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YOG A | PR ÁCTICA

TEMPRANO EN LA MAÑANA
YOGA Y YOGA DESPUÉS DE
S E N TA R S E
. . . antes de saltar, aquí hay algunas cosas a considerar

por Bernie Clark

Muchos estudiantes de yoga encuentran que el mejor

momento o el único momento en que pueden encajar
en una práctica de yoga es a primera hora de la mañana.
Temprano en la mañana, el mundo exterior está más
tranquilo, y una práctica matutina puede ser
profundamente consciente, pacífica y poderosa. Y sin
embargo, puede haber peligro al acecho en las primeras
horas, debido a la hidratación nocturna de los discos de
nuestra columna vertebral. Mientras dormimos, nuestros
discos se hinchan, alargando la columna vertebral. Hay
una buena razón por la que nos sentimos mucho más
rígidos a primera hora de la mañana: ¡Hemos crecido!
Con el alargamiento de la columna vertebral, el arrastre
se ha establecido. El arrastre es el alargamiento lento de
los tejidos que se produce cuando se aplica un estrés
prolongado.

Debido a la fluencia, los ligamentos que envuelven e

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