relájate
La eyaculación precoz a menudo resulta de la ansiedad por el
rendimiento sexual. Trata de hacerle algo de sexo oral, utilizar
juguetes, tus dedos y muchos besos apasionados para encenderla lo
máximo posible. Si está lo suficientemente excitada antes de tener
relaciones sexuales, no necesitará tanto tiempo para alcanzar el
orgasmo.
— Prepárate de antemano
La eyaculación precoz ocurre a veces porque el hombre está
demasiado excitado. Alivia algo de presión masturbándote antes del
gran evento. No justo antes, porque una erección inmediatamente
después podría ser algo difícil de conseguir. Con unas horas de
antelación bastará.

— Usa preservativos
La disminución de la sensibilidad ayuda a prevenir la eyaculación
precoz. Una forma de hacer que el pene esté menos sensible es
cubrirlo con un condón. Además de brindar una excelente protección
contra las ETS y los embarazos no deseados, pueden ayudar a retardar
la eyaculación. Nunca te pongas más de uno a la vez pensando que
cuanto más grosor mejor. No es así.

— Otros productos desensibilizantes

Existen cremas especialmente formuladas que contienen anestésicos
tópicos que pueden ayudar a entumecer el pene y poner en jaque a la
eyaculación precoz. Si utilizas preservativos, asegúrate de que la crema
no contiene ingredientes que hagan que el condón se debilite o se
rompa.

— Piensa en otra cosa

Pensar en algo desmotivante puede ayudar a rebajar el nivel de
excitación y así retrasar un poco más la eyaculación. Pensar en las
tareas pendientes que te aguardan en el trabajo, intentar resolver
problemas matemáticos mentalmente o la recreación de imágenes de
mujeres poco atractivas ha ayudado a algunos hombres, pero los
resultados dependerán de cada uno.
— Evita el alcohol y las drogas
Adaptarte a tu cuerpo y a tus sentimientos te puede ayudar a controlar
la eyaculación precoz. Cuando estás en un estado de ánimo alterado,
sintonizar con tu cuerpo se puede convertir en una difícil tarea, por lo
que no es recomendable el consumo de drogas y alcohol.
CÓMO AUMENTAR EL VOLUMEN DE LA
EYACULACIÓN
Muchos son los hombres que han buscado métodos para aumentar su
volumen de esperma, sobre todo en los últimos años. Estos hombres
piensan que es posible mejorar su rendimiento en la cama con una
mayor cantidad de eyaculación. Aumentar el volumen de esperma no
es algo tan extraño como puede parecer, y se puede lograr fácilmente.
Un aumento en la producción de esperma se traduce en que se puede
liberar con más poder, aumentar el volumen de semen y mejorar la
tasa de fertilidad, así como el recuento de espermatozoides. Aunque
existen algunos suplementos para conseguir esto, la mejor opción es
lograrlo a través de la alimentación.
Después de ver como descargan las estrellas porno, el aumento del
volumen de la eyaculación se ha convertido en un deseo común entre
muchos hombres.
Una razón para querer aumentar el volumen de la eyaculación puede
ser para satisfacer el ego. La mayoría de los hombres piensan que una
gran cantidad de eyaculación demuestra a sus parejas que son muy
viriles. Algunos también tienden a pensar que la satisfacción en las
experiencias sexuales se mide por la cantidad de semen eyaculado.
Se puede aumentar el flujo seminal de forma natural simplemente
absteniéndose de la actividad sexual durante un tiempo. Si esta
actividad se controla durante al menos una o dos semanas, se logrará
un buen aumento en el recuento de espermatozoides. Esto también
ayudará a tener una mayor eyaculación. Pero a muchos hombres este
método no les gusta por tener que abstenerse del sexo.
El calor seguramente reducirá la producción de esperma, por lo que el
tipo de ropa que se lleva debe mantenerse bajo control. Una buena
dieta es muy importante cuando se trata de aumentar el volumen de la
eyaculación. Los hombres con este problema también deben
asegurarse de beber mucha agua para mantener el cuerpo bien
hidratado. Las vitaminas son también una buena opción que puede
tomarse todos los días.
Este trastorno es causado principalmente porque muchos hombres hoy
en día sufren de estrés. Y no sólo eso, sino que también consumen una
gran cantidad de alcohol y tabaco. Debido al estrés también se
empobrece la alimentación. Controlar todos estos factores favorecerá
la fertilidad en el hombre, un problema cada vez más común en
nuestros días.
"¿Cómo lograr que la eyaculación sea más potente con respecto a
la distancia y la cantidad de semen?"
Primero, vamos a empezar con la distancia. Para comenzar, el músculo
del suelo pélvico juega un papel muy importante en la fuerza de la
erección y el control eyaculatorio. De hecho, es casi completamente
responsable de esto.
Para encontrar este músculo simplemente tienes que detener el flujo
de la orina. Notarás que el músculo se contrae en la base de tu pene,
llegando a la zona del ano. La próxima vez que tengas relaciones
sexuales prueba esto; cuando comiences a sentir que estás a punto de
acabar, aprieta completamente los músculos del suelo pélvico, tan
fuerte como te sea posible.
Las contracciones automáticas del orgasmo comenzarán
inevitablemente y debido a la presión que está ejerciendo con la
tensión muscular sostenida, tu carga deberá disparar mucho más lejos
de lo habitual.
Para obtener aún más poder y distancia eyaculatoria también deberías
tener en cuenta que el aumento y prolongación de tu nivel de
excitación puede ayudar a incrementar la cantidad de semen que
produces. Algunas de las eyaculaciones más poderosas se producirán
después de un período prolongado de alta excitación.
Ahora vamos a pasar a la cantidad. Esto depende completamente del
individuo, su edad, y del tiempo transcurrido desde su última
eyaculación. La propia genética de cada hombre y su edad tienen
mucho que ver con la cantidad de semen descargado durante la
eyaculación.
Una dieta rica en frutas y verduras favorecerá sin duda a aumentar el
volumen de tu eyaculación.
INSATISFACCIÓN SEXUAL
Si no estás satisfecho con tu vida sexual, háblalo con tu pareja.
¿Estás en una relación? ¿Estás satisfecho con tu vida sexual o con el
nivel de intimidad que compartes con tu pareja? Si no es así, puede
que no estés seguro de cómo debes proceder. Puede que estés
interesado en hablar con tu pareja, pero también puedes estar
nervioso y temeroso al mismo tiempo.
Entonces, ¿es una buena idea que tu pareja sepa que eres infeliz en la
cama? Por supuesto que lo es. Una vida sexual aburrida o
insatisfactoria puede tener un impacto negativo en una relación.
También es importante señalar que mantener una línea abierta de
comunicación es un componente extremadamente importante de
cualquier relación feliz y saludable, tanto en el sentido físico como en
el emocional. Si no puedes hablar con tu pareja sobre el sexo,
honestamente, ¿cómo esperas que la relación continúe?
La comunicación es clave para una relación exitosa y no sólo en el
dormitorio. Si puedes hablar con tu pareja sobre sexo, seguro que
puedes hablar con ella sobre cualquier cosa. Y es menos probable que
tu relación sufra de una mala comunicación o de una falta de la misma.
Esto puede traducirse en menos argumentos y más tiempo en el
dormitorio.
Otra razón por la que debes hablar con tu pareja si actualmente no
estás satisfecho con la intimidad recibida, es porque así podrás
mejorarla. Lo último que tu pareja quiere escuchar es que no te está
proporcionando suficiente placer y emoción. Tan pronto como tus
deseos y necesidades son discutidos abiertamente, los niveles de
intimidad pueden dispararse. También es importante tener en cuenta
que, finalmente, ella terminará sintiéndose más satisfecha en la cama
también.
Cuando empiezas una discusión sobre el sexo no debes centrarte solo
