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3- Bebe mucha agua: ingerir grandes cantidades de agua, sobre todo si llevas una
dieta alta en proteínas, es fundamental para evitar la deshidratación. El líquido
ayuda a descomponer las grasas de manera más eficiente, asegura un trabajo con
animales en Frontiers in Nutrition. Además, utiliza una botella pequeña, para que
tengas que levantarte más veces a rellenarla...
5- Come mucho, cena menos: según un trabajo publicado en PLOS One, los que
ingerían más calorías en la cena que en la comida, tenían el doble de probabilidades
de ser obesos.
7- Poca sal, y la que tomes, mejor yodada: retendrás menos líquidos. La sal
marina no contiene yodo, que es esencial para que el tiroides regule bien tu
metabolismo. Alimentos como el pescado, los lácteos, las frutas y las verduras son
una opción también.
MEN'S HEALTH US
12- Apaga el móvil para dormir: interrumpir el sueño para consultar el móvil
puede hacerte engordar de acuerdo a una investigación de la Northwestern
University.
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