El embarazo y la lactancia no son "enfermedades".

No requieren dietas especiales, ni

cuidados o tratamientos especiales. La madre simplemente debe tener cuidado de
observar todas las reglas de higiene y las reglas para comer y para combinar sus
alimentos, como se indica en otra parte de este libro. Ella debe suministrarse a sí misma
y a su hijo una gran cantidad de vitaminas y minerales, al comer muchas frutas frescas y
vegetales verdes, en su mayor parte o completamente crudos.

Demasiados bebés nacen insignificantes y débiles, y carecen del vigor y la robustez

que deben caracterizar el comienzo de la vida, porque las madres no están bien
alimentadas. Si se alimenta con muy poca cantidad de frutas y vegetales verdes durante
el período prenatal y durante la infancia y la niñez, se produce una debilidad duradera
que se manifiesta cuando el niño está expuesto al estrés o la tensión.

Berg aconseja "de cinco a siete veces más verduras, papas y frutas ricas en sal (las
manzanas y las peras son pobres en este aspecto), en comparación con la carne, los
huevos o los cereales, ya que de lo contrario no se puede garantizar un exceso
adecuado de bases. , "para suplir las necesidades de los niños en crecimiento.

Se encontrará que este estándar es ideal para las madres embarazadas y lactantes. Las
madres desnutridas o alimentadas inadecuadamente no pueden esperar producir crías
saludables o amamantarlas adecuadamente después de que nazcan.

Berg registra que "cuando, en la estación de baños de sol de la Clínica Universitaria

de Viena, fue necesario durante el invierno restringir el suministro de verduras
frescas durante ocho semanas, el escorbuto apareció con una violencia positivamente
explosiva". Esto sirve para enfatizar la tremenda importancia de las frutas frescas y
los vegetales verdes en la dieta de todos, pero especialmente en la dieta de las
madres.

Los cereales, especialmente, parecen inducir dientes defectuosos, particularmente

cuando no están contrapesados con grandes cantidades de alimentos verdes y frutas
frescas.

McCollum dice: "Hay buenas razones para creer que la práctica común de limitar
demasiado la dieta al pan, carne, azúcar, papas, frijoles, guisantes y cereales (antes del
nacimiento y durante el período de lactancia) no es nada pequeña. medida responsable
de la incapacidad de muchas madres para producir leche en cantidad y calidad
satisfactoria para la nutrición de sus bebés. No existe dificultad (pero sí un gran
beneficio) en la restricción de la ingesta de carnes, etc. y el aumento de la leche. "Las
frutas y los vegetales verdes, y la madre que lo haga minimizará en gran medida el
peligro de una interrupción en el crecimiento saludable de su bebé".

No es probable que las madres tomen poco alimento de almidones, proteínas y

grasas, aunque, en una dieta unilateral , pueden comer solo proteínas inadecuadas. Una
dieta variada evitará esto. Los elementos alimenticios que más probablemente carezcan
de la dieta de las madres civilizadas son los minerales y las vitaminas. Al vivir
principalmente de alimentos refinados, desnaturalizados y cocidos, como lo hacen, el
agotamiento de vitaminas y minerales es uno de los males más grandes relacionados
con la dieta de la madre.

Deje que coma frutas ácidas si le apetece algo agrio. Los pepinillos no son comida y
no alimentarán a su hijo. Las frutas dulces satisfarán su ansia por algo dulce; Use
estos en lugar de azúcar o dulces. Cada demanda nutricional puede ser abastecida por
alimentos naturales y por nada más. Las frutas enlatadas son dulces y no frutas. Su
valor alimenticio es pequeño. Comer los frescos.

Al dejar este tema, permítanme enfatizar nuevamente la necesidad de una buena

higiene general de la mente.

y cuerpo. Los estados mentales anormales afectarán la nutrición de la madre con tanta
certeza como los alimentos defectuosos y, de esta manera, paralizarán a su hijo. La falta
de aire fresco o de luz solar, la falta de descanso y sueño, el exceso de trabajo, la
sobreirritación emocional, el abuso sexual o cualquier otra influencia de enervación y
desvitalización, resultarán en un metabolismo pervertido, toxemia y problemas tanto
para la madre como para el niño.