en tus deseos y necesidades. Pídele a tu pareja que exponga su punto
de vista también. Puede tener sus propias sugerencias. Para gozar de
una relación feliz y saludable, así como de una vida sexual plena,
ambos necesitáis estar satisfechos. El placer nunca debe ser unilateral.
Para muchos hombres y mujeres, el tema del sexo puede ser difícil de
tratar. Y si le añadimos el hecho de que estás expresando disgusto o
una necesidad de cambio, está garantizado que la situación será de lo
más incómoda.
También es importante tener en cuenta que hablar de tu infelicidad en
la cama puede tener además un efecto negativo en la relación. Sí, es
importante tener una línea abierta de comunicación en cualquier
relación seria, pero hay algunas cosas que algunos simplemente no
quieren oír. No te sorprendas si tu pareja se pone a la defensiva al
hablar de estos temas contigo. De hecho, sería bueno que te
prepararas para ello. Es natural que tanto a hombres como a mujeres
nos afecte que nos digan que nuestro sexo no es lo suficientemente
bueno y necesita mejoras.
Si decídes hablar con tu pareja acerca de cómo mejorar la intimidad en
el dormitorio, asegúrate de hacerlo con precaución y con tu mejor
juicio. No la critiques y trata de no hacer que se sienta mal. Acercarse
suavemente al tema en cuestión tiene una serie de beneficios, como el
no herir sus sentimientos. También te permite tener una discusión
abierta, honesta y madura.
Como recordatorio, hay una serie de pros y contras en hablar con tu
pareja acerca de tu infelicidad con vuestra intimidad. El resultado final
obtenido es muy a menudo, tan positivo que bien vale la pena el
debate. Sólo recuerda tener cuidado con tu enfoque, ya que la manera
en que comiences la conversación y todo lo que digas durante la
misma puede tener un impacto significativo en el resultado obtenido.
FALTA DE DESEO SEXUAL EN LA PAREJA
Hay una tendencia aterradora que se está extendiendo en muchos
matrimonios y relaciones serias de hoy en día y es la de no tener nada
de sexo. Sé que has oído esto muchas veces y que piensas que es tan
solo un dicho, un cliché, pero en muchas ocasiones, tristemente, esta
es la cruda realidad.
Especialmente curioso es el caso de las parejas que no tienen
relaciones sexuales después de casarse. Pero realmente, lo que
deberían de tener en cuenta es que el sexo puede realmente disminuir
después de tener hijos y es consumido por los factores estresantes que
producen el tener que criarlos, alimentarlos y educarlos.
Los niños dan mucho trabajo. Sí, pero, la vida en si es mucho trabajo.
¿No será por esto que nuestras madres estaban tan irritadas cuando
éramos pequeños?
Bueno, si quieres vivir en la realidad, eventualmente tendrás que
abordar este tema de falta de sexo en tu matrimonio. Las personas
casadas deben tener relaciones sexuales, y tienen que disfrutar
plenamente de ellas, al menos de una forma semi-regular. Lo
necesitamos como personas.
Entonces, ¿por qué tantos de nosotros no manejamos este tema como
lo haríamos con nuestras finanzas, nuestros trabajos o nuestros hijos?
¿Por qué lo estamos evitando? Bueno, porque incluso en la sociedad
moderna de hoy en día, el sexo sigue siendo un tema muy incómodo
para discutir con nuestros hijos, nuestros amigos y nuestros cónyuges.
Es extraño, ¿no? Nos encanta una buena novela de amor, o una
película de comedia romántica. Entonces, ¿por qué no hablamos
abiertamente de sexo? Bueno, en muchos casos sentimos que somos
la fuente del problema, pero estamos demasiado confundidos o
asustados como para admitirlo y tratar de lidiar con él.
Si esto te recuerda a ti y a tu matrimonio, estate tranquilo porque
existen formas concretas de abordar lo que parece ser un tema muy
difícil y doloroso para ti y para tu cónyuge. Recuperemos la intimidad.
Antes de nada, si piensas que tu deseo sexual ha disminuido sin causa
aparente, ve a ver a tu médico y examínate. Los niveles hormonales
fluctúan. Tener hijos puede ponerte al borde de la locura. Asegúrate de
que no es un problema físico.
Además, hay algunas mujeres que siempre han tenido relaciones
sexuales incómodas o incluso dolorosas durante el coito, pero nunca
han abordado este problema. Tal vez pienses que ciertas posiciones no
son para ti, pero puede ser que lo que tengas es un problema físico
que tiene solución. En pocas palabras: si no conseguís despertar el
deseo sexual u os sentís incómodos, incluso después de una ronda de
preliminares, puede haber algo físico en marcha.
Si después de haberlo debidamente comprobado, estableces que no
hay nada que esté físicamente mal, entonces puedes asumir que el
problema es probablemente algo mental o emocional por naturaleza.
¿Estás cansado? ¿Mentalmente abatido? ¿Cansado de ella? ¿Sigue
siendo atractiva para ti o es sólo un cuerpo cálido? ¿Te sientes
desagradable? ¿Crees que ella piensa que eres poco atractivo? ¿Alguno
de los dos ha engañado en el pasado y el otro lo sabe? ¿Es aburrido el
sexo? ¿Se ha convertido en una simple rutina?
El sexo es una parte importante de tu vida y de tu relación.
Es esencial que lo disfrutes. El condicionamiento humano para ser
sexual y reproducirnos es uno de los más fuertes que tenemos,
después del instinto de supervivencia. Sin embargo, el deseo sexual
puede cambiar con el tiempo, aumentando o disminuyendo
dependiendo de las situaciones de la vida.
¿Te preocupa lo que es actividad sexual "normal" o "anormal"? ¿Te
preguntas por qué o debido a qué has sufrido cambios en tu deseo
sexual? Comprensiblemente cada persona, y cada pareja, tiene un nivel
diferente de deseo y necesidad de intimidad sexual. En respuesta a
fuerzas externas como el estrés y las experiencias emocionales, los
deseos sexuales a menudo cambian.
CONVIERTETE EN MULTIORGÁSMICO
Cualquier hombre puede llegar a ser "multiorgásmico". Sólo requiere
una comprensión básica de la sexualidad masculina y ciertas técnicas.
La mayor parte de la sexualidad de los hombres se centra en el
objetivo de eyacular, en lugar de en el proceso real de hacer el amor.
Una vez que un hombre se convierte en multiorgásmico no sólo será
capaz de satisfacerse mejor a sí mismo, sino que además podrá
complacer de manera más eficaz a su pareja.
Técnicamente, los orgasmos múltiples ocurren en sucesión, sin la
pérdida completa de la excitación sexual. Las mujeres han sido
bendecidas con la capacidad de obtener orgasmos múltiples. No
muchos son conscientes de que los hombres con la formación
adecuada, en realidad pueden lograr lo mismo. En el caso de las
mujeres, el orgasmo múltiple significa reanudar la estimulación sexual
poco después de un primer clímax, generalmente inmediatamente o
en pocos minutos, de modo que un segundo orgasmo puede ser
alcanzado. Si la mujer puede experimentar varios orgasmos durante un
mismo encuentro sexual, se dice que es multiorgásmica.
La mayoría de los hombres creen erróneamente que ser capaz de
recuperar su erección tan pronto como sea posible después de la
eyaculación, y llegar a otro clímax dentro de un período arbitrario de
tiempo, les califica de multiorgásmicos. Esto es falso porque el
verdadero macho multiorgásmico no pierde su erección entre los
orgasmos. Los orgasmos masculinos múltiples incluyen solamente
orgasmo y no la eyaculación. La única excepción es cuando la
eyaculación acompaña al orgasmo final en una experiencia
multiorgásmica.
Antes de continuar sería importante comprender mejor el proceso
técnico involucrado en el "ciclo de excitación sexual" del hombre.
1. Fase de emoción
— Vasocongestión
— Erección
— Aumento de la frecuencia cardíaca
— Elevación testicular parcial y aumento del tamaño (tumescencia)

2. Fase de la meseta
— Aumento adicional en el tamaño de la punta del pene y los
testículos
— Elevación testicular completa
— Tono púrpura en la corona (aunque no siempre)
— Glándulas de Cowper (pre-eyaculación)
— Hiperventilación

3. Fase del orgasmo (consta de emisión y eyaculación)

— Emisión
El esperma y el líquido seminal son expulsados ​de los conductos
deferentes, vesículas seminales y glándula prostática, causando que el
líquido seminal fluya en la base del bulbo uretral cerca de la próstata.

— Miotonía
Rigidez muscular justo antes de la tensión de liberación.

— La presión arterial y la frecuencia respiratoria aumentan aún más.

— Inevitabilidad eyaculatoria (punto de no retorno)
Existe una conciencia de eyaculación inminente.

— Eyaculación
— El esfínter de la vejiga se cierra
— Contracciones rítmicas de la próstata, los músculos periniales y el
eje del pene propulsan el semen hacia afuera.
— Un ligero empañamiento de la consciencia

4. Fase de Resolución
— Pérdida de la erección.
— Los testículos descienden y el escroto se adelgaza.
— Reversión de la miotonía y la vasocongestión.
— Reducción de la frecuencia cardíaca y disminución de la presión
arterial.

Orgasmos múltiples versus orgasmos eyaculatorios

Ambos comienzan de la misma forma, pasando de la excitación hasta
un punto cercano a la eyaculación o "punto de no retorno". En este
punto el hombre experimentará una serie de contracciones genitales
durando de tres a cinco segundos. Estas contracciones son "orgasmos
pélvicos" y al principio se sienten como un "aleteo" o liberación suave
de la presión. Una vez identificadas y controladas, estas sensaciones
serán cada vez más intensas.
Al acercarse al "punto de no retorno", el objetivo no es alcanzar la
eyaculación sino disminuir la estimulación, sólo el tiempo suficiente
para ganar control sobre la tasa de excitación. Se puede lograr un
control efectivo apretando el músculo pubococcígeo (PC). Aprender a
controlar el músculo PC es esencial para mejorar la salud sexual y la
resistencia.
La etapa de la meseta consiste en un estado aumentado de excitación
que eventualmente conducirá al orgasmo si se permite que la
estimulación continúe.
En un orgasmo singular típico incluyendo la eyaculación, la fase de la
meseta se alcanza y se pasa bastante rápidamente a medida que el
orgasmo disminuye y se produce la eyaculación. En un encuentro
orgásmico múltiple, la fase de meseta se alcanza y se mantiene
después del orgasmo inicial y entre este y el siguiente orgasmo. Los
orgasmos sucesivos son también ligeramente más fuertes que los
anteriores, si el hombre decide eyacular en el orgasmo final. La
eyaculación es opcional. Después de varios orgasmos se puede decidir
no eyacular en absoluto. En este esquema de actuación, el patrón de
excitación sigue de cerca al de una mujer y disminuye gradualmente
durante aproximadamente una hora en vez de disminuir muy
bruscamente después de la eyaculación.

¿Cómo es posible el orgasmo múltiple?

Los "ciclos de respuesta" sexuales masculinos y femeninos son
sorprendentemente similares. La diferencia principal entre los dos es la
eyaculación masculina. Las mujeres multiorgásmicas son capaces de
tener orgasmos sucesivos si la estimulación se reanuda poco después
del primer orgasmo porque no eyaculan (aunque es verdad que
existen mujeres que son capaces de eyacular).
La eyaculación inicia el período refractario en los varones. Durante este
tiempo, la mayoría de los hombres son incapaces de lograr otra
erección, o incluso recibir estimulación adicional, debido a la pérdida
de tensión sexual y el pene está incapacitado. Demasiado sensible al
tacto.
Dado que las mujeres no están programadas biológicamente para
eyacular, no tienen esta característica molesta, y son capaces de
aprender a lograr orgasmos múltiples mucho más fácilmente que los
hombres.
La primera clave para entender cómo los hombres pueden tener
orgasmos múltiples es comprender que el orgasmo y la eyaculación
son distintos eventos, que es posible aprender a distinguir y separar. La
mayoría de los hombres siempre han aceptado el orgasmo y la
eyaculación como un “pack”, porque ocurren en una sucesión tan
rápida que es difícil distinguirlos. El orgasmo comienza un poco antes
de la eyaculación y va disminuyendo durante la misma.
La segunda clave para recorrer el camino hacia el orgasmo múltiple es
adquirir la capacidad de separar orgasmo y eyaculación. La capacidad
de separar estos eventos implica al músculo PC, o músculo del suelo
pélvico. Como ya sabes, puedes reconocerlo por su capacidad para
detener el flujo de la orina. Si detener este flujo te es difícil, eso quiere
decir que tienes un músculo PC débil. Si este es el caso, tendrás que
trabajar en su fortalecimiento antes de que seas capaz de obtener
orgasmos múltiples. Si contraes el músculo PC serás capaz de sentir
como toda la pelvis es empujada hacia arriba.

Ejercicios de respiración que te ayudarán a controlar el impulso de

eyacular
— Siéntate en una posición cómoda relajando los hombros.
— Coloca las manos sobre el abdomen, justo debajo del ombligo.
— Inspira profundamente a través de la nariz, de modo que el vientre
empuje hacia fuera.
— Exhala completamente hasta un punto en el que el vientre se
contraiga de nuevo hacia la columna vertebral. La pelvis y los testículos
pueden sentirse como si estuvieran tirando ligeramente.
— Repite este ejercicio de 9 a 36 veces.

Prepárate a ti mismo
Disfrutar de varios orgasmos continuados en una misma sesión de
sexo puede ser algo muy interesante para el hombre, pero para
conseguirlo deberás ser paciente y prepararte como es debido.
Como se mencionó anteriormente, uno de los primeros pasos es
descubrir el músculo PC. Es esencial familiarizarse íntimamente con
este músculo para aprender a controlarlo con precisión. Parte de este
control vendrá con la experiencia, pero sobretodo reforzando la zona
con ejercicios regulares. Una vez que has descubierto dónde está (más
fácilmente al orinar), la puedes ejercitar en cualquier lugar, sin que
nadie lo note. Simplemente deberás contraer y relajar tu musculo PC
unas 20 veces, 2 o 3 veces al día. Además también puedes ejercitar el
musculo PC cuando orines. Sólo tienes que cortar el chorro unas
cuantas veces.

Práctica
— Puedes comenzar a experimentar por tu cuenta al principio
(mientras te masturbas).
— Ponte cómodo y luego empieza a masturbarte como lo haces
normalmente.
— Para justo antes de alcanzar el punto de no retorno (el punto donde
eyacularías). Contrae y mantén así tu músculo PC durante diez
segundos.
— Permítete relajarte y toma unos minutos de descanso.
— Comienza a masturbarte nuevamente, esta vez acercándote un poco
más al punto de no retorno, contrayendo de nuevo tu músculo PC.
— Continúa masturbándote mientras prestas especial atención a tu
estado de excitación y sentimientos emocionales. La clave aquí es
aprender más acerca de tu propia respuesta sexual y así estarás más
cerca de controlarlo.
Continúa la masturbación, pero esta vez, sigue adelante hasta llegar al
orgasmo. Deberás notar varias contracciones que señalan el principio
de la eyaculación en la base de tu pene y quizás incluso más
profundamente, dentro de tu pelvis. Cuando estas contracciones
comiencen, o preferiblemente justo antes (pero aún durante el
orgasmo), detén toda la estimulación al pene y mantén el músculo PC
apretado. Probablemente te sentirás obligado a eyacular, pero
mantente firme en no hacerlo. Exprime el músculo PC con eficacia y
apaga tu eyaculación.
Una pequeña cantidad de semen puede filtrarse, pero no con la fuerza
que puedes experimentar normalmente durante un orgasmo
desenfrenado. Si has conseguido contener la eyaculación después de
tu orgasmo, ahora comienza a masturbarte nuevamente. Deberías
sentirte todavía muy excitado, no como si hubieras eyaculado.
Debes ser capaz de continuar por un pequeño espacio de tiempo hasta
que tengas otro orgasmo.
Es posible que no logres evitar la eyaculación las primeras veces, o que
tu músculo PC no sea lo suficientemente fuerte todavía, o que lo hayas
apretado en el momento equivocado. Tranquilo, esto es algo muy
normal que a menudo sucede las primeras veces.
Si empiezas a apretar demasiado tarde, después de que las
contracciones eyaculatorias ya han comenzado, te será casi imposible
revertir el proceso completamente. Con la práctica podrás aprender
cuando es el momento justo.
Tal vez la técnica más efectiva que puedes practicar es compartir tu
deseo de convertirte en un hombre multiorgásmico con tu pareja. Si
finalmente tienes éxito, esto puede ofreceros una maravillosa
oportunidad para aumentar significativamente el placer que ambos
obtenéis durante el acto sexual.

Superar los problemas

Sin duda, el mayor obstáculo que la mayoría de los hombres tendrán a
la hora de intentar convertirse en multiorgásmicos es el fracaso al
apretar su músculo PC lo suficiente durante el orgasmo para evitar la
eyaculación. Sentirás algunas contracciones, pero no dejes de apretar
en este punto.
Si logras detenerlas tendrás éxito, las contracciones pararan antes de
eyacular y serás capaz de reanudar la estimulación sin pérdida de
sensibilidad, como ocurriría durante el período refractario después de
la eyaculación.
Otro problema común que muchos hombres pueden tener con estas
técnicas es no reconocer exactamente dónde comienzan y terminan los
límites de la meseta, el orgasmo y la eyaculación. Si no puedes
determinar la diferencia entre el orgasmo y la eyaculación, algo clave
para convertirte en multiorgásmico, sólo tendrás éxito por accidente y
no intencionalmente. Muchos hombres tratamos de estimularnos
rápidamente, y esta no es la mejor forma para lograr percibir nuestro
nivel personal de conciencia sexual. Convertir la estimulación en algo
más lento en lugar de más rápido te permitirá descubrir tus límites
personales entre la excitación, la meseta y el orgasmo con más
facilidad.
Con estos descubrimientos tendrás mejores oportunidades para
aprender cuándo apretar tu músculo PC, cuándo parar la estimulación
y cuándo relajar tu músculo PC y reanudar la estimulación para
experimentar otro orgasmo.

Presión pélvica después de la excitación

La presión en el área pélvica es el resultado natural del aumento del
flujo sanguíneo en el área genital. Si el nivel de esta presión es
incómodo, será útil respirar profundamente, elevar las extremidades
inferiores y masajear el perineo y los testículos ligeramente. Esto
ayudará al cuerpo a expandir la energía de los testículos al resto del
cuerpo. Sería bueno también permanecer en una posición reclinada
durante 5 - 10 minutos.

Otros beneficios
Es muy posible que si sufres otros problemas sexuales como
eyaculación precoz, convertirte en multiorgásmico te sea de gran
ayuda durante el acto sexual. No sólo serás capaz de prolongar en
gran medida la sesión sexual mediante la supresión de la eyaculación
hasta que tú quieras, sino que además podrás liberar tus
preocupaciones y tu ansiedad y centrarte más en complacer a tu
pareja. La lista de efectos positivos puede ser casi interminable.

Edad
Algunos hombres pueden preguntarse si la edad puede tener algún
efecto sobre las posibilidades de éxito en convertirse en
multiorgásmico. No hay razón para que cualquier hombre sexualmente
maduro, sin importar su edad, no obtenga la misma alta tasa de éxito,
suponiendo que es sexualmente activo y posee un gran nivel de
conciencia sexual personal.
Si no tienes ningún problema para alcanzar orgasmos de forma regular
por ti mismo o con tu pareja, aprender a convertirte en multiorgásmico
sólo puede ser una cuestión de paciencia, determinación y esfuerzo.
Sin embargo, si tienes problemas para tener orgasmos regulares o
para abrirte sexualmente contigo mismo y con tu pareja, entonces
quizás existan otros problemas que debes tratar antes de que los
orgasmos múltiples lleguen a ti.
Lo aquí expuesto no sirve para abordar problemas con los orgasmos
más allá de los asuntos ya discutidos. Si experimentas problemas más
serios, considera consultar a tu médico o a un terapeuta sexual. Ellos
deben ser capaces de proporcionarte un buen asesoramiento
profesional.

Ideas
El concepto de hombre multiorgásmico no es nuevo en absoluto. Los
antiguos filósofos chinos, llamados taoístas, han poseído amplios
conocimientos sobre esta y muchas otras prácticas sexuales desde
hace miles de años. Muchos de estos secretos sexuales siguen siendo
sorprendentemente desconocidos, incluso ahora en la era de la
concienciación sexual y la liberación personal.
En el siglo pasado varios investigadores del sexo en Occidente
estudiaron y confirmaron la capacidad de los hombres para
experimentar orgasmos múltiples, pero en la actualidad, la ignorancia
sexual, la mala dirección y la confusión resultan cuanto menos
asombrosas.

En conclusión
La conclusión es que la capacidad para tener orgasmos múltiples
depende sobre todo de tu conciencia sexual general y de la fuerza y el
control de tu músculo PC.
Como con todos los logros dignos de mención, esto no es algo que
pueda conseguirse enseguida. Sólo con leer esta guía no vas a lograr
tener orgasmos múltiples esta misma noche. Debes entender que
podrían pasar varias semanas o incluso meses antes de que logres
tener éxito. Tus resultados dependerán de tu propio esfuerzo personal
y de tu determinación.
TÉCNICAS TÁNTRICAS PARA SATISFACER A UNA
MUJER
El cuerpo de una mujer y sus respuestas hacia la excitación sexual
pueden cambiar de la noche a la mañana, sin previo aviso. Lo que le
gustó la semana pasada puede no decirle nada hoy.
Muchos hombres aprenden sobre la sexualidad de las mujeres a partir
de la pornografía. No tengo nada en contra de la pornografía, pero la
representación de la sexualidad de la mujer en el porno simplemente
no es exacta.
Numerosas mujeres se quejan de esta falta de información y esperan
que su hombre sepa complacerla sin explicarle cómo hacerlo. Debes
animarla a comunicarse más contigo. También puedes aprender a
expandir tu conciencia para que puedas sentir lo que ella desea sin que
te lo exprese con palabras.
Tu pareja necesita tu completa atención. Necesita saber que tú estás
allí, con ella, con tu presencia completa. Si tu mente divaga pensando
en la reparación del coche o en las facturas que tienes que pagar, ella
podrá sentirlo y perderá toda la confianza.
Mejorar tu capacidad para complacer a una mujer es algo muy
parecido a aprender a tocar un instrumento musical. Se necesita
práctica, paciencia y experiencia para hacer música hermosa. Deberás
dominar los fundamentos antes de pasar a las técnicas avanzadas.
Ahora expondremos algunas buenas prácticas básicas para que puedas
comenzar con ellas.
Lograr la satisfacción de tu pareja con enseñanzas tántricas comienza
con las prácticas que haces en solitario. Mientras te masturbas, amplia
tu atención a todo tu cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la
parte superior de tu cabeza. Cuando puedas hacerlo estando
completamente excitado, expande tu conciencia desde tu cuerpo al
entorno, al ruido de la calle, a la luz de la habitación, a la temperatura
del aire, a la cama, a los árboles que ves por la ventana.
A continuación, realiza estas prácticas de conciencia con tu pareja.
Expande tu percepción a todo tu cuerpo, a tu entorno y al cuerpo de tu
mujer mientras experimentas estar dentro de él. Por ejemplo, si tu
boca está en su pecho, imagina cómo se debe sentir tener senos y que
tu pareja esté lamiéndolos. Cuando domines esta expansión de la
conciencia, podrás saber, sin esfuerzo, lo que ella espera de ti en cada
momento.
Envía energía a su cuerpo con la mente
El tantra nos enseña que el hombre anhela vaciarse y la mujer anhela
ser llenada. Hay muchas maneras de hacer esto aparte del acto sexual
físico. Puedes penetrar en una mujer con tu conciencia, tu energía y tu
atención antes o mientras la penetras con cualquier parte de tu cuerpo.
A medida que expandes tu conciencia para incluir su cuerpo mientras
experimentas estar en él, también la penetras con tu energía y ella
sentirá la diferencia. Puede no ser consciente del por qué, pero se
sentirá con más confianza y más conectada a ti. Se sentirá más viva.
Otra práctica maravillosa es usar tu mente para enviar energía a su
cuerpo a través de tus dedos. Imagina que hay fuego en tu mano y
que diriges el calor y la luz de esa llama a su cuerpo.
Y finalmente, debes ser consciente de que las mujeres experimentan su
sexualidad y sus emociones de manera muy diferente a los hombres y
entender estas diferencias puede serte verdaderamente muy útil. Para
el hombre, el sexo y el amor son experiencias separadas. Un hombre
puede aprender a conectar su corazón y energía sexual si lo desea, y
obtiene grandes beneficios con esto. Para una mujer, el amor y el sexo
están mucho más vinculados, de manera natural. Cuando hagas el
amor con una mujer recuerda que ella está experimentando todo lo
que está ocurriendo con su corazón, tanto o más que con su cuerpo.
AMOR ETERNO
Cada día empiezan muchas nuevas relaciones. Y muchos pueden atraer
a otros que parecen perfectos para ellos, física y mentalmente. Pero
para muchas otras personas, ¡sus relaciones no duran más de 3 meses!
Este es uno de los datos más impactantes del mundo de las citas. ¿Por
qué pasa esto? ¿Por qué no podemos lograr que nuestras relaciones
duren más?

Te daré tres motivos:

1. Tratas las relaciones como meras transacciones
No puedes ser calculador cuando se trata de amor. Estar siempre
pensando quién hizo qué para quién, nos conduce a la muerte de la
generosidad. Teóricamente hablando, hay una ley universal oculta que
guía las relaciones humanas, y es la siguiente: "Si dejas de dar, dejas de
recibir". Nunca debemos dejar de dar o la relación morirá. Entonces, si
eres calculador, darás hasta un punto en el que dirás: "Ya es suficiente.
He dado lo justo por mi parte. Ahora es tu turno." Pero es posible que
tu pareja no sienta que es su turno todavía. No calcules tanto. Sigue
dando generosamente y tu pareja te devolverá su amor cuando sea el
momento adecuado.

2. No eres lo suficientemente paciente o sensible

Las relaciones de pareja son delicadas porque las emociones humanas
son delicadas. Es posible echar a perder la relación más fuerte con una
sola pelea. Ni siquiera necesitas hacerlo en persona; por teléfono
puede tener el mismo efecto. Una buena relación puede terminar por
culpa de palabras que duelen, y no es necesario decirlas en persona. Si
de verdad valoras tu relación, piensa bien lo que dices, no te precipites,
ten paciencia y se más sensible. Tu pareja merece tu mejor
comportamiento. Y mientras más amor inviertas en ella, más te amará
por hacerlo.

3. Eres demasiado idealista

Algunas personas son más idealistas que otras. Tienen una visión
mental de cómo les gustaría que fuese su compañero ideal. Por lo
general, las parejas con las que terminan no cumplen los criterios
originales. Tal vez ella no tiene una figura perfecta o tal vez él no sea
exactamente un “Príncipe Azul”. Pero aún así, se quedan con esa
persona. ¿Por qué? Esto es así porque nuestros criterios van
cambiando. A lo largo de la vida tratamos con diferentes tipos de
personas y vamos modificando nuestros criterios de lo que queremos
encontrar en un compañero, destacando aquellas cualidades que son
importantes y sacando de nuestras mentes las que no lo son. Pero si
tienes una lista de cualidades rígida e intransigente que sigues a
rajatabla, es posible que pierdas la oportunidad de mantener a tu lado
a la persona que era correcta para ti.

Si fuera tan fácil tener una relación duradera, las tasas de divorcio
serían más bajas. E incluso si no caemos en ninguna de las tres
trampas enumeradas anteriormente, existen otros problemas, como
por ejemplo la posibilidad de conocer a alguien más atractivo (alto
riesgo). ¿Qué deberías hacer en tal caso?
Vamos ahora a ver algunos consejos que pueden servirte de guía:

"Una gran relación amorosa no es algo que te encuentres, sino

algo que construyes y con lo que te comprometes"
Hay muchas personas hermosas en el mundo y muchas que son
físicamente más atractivas que sus parejas. Para algunos, la hierba
siempre es más verde en otros sitios, y ¿qué hacen? ¡Saltan al césped
del vecino! Pero luego resulta que ese césped ya no parece tan verde
porque salen a la luz las malas hierbas de la personalidad del vecino en
cuestión. Pero parece que hay un césped más verde un poco más allá,
¡así que vuelven a saltar! Van de pareja en pareja, sin parar de saltar en
busca del césped más verde, pero nunca lo encontrarán porque una
relación hermosa, como un florido jardín, debe cuidarse y ser mimado.
Sin duda, puedes ser "feliz para siempre" con quien elijas, pero debes
comprometerte seriamente para ello. Sin compromiso, nada dura
demasiado.
Para mantener el amor, los dos miembros de la pareja tienen que
elegir querer hacerlo. Si alguno de los dos incumple o no está seguro,
la relación se desmorona. No importa cuánto ames a la otra persona si
no te devuelve su amor. Cómo dicen los chinos; "Ai Qing Shi Bu Neng
Mian Qiang De", que traducido significa; "no se puede forzar el amor".

Tu pareja no está suficientemente comprometida con la relación

A veces puedes descubrir que, aunque tú estés listo para
comprometerte, tu pareja no desea ir más allá. Puede estar buscando a
la persona ideal que pueda cumplir sus caprichos y fantasías, o una
visión idealista de lo que debería ser el amante perfecto. Muchos creen
que pueden aferrarse a su pareja y hacer que se quede. Pero esto no
es cierto. Si tu pareja quiere dejarte, lo hará. Una pareja no es un
objeto inanimado, no te puedes "aferrar" a ella, es un ser humano con
libre voluntad, sueños e ideales propios. Lo que debes hacer es
entender que cada persona busca su propia felicidad. A veces puede
ser contigo y en ocasiones puede no serlo. Y si aún sientes cierta
estima por esa persona, lo mejor que puedes hacer es permitirle
perseguir sus sueños, hacerte a un lado y desearle lo mejor. La persona
adecuada para ti vendrá a buscarte algún día.
Cualquiera que haya estado a punto de perder a su pareja habrá
sentido un agudo dolor punzante. Si no lo has sentido todavía,
entonces aún no has amado con todo tu corazón. Cuanto más amas a
una persona, cuanto más te preocupas por ella, mayor es la sensación
de ser apuñalado en el corazón cuando te traiciona o te engaña.
Aunque tu reacción sea enfadarte y discutir, lo cierto es que tu corazón
se sentirá como si un cuchillo lo hubiera atravesado. Este dolor de
corazón aparece porque, escondido bajo tu ira, hay amor. Cuando
nuestra pareja traiciona nuestro amor, se producen dos sentimientos
inmediatos: uno por la parte que se siente engañada y otro por la
parte a la que todavía le importa la otra persona. Por un lado la
odiamos por lastimarnos y queremos lastimarla a ella. Por otro lado,
todavía tenemos sentimientos por ella, así que la sola idea de romper
la relación está lastimando nuestra alma. Entonces, debes darte cuenta
de que el profundo dolor punzante que sientes en tu corazón no es el
dolor del rechazo, sino el dolor de tratar de odiar a alguien a quien
todavía amas. Solo cuando puedas admitir que aún te importa y dejar
de tratar de odiarla, las dos partes se disolverán y se unificarán y el
dolor desaparecerá.
Si quieres encontrar una compañera ideal, primero debes SER tú un
compañero ideal. Dale a tu pareja un tratamiento de primera clase: se
infinitamente paciente, cariñoso y generoso. Esto no significa que no
arregles las diferencias, sino que lo hagas de una manera tranquila y
gentil. No seas calculador a la hora de dar. Da con todo tu corazón y
confía en que tu pareja aprecia el amor que le brindas. Te lo devolverá
cuando menos lo esperes. Analiza sinceramente si alguna de tus
demandas es idealista e innecesaria y elimínala o cámbiala. Y
finalmente, esfuérzate por convertirte en lo mejor que puedas ser en
mente, cuerpo y espíritu, social, financiera y emocionalmente, porque
cuanto mejor persona logres ser, mejor atraerás a tu pareja ideal.
Buena suerte y que logres construir la vida amorosa de tus sueños.
ASESINOS DE RELACIONES
Si una relación vive o muere depende en gran medida de los
individuos involucrados. Lo que se considera un asesino de la relación
insuperable por una persona será sólo un reto menor para otra.
Toma como ejemplo la infidelidad. Algunas relaciones sobreviven e
incluso prosperan tras el reconocimiento de uno o incluso ambos
miembros de la pareja de haber buscado sexo fuera del matrimonio.
Pero lo cierto es que la fidelidad es fundamental para un matrimonio
saludable.
Aquello que puede destruir totalmente un matrimonio puede ser
perfectamente aceptable en otro, tan sólo depende de las
características de los individuos involucrados, y en algunos casos, del
momento en que los acontecimientos ocurran.
Vamos a repasar ahora algunos de los “asesinos de relaciones” más
comunes:
— Uno de los asesinos de relaciones más grandes que existen es
definitivamente la infidelidad. Muchas personas luchan para entender y
llegar a un acuerdo con tal traición, pero lo más importante y casi
siempre imposible, es volver a recuperar la confianza en tu pareja.

— El abuso es algo que se tolera demasiado a menudo. Nadie debe ser

sometido a ningún tipo de abuso físico, emocional o financiero. Sólo
hay un consejo valido para alguien que está en una relación abusiva y
es salir de ella, incluso si el abuso es sólo ocasional. El abuso ocasional
es igual de inaceptable que el contínuo y con el tiempo no hará más
que empeorar.

— La falta de capacidad para comunicarse es un asesino de relaciones

letal. Muchos matrimonios han fracasado debido a la falta de
comprensión y la incapacidad total para comunicarse. A menudo todo
lo que se necesita es que las parejas aprendan a escucharse el uno al
otro y muchos matrimonios perfectamente buenos podrían ser
salvados con este sencillo consejo.

— La confianza es muy importante en cualquier relación. Si no existe

confianza, es muy difícil mantener una relación viva. La infidelidad, el
juego, la bebida, las drogas y el dinero son razones fuertes y
convincentes para no confiar en tu pareja (entre muchos otros). Un
matrimonio sólo puede salvarse si se elimina la razón de la falta de
confianza y ambas partes están dispuestas a perdonar y a olvidar. A
menos que logres dejar de lado el pasado, no seras capaz de mirar
hacia el futuro.

— Los celos pueden existir a menudo cuando uno de los miembros de

la pareja sigue siendo amigable con alguien con quien tuvo una
relación o cuando tenemos hijos y todo el tiempo en pareja es
eliminado. Algunos padres pueden llegar a tener celos de sus hijos por
acaparar toda la atención de sus parejas. Obviamente, la fuente de los
celos no siempre puede ser eliminada. Se puede dejar de ver a las
anteriores parejas, pero no se puede ni se debe, como es obvio, lanzar
al bebé por la ventana o echar a tus hijos de casa. Bromas aparte, para
resolver el problema de los celos se debe echar mano de la
comunicación, discutir y comprender las razones de los celos y
conjuntamente elaborar un plan de acción para que los celos no
destruyan la relación.

— Con demasiada frecuencia, el romance inicial de cualquier relación,

suele nublar el juicio de las personas cuando se trata de lo que ambos
esperan de la vida. Un ejemplo simple son los niños. ¿Cuántas mujeres
se casan sabiendo que no quieren tener hijos o por lo menos de
momento, pero no se lo dicen a sus esposos? Es muy importante ir
siempre de frente, con la sinceridad por bandera.
A veces el problema es que uno de los miembros de la pareja es
mucho más ambicioso que el otro o simplemente quiere cosas
diferentes de la vida. Las parejas tienen que ser totalmente honestas
entre sí, antes y después del matrimonio, para asegurarse de que los
sueños y deseos de ambas partes se pueden cumplir y efectivamente
se cumplan.

— Las cuestiones financieras suponen una gran presión para cualquier

relación. Las parejas a menudo se divorcian debido a la falta de dinero
cuando lo que realmente necesitan hacer es resolver el problema
central. Y las estadísticas, obviamente, muestran que las finanzas son
mucho más problematicas una vez que están divorciados.

— Aunque pueda parecer extraño, lo cierto es que muchas personas

casadas se sienten solas, especialmente cuando sus compañeros
trabajan largas horas y/o pasan períodos de tiempo lejos de casa. En
cualquier relación debe existir un equilibrio entre el trabajo, el tiempo
personal y el tiempo con la familia/pareja.

— La falta de intimidad a menudo puede hacer que nos sintamos

inútiles, indeseados y no amados. Incluso si las relaciones sexuales han
disminuido o cesado por completo, una relación todavía puede
sobrevivir a través de otros tipos de intimidad, como los besos, los
abrazos o las caricias. Una vez que la intimidad cesa en cualquier
forma, solemos sentir que ya no somos deseados y es posible que
pensemos en buscar afecto fuera del matrimonio.

— Muchas personas confiesan que piensan que su matrimonio ha

terminado cuando ya no sienten que son una persona especial en la
vida de su pareja. Esto puede llegar a ser un gran problema cuando
una pareja se casa y el romance llega a su fin. No más flores, cenas
románticas, conversaciones interminables aprendiendo todo el uno
sobre el otro. Tal vez los regalos y el esfuerzo hayan pasado a hacer
felices a los niños, que son ahora la prioridad. Por supuesto, la
respuesta es mucho más simple que dirigirse a los tribunales y pedir el
divorcio. Comienza por hacer un esfuerzo y pasar más tiempo de
calidad como pareja, para traer los buenos tiempos de vuelta. Después
de todo eso es justo lo que tendrías que hacer si fueras a empezar
ahora la relación.

— La ruptura de un matrimonio a largo plazo en ocasiones puede ser

el resultado de que los hijos se emancipen y salgan de casa. Las vidas
de las parejas que tienen hijos temprano en sus matrimonios giran
totalmente alrededor de los niños. Una vez que los niños han crecido y
se van de casa, los padres ya no están cómodos sin su compañía y
simplemente no saben qué hacer en pareja. A medida que los niños
crecen, es vital que las parejas comiencen a pasar más tiempo juntos,
sin importar lo complicado que esto sea y aprendan a disfrutar de la
compañía mutua, sin los niños.

— Descuidar nuestro aspecto puede ser un asesino de la relación,

especialmente si eras realmente atractivo cuando te casaste. Cuando
estamos en pareja nos acomodamos y creemos que ya no es necesario
esforzarnos por lucir bien y esto puede acabar siendo muy negativo
para el futuro del matrimonio.
Esta no es más que una breve lista de razones por las que los
matrimonios podrían fallar y sólo porque algo este en la lista no
significa que lo vaya a hacer con total seguridad. Al igual que las
personas, cada matrimonio es único. La verdadera clave para salvar un
matrimonio es la comprensión de lo que está causando que sientas
que tu matrimonio está fallando, reconocer qué acciones debes tomar
para mejorarlo y tener la determinación y el deseo de hacerlo. Para casi
todos los casos, aprender a comunicarse es fundamental, si realmente
quieres salvar tu matrimonio.
COSAS QUE NUNCA DEBES DECIRLE A TU PAREJA
Estar enamorado de una chica y comenzar una relación con ella es algo
maravilloso. Las relaciones a largo plazo suelen basarse en el amor, la
confianza y la honestidad. Pero aunque ser honestos es algo muy
importante en una relación, a veces puede ser perjudicial.
Hay algunas cosas que no se pueden decir a la pareja, ya que pueden
hacerle daño, o hacer que cambie la opinión que tiene sobre ti. Por
ejemplo, algunas cosas malas que has hecho en el pasado, una verdad
sobre ella que la hará sentirse mal si se la dices, y así sucesivamente.

Incluso si la amas mucho y estás muy unido a ella, estas cosas que
pueden afectar a tu relación deben mantenerse en secreto. A veces se
puede demostrar mejor el amor callando que hablando. Por lo tanto,
antes de empezar a ser demasiado sincero con ella, deberías echar un
vistazo a los puntos siguientes porque pueden acabar destruyendo tu
relación.

— Nunca le digas que está engordando

Incluso si esto es cierto, no puedes decírselo. Le hará sentirse muy mal,

y pensará que ya no te gusta. Piensa en cómo te sentirías tu si ella te
dijera: ''cariño, podrías perder un poco de peso''. Deja que ella decida
cuándo es el momento de bajar de peso porque lo hará sin ser
lastimada. En la mayoría de los casos, cuando un hombre le dice a su
novia que ha engordado, ella acaba terminando la relación.

— No le digas cómo tu madre habría hecho las cosas

Para los hombres nuestras madres siempre representan un modelo en

la vida, pero tenemos que admitir que cada familia es diferente. Por lo
tanto, hemos sido criados por diferentes tipos de padres y en
diferentes formas de vida. Todos enseñamos a hacer las cosas a
nuestra manera y es por eso que no puedes pedirle a tu novia o
esposa que haga las cosas como tu madre. Cada mujer tiene sus
puntos de vista y opiniones, y lo que puede hacer es contarte historias
sobre cómo se crió y cómo se hacían las cosas en su familia. Debes
adaptarte a este nuevo modo de vida, sin compararla con tu madre.

— No le digas que te gusta visitar a tu mamá con demasiada

frecuencia

Tal vez en ese momento amas a tu madre más que a tu pareja, pero no
tienes que demostrarlo. Ella puede pensar que está compitiendo con
tu mamá, o peor, que tú dependes demasiado de tu madre. Y eso no
juega en absoluto a tu favor.

— No la critiques cuando está tratando de hacer las cosas lo mejor

posible

Esto es lo peor que puedes hacer. Si ella ve que está tratando de hacer
las cosas bien y empiezas a criticarla, se sentirá decepcionada porque
no sabes apreciar el hecho de que ella está realizando su mejor
esfuerzo. Así que debes superarlo y ofrecerte para ayudarla a hacer ese
trabajo. Tal vez la próxima vez lo haga mejor.

— Nunca le digas que ella no es del agrado de tus familiares

Si a tu familia ella no le gusta, es mejor no decírselo porque se enojará

seguro. Esto creará futuros problemas y tensiones entre ella y tus
familiares. Lo que puedes hacer es que tu familia sepa que ella es la
que tú has elegido y que tienen que respetar tu decisión. Trata de
hacerles cambiar de opinión sobre ella.

— No le recuerdes a tu ex en un momento especial

Nunca compares tus citas o las cosas que hacéis juntos con las que
hacías con tu ex. Podrías pasar con ella por lugares donde has estado
con la otra, pero no se lo digas. Resultará doloroso para ella ver que tú
todavía piensas en tu ex pareja.

Además, nunca la compares con tu ex en el plano sexual. Se sentirá

mal al descubrir que tu anterior pareja era mejor que ella en la cama.
Ninguna mujer quiere ser comparada con otra, en ningún aspecto.

— Si has hecho cosas malas en el pasado no tienes porque contárselo

Si ella no lo descubre por su cuenta, es mejor que mantengas la boca

cerrada, ya que esto jugará en tu contra. Si le dices que has engañado
a tus novias pasadas, por ejemplo, ella tendrá una opinión totalmente
negativa sobre ti, y se sentirá decepcionada. Así que este tipo de cosas
no las debes divulgar.

— Nunca le digas que un partido de fútbol es más importante para ti

que ella

Incluso si es un encuentro importante, no le digas que quieres ver el

partido y que no tienes tiempo para ella. Es mejor sonreír y fingir que
la estás escuchando, y tratar de captar las palabras clave. Ella podría
preguntarte sobre qué te estaba hablando para probarte.

— No le digas que odias a sus amigos

Ya que es muy probable que conozca a sus amigos desde hace más
tiempo que a ti, no es una buena idea hacerle saber que no te caen
bien, o decir algo malo sobre ellos. Puede que se enoje con esto, así
que es mejor fingir que te gustan y todo está bien.
— No le pidas que se relaje cuando está muy enojada

Cuando está muy molesta o enfadada, lo peor que puedes hacer es

pedirle que se relaje. Esto la pondrá de peor humor porque pensará
que no la tomas en serio. Si ella está molesta por algo que tú has
hecho o dicho, si le pides que se relaje ella entenderá que estás
negando que exista una razón para estar enfadada.

— No le digas, y mucho menos le muestres, que eres una persona

insegura, ya que las mujeres desean entablar relaciones serias con
hombres fuertes y confiados. Así que si eres inseguro, o estás celoso
de ella porque, por ejemplo, su sueldo es mejor que el tuyo, tienes que
mantener este aspecto en secreto, sólo para ti. Ella no tiene que
saberlo si quieres que las cosas entre los dos vayan bien.

— No declares tu amor durante una pelea

Las palabras "Te amo" significan mucho para una mujer, por eso deben
siempre ser pronunciadas en el momento correcto. Pero la mayoría de
los hombres lo decimos cuando tenemos una disputa con nuestra
pareja, en el peor momento para hacerlo. Cuando ella se enfada
contigo y tú te sientes culpable, quieres que ella te perdone, así que le
declaras tu amor por ella. Es una elección equivocada. Ella no creerá
tus palabras porque considerará que si tú realmente la amaras no la
trastornarías. Puedes decirle que la amas, pero sólo después de que la
pelea haya terminado.

— Nunca le digas que una amiga suya te parece atractiva

Puede ser que alguna de sus amigas sea muy hermosa y te atraiga,
pero tu pareja no debe saberlo. Si le dices que sus amigas se ven muy
bien, se sentirá herida, enojada y nunca confiará en ti cuando estén
presentes sus amigas. Así que mantenlo en secreto y asegúrate de no
ser obvio en tu actitud hacia sus amigas.

En definitiva, si deseas tener una relación larga y fuerte, debes callar

ciertas cosas que son perjudiciales para vuestro amor. No ser
completamente honesto acerca de ciertas cosas puede jugar a tu favor,
en pos de la relación.
LOS 10 MEJORES CONSEJOS PARA UNA BUENA
RELACIÓN
¿Cuál es la clave de una relación exitosa? Algunos podrían pensar que
esa es la pregunta del millón. A veces son esas simples cosas, que
fácilmente olvidamos o pensamos que no tienen importancia, las que
tienen la clave para una relación sana y feliz. Vamos a ver ahora 10
útiles consejos para lograr que tu relación vaya sobre ruedas.
1. Sin pasar tiempo de calidad juntos, tu relación no sobrevivirá.
Reserva al menos media hora por noche, y un día a la semana para
estar a solas con tu pareja.

2. Ambos debeis sentiros seguros en la relación. Una buena relación se

basa en el compromiso y en dar y recibir por ambas partes.

3. A menudo esas pequeñas cosas que al principio te atrajeron de tu

pareja pueden convertirse en hábitos molestos y desagradables.
Aprende a amar a tu compañera con defectos incluidos. No trates de
cambiarla para convertirla en algo que no es, después de todo te
enamoraste de ella y de su forma de ser.

4. El dinero es uno de los principales causantes de conflictos entre la

mayoría de las parejas. Para que una relación funcione, necesitas dirigir
sabiamente tus finanzas y tal vez incluso elaborar un presupuesto.

5. Aprende a discutir bien. Nunca digas algo a tu pareja que no quieres

que te digan a ti. Sólo recuerda, la única cosa buena que tienen las
discusiones, son las reconciliaciones posteriores.
6. La comunicación es vital para toda relación saludable. Escucha a tu
pareja y evita la culpa y el juicio. No dejes que tus emociones dicten tu
comportamiento. Recuerda que simplemente hablar sobre las cosas
puede ayudar a ambos a tener una comprensión más profunda del
otro.

7. Ten en cuenta que la vida sexual de la pareja puede empezar a ir

cuesta abajo con los años. Pero no debes resignarte a ello. Tan pronto
como lo notes, háblalo con tu pareja y averigua por qué está
ocurriendo, y qué hacer para traer de vuelta la pasión. Tal vez uno de
los dos quiere más sexo que el otro. ¿Por qué no experimentar con
nuevas ideas en el dormitorio? Juegos de roles, fantasias, disfraces,
juguetes, o sacar vuestra vida sexual del dormitorio y probar nuevos
lugares. La introducción de consejos maritales en la relación también
puede ayudar a condimentar las cosas. Sea lo que sea lo que decidas
hacer, recuerda que la comunicación es vital.

8. Trata de mantener tu dependencia e independencia en equilibrio.

Dile a tu pareja cuánto la necesitas, pero no dependas de ella y no te
aferres a la relación todo el tiempo, ya que puedes hacer que tu pareja
se sienta atrapada. Por otro lado, no permitas que ella piense que no la
necesitas, por hacer demasiadas cosas solo. Trata de mantener un
equilibrio feliz y saludable entre los dos.

9. Aprende a perdonar. Si sabes que nunca podrás perdonar a tu

pareja por algo importante, y sientes que la confianza nunca podrá ser
recuperada, entonces hazle un favor a ella y a ti mismo, y empieza de
nuevo, con alguien nuevo.
10. Nunca pienses que acudir a un consejero matrimonial es un signo
de relación fallida. Un especialista puede ser capaz de convertir una
relación medianamente normal en otra excelente. Cada vez más
personas están recurriendo a asesoramiento, hoy más que nunca.
Tratar de hacer las cosas mejor es algo que no puede ser mala cosa en
absoluto.

El hecho es que, ya sea que estés simplemente saliendo con alguien, o

ya te hayas casado, todas las relaciones son complicadas. Requiere el
100% de compromiso por parte de ambos. Sin embargo, disfrutar de
una relación sana y duradera es algo alcanzable y muchas parejas ya lo
han demostrado. No todo siempre va a ser perfecto, pero si los dos
miembros de la pareja optan por hacer que funcione, entonces es
posible. Y recuerda que son las pequeñas cosas que haces las que
pueden marcar la diferencia.
CÓMO MANTENER VIVO EL ROMANCE EN TU
RELACIÓN
Algunos creen que el romance debe mantenerse en su relación de
pareja de forma natural, y si no lo hace, o si la cercanía original que
existía entre los dos comienza a disminuir, eso significa que algo está
mal. Nada más lejos de la realidad. Mantener vivo el amor requiere
tiempo, atención y voluntad para seguir reconectándose
constantemente. Vamos a ver ahora algunas cosas que nos ayudarán a
volver a conectar con nuestras parejas, y mantener vivo el amor.
— Rompe con la rutina.
Después de la emoción inicial de estar juntos, muchas parejas caen en
la rutina y empiezan a dar por hecho el comportamiento del otro.
Asumen que saben lo que su pareja está sintiendo, que no importa si
llegan tarde a una cita, no se ven tan bien como antes, o deciden pasar
más y más tiempo con los amigos en lugar de con la pareja. Es crucial
darse cuenta de que podemos estar haciendo muchas pequeñas cosas
con las que estamos saboteando nuestra relación de pareja. A menos
que las dos personas involucradas se sientan cuidadas y valoradas por
el otro, es fácil que los sentimientos de amor desaparezcan.
Tómate tu tiempo para planificar momentos emocionantes, románticos
y deliciosos para pasar juntos. Y en esos momentos especiales,
asegúrate de que nada ni nadie os pueda interrumpir. Este es un
tiempo sagrado para vosotros dos, y durante él debéis hacer cosas con
las que ambos os sintáis más satisfechos.

— Piensa en cómo percibes a tu pareja cada día.

Los buenos sentimientos entre los miembros de una pareja a menudo
aumentan por la forma en que se ven. ¿La ves como una persona
especial? ¿Alguien a quien puedes admirar y respetar? ¿O estás sobre
todo pensando en sus faltas? Después de pasado un tiempo de
relación, es fácil comenzar a verse el uno al otro como ordinarios en
lugar de cómo extraordinarios. Esta es una forma más que segura de
apagar cualquier fuego que pudiera existir. Recuerda cuando te
enamoraste, sólo veías lo mejor de ella y te centraste en lo maravillosa
que era. Si quieres mantener vivo el amor, debes ser consciente de
esto.
Tómate tu tiempo y haz una descripción de cómo ves a tu pareja.
¿Cómo te sientes con ella? Escribe esto sin censurar tus pensamientos
y sentimientos.
Luego, anota cómo la viste cuando os conocisteis por primera vez, y lo
que sentías por ella entonces. Observa cómo tus sentimientos de
cercanía se ven afectados por la forma en que la percibes ahora. Ser
consciente de la forma de percibir a una persona está totalmente
dentro de tu control. Puedes tener a la mujer más bella del mundo
delante de ti, pero si no eres consciente de su belleza, para ti será una
mujer del montón.
Empieza a, conscientemente, ver a tu pareja de manera similar a como
lo hacías al principio. Ella se dará cuenta y empezará a responder
positivamente.

— Deja de alejarla de ti.

Hay muchas cosas pequeñas que hacemos (consciente e
inconscientemente) que alejan de nosotros a nuestras parejas. Tómate
un poco de tiempo para anotar todo lo que haces que puede estar
alejando a tu pareja de ti. Esto no es para culparte a ti mismo, sino
para tomar conciencia de los momentos en los que no estás invitando
a la cercanía y así poder ponerles freno.
Ahora, decide cambiar la forma en que te comportas. Cada día toma
un punto de tu lista y haz lo contrario. Por ejemplo, en lugar de
criticarla en público, di cosas buenas sobre ella delante de los demás.
Algunas pequeñas acciones pueden producir efectos enormes.

— Comprensión de las expectativas ocultas.

No hay nada que pueda hacernos desconectar los unos de los otros
tanto como las expectativas que no han sido cumplidas. Todos
empezamos nuestras relaciones con muchos sueños y expectativas. De
algunas somos conscientes, de otras no. No hay nada que nos cause
más decepción que nuestras expectativas no se estén cumpliendo.
Tómate un momento para pensar en lo que esperas de tu pareja. ¿Es
posible para ella cumplir con esas expectativas? ¿Quiere tu pareja lo
mismo de la relación?
Muy a menudo nuestras expectativas no son cumplidas y eso es lo que
nos molesta, no la otra persona. Con el fin de sentirte cercano y
satisfecho en una relación, un paso crucial es asegurarte de que tus
expectativas pueden ser satisfechas. Observa si tus expectativas se
alinean con las de la persona con la que estás. También deberías
pararte a pensar si, en realidad, alguien es capaz de cumplir tus
expectativas. ¿Son estas expectativas realistas o simplemente sueños
de la niñez que todavía llevas contigo?

— Déjale cumplir tus sueños.

Toma consciencia de cuáles son las expectativas que tu pareja hace
que se cumplan. Ahora piensa si estás satisfecho con eso. ¿Puedes
encontrar algunas maneras de agradecerle lo que estás recibiendo de
ella? A veces el simple hecho de decidir que lo que tu pareja te ofrece
es lo suficientemente bueno, puede permitir que la llama del amor se
vuelva a encender una vez más. Entonces, hazle saber que te está
haciendo feliz. La mayoría de las personas tienen una profunda
necesidad de saber y escuchar que son significativas para los demás.

— Vuelve a escoger a tu pareja.

Cuando hayas seguido estos consejos, no sólo te sentirás más
conectado, sino que estarás con tu pareja porque no hay ningún otro
lugar donde desees estar. La relación no será de conveniencia, sino de
elección. El acto de volver a elegir a nuestras parejas, de saber que son
con las que queremos estar, es la culminación de la reconexión y el
romance. A veces es muy hermoso ser conscientes de este proceso.
Puedes anotar y expresar las formas en que deseas volver a
comprometerte con tu pareja, puedes escribir y expresar los aspectos
de ella que hacen que te sientas feliz con la relación. Haciendo esto no
sólo mantendrás el amor y la relación fresca, sino que además serás
consciente de por qué estas con tu pareja, lo que significa ella en tu
vida y que la alegría y el romance es posible mantenerlos para siempre.
CONSEJOS PARA MEJORAR TU RELACIÓN DE
PAREJA
Me gustaría darte algunos consejos de probada eficacia para que
puedas mejorar aún más tu relación de pareja, haciéndola más solida y
duradera.
Estos son los consejos:
— Establece una buena relación con la familia de tu pareja
Cuando estás en una relación, no sólo te involucras con el amor de tu
vida, sino también con la familia de tu pareja. Es importante construir
un fuerte vínculo con su familia también. Incluso si no los ves muy a
menudo, tener una buena conexión con los familiares de ella hará la
vida mucho mejor para todos.

— Aprende de otros
Si conoces a alguna pareja de tu entorno que lleven muchos años
juntos y continúen teniendo una relación fuerte, atrévete a
preguntarles sobre sus secretos. Esta puede ser para ti una gran forma
de aprender a mejorar tu relación y obtendrás una influencia positiva.

— Aprende a convivir con los cambios en la relación

No existe ninguna pareja que lleve muchos años que no haya sufrido
cambios. Todos evolucionamos a medida que maduramos y vemos la
vida de otra manera, por lo tanto reaccionamos de forma diferente.
En lugar de molestarnos por estas alteraciones lo que debemos de
hacer es comprenderlos y aceptarlos, siempre que ello sea posible.
Puede que no siempre te gusten las modificaciones que suceden, pero
no se debe tirar por la borda una buena relación sólo porque tu pareja
haya cambiado en algún aspecto.
Ten paciencia y toma nuevos rumbos mientras trabajas en las
preocupaciones que te puedan surgir.

— Lo que siembres recogerás

Este es un dicho muy antiguo que todavía sigue siendo cierto hoy en
día. Si siembras amor, perdón, fidelidad, estímulo, honestidad y
aceptación, eso mismo será lo que cosecharás. Definitivamente es
cierto que lo que tú aportas a una relación es lo que recibes de ella.

— Mantén los celos lejos de la relación

En una relación saludable, el cuidado y la preocupación por el otro son
algo positivo, pero cuando estas emociones se convierten en celos,
esto puede ser el comienzo de graves problemas.
La confianza es probablemente el elemento número uno del amor,
muy necesario para que una pareja permanezca fuertemente unida. Sin
confianza, las relaciones se deteriorarán rápidamente.

— Que nadie interfiera en vuestra relación

No permitas que otras personas se inmiscuyan en vuestra relación.
Algún miembro de la familia podría intentarlo, metiéndose en medio
de una pelea o discusión entre vosotros dos o también es posible que
algún amigo con buenas intenciones trate alguna vez de ayudaros a ti
y a tu pareja a resolver vuestros problemas.
Aunque obtener la perspectiva de otra persona no es una mala cosa,
asegúrate de que esto sólo ocurra cuando tú se lo pidas. Es muy
importante mantener la integridad en una relación y no permitir que
nadie se meta en ella.
— Haz caso a tus instintos
Cuando las cosas van en una dirección equivocada, a menudo solemos
simplemente seguir igual, sin hacer nada por evitarlo, mientras
esperamos que todo se resuelva solo. El resultado es generalmente
negativo.
En lugar de dejarte llevar, escucha a tus instintos, a tus sentimientos
internos, porque rara vez se equivocan.
.
— Haz más contacto visual con tu pareja
Puede que no creas que esto sea importante, pero recuerda cuando
conociste a tu pareja. Es más que probable que la primera interacción
se diera a través del contacto visual.
Un guiño seductor de vez en cuando, mirarla fijamente y ofrecerle una
cálida sonrisa, pueden ser gestos muy amorosos. ¡Los ojos pueden
decir mucho!

— Quítate la venda de los ojos

No te obsesiones con esto, pero toma nota de cómo está marchando
tu relación. Abre los ojos y haz balance de lo que va bien y de lo que
no está funcionando en la pareja. ¿Hay cosas definidas que faltan o
áreas problemáticas que necesitan ser trabajadas? Piénsalo.

— Escribir juntos un diario

Escribir vuestros sentimientos, actividades y descubrimientos
personales sobre la relación en pareja en un diario. Esto os ayudará a
recordar qué cosas especiales os gustan y momentos maravillosos que
habéis pasado juntos. Y os ayudará a sentiros mejor cuando algún
obstáculo se interponga entre vosotros dos.
Cuando las cosas se empiecen a poner difíciles, consultar el diario y
leer en él acerca de las emociones vividas en pareja y el tiempo que
habéis pasado juntos.
Haciendo esto descubriréis un montón de estímulos para hacer las
cosas bien otra vez.

— Se flexible
Recuerda que las relaciones se basan en dar y recibir, no en competir
entre dos personas que se aman. Habrá momentos en que tu pareja
tenga razón y otros en los que la tengas tú.
Cuando percibas que una discusión no os lleva a ninguna parte porque
ninguno de los dos da su brazo a torcer, no olvides que puede haber
distintas formas de lograr el mismo fin y escuchándose mutuamente,
cada uno de los dos podría aprender algo nuevo del otro y así lograr
dar con una solución intermedia que satisfaga a ambos.

— Corta con las excusas

Las continuas excusas son un verdadero problema para las relaciones.
Si siempre tienes una justificación para todo es hora de empezar a
cambiar.
No tengas preparadas excusas con tu pareja para lo que no quieres o
no te gusta hacer. En lugar de excusarte, sé tú mismo y si algo no te
gusta, simplemente se honesto y díselo.

— Elógiala
A toda mujer le gusta ser elogiada, no sólo por su apariencia, sino
también por su manera de ser o por ejemplo, por una comida
particularmente deliciosa que ha hecho esforzándose en cocinar para
ti.
Intenta todo lo que puedas imaginar que pueda aumentar su ego y le
dé confianza.

— Trata de ser más feliz de una manera espontánea

Muchos hombres tienen serias dificultades para ser espontáneos, pero
si consigues demostrarle a tu pareja que estar en su compañía te hace
feliz, ella responderá y se sentirá también más feliz.
No lo hagas demasiado complicado. Por ejemplo mientras dais un
paseo, de repente agarra su mano y comienza a dar saltos de alegría o
a bailar con ella, tarareando alguna canción.
 GUÍA ALPHA MAGAZINE
Tony Medeiros
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