Corporación Universitaria Iberoamericana

Psicología 1 semestre

Habilidades de la Comunicación 1

Actividad 3

LA BRUJULA

Presentado por

Adriana Patricia Osorio Buitrago

Tutor

Ana García

2019
 ¿PORQUE LAS OVEJAS NOS AYUDAN A DORMIR?

Dormir es una de las cosas mas placenteras que nosotros los seres humanos hacemos
en nuestro diario vivir; pero no todas las personas corren con la misma suerte.

La rutina del día, el cansancio, el estrés, la enfermedad, las preocupaciones, el

insomnio, son algunas de las muchas razones por las cuales algunas personas no
pueden conciliar el sueno. Sin embargo cuentan que hay un método que viene desde
el tiempo de nuestros abuelos y que ha ido pasando de generación en generación y
aunque parezca absurdo a muchos les funciona; este se llama “ Contar ovejas para
dormir”.

No se sabe a ciencia cierta exactamente de donde salió este método ni quien se lo

invento, pero la mayoría de las fuentes consultadas apuntan de que se trata de un
cuento para niños en donde se cuenta una historia de un pastor que debe pasar sus
ovejas al otro lado del rio y para que ninguna se le quedara debía contarlas una por
una, siendo este el mejor método para que el niño se quedara profundamente dormido
mientras la persona que contaba el cuento enumeraba las ovejas.

https://bichosdecampo.com/ahora-si-que-esta-bien-visto-ponerse-a-contar-ovejitas/

por otro lado, tras investigaciones realizadas en la universidad de Oxford donde

sometieron el método a prueba con diferentes personas descubriendo que cuando se
les pidió utilizar el método de contar ovejas para dormir se demoraron
aproximadamente 20 minutos para lograrlo; mientras que a otras se les pidió pensar en
cosas relajantes logrando dormirse en un menor tiempo. En conclusión “si te quieres
dormir rápido no cuentes ovejas, piensa en cosas relajantes”

https://www.imer.mx/tropicalisima/wp-content/uploads/sites/19/cuandonodormimos1-645x390.jpg

mi opinión personal frente a este tema después de leer varios artículos sobre si contar
ovejas ayuda a conciliar el sueño, es que al parecer solo es un hecho basado en
experiencias intangibles y que por el contrario no es nada relajante. En mi experiencia
personal nunca he hecho el intento de dormir contando ovejas, pero como muchos
artículos lo expresan, si es efectivo escuchar música relajante o imaginar lugares en
donde se observen paisajes relajantes a la orilla del mar, muchas veces debido a la
desesperación de no poder conciliar el sueño ya sea por trastornos o innumerables
causas por las que puede pasar este suceso buscamos la manera de poder hacerlo
mediante estrategias como la que se menciona en este articulo en su mayoría de veces
sin éxito.

El ser humano invierte en promedio un tercio de su vida en dormir. Dormir

es una actividad necesaria, porque con ella se restablece el equilibrio
físico y psicológico básico de las personas.
La necesidad de sueño cambia, en cada persona, de acuerdo a la edad, estado de salud, estado
emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permita realizar las
actividades diarias con normalidad.
https://www.grupogamma.com/insomnio-basta-de-contar-ovejas/

desarrollo de la actividad

1. ¿Cuál es el tema que se escogió?

Porque las ovejas nos ayudan a dormir.

2. ¿Qué tanto sabe de esta temática?

La verdad solo lo que he escuchado y leído en artículos sobre este método para

conciliar el sueño.

3. Cuales serian los subtemas?

Realmente contar ovejas sirve como método para dormir?

Haz experimentado contar ovejas para dormir?

4. Que propósito comunicativo pretende con su escrito?

Explicar porque razón algunas personas utilizan el método de contar ovejas para
conciliar el sueño y si realmente les ha funcionado.

5. ¿A quien va a dirigir su escrito?

Mi escrito va dirigido a todas las audiencias: Padres de familia, estudiantes, y a todo el

publico en general.

6. ¿Que fuentes bibliográficas tratan este tema?

Fuentes bibliográficas

https://www.dormitia.com/blog/curiosidades-del-suenyo/contar-ov https://www.flipa.net/por-que-
contamos-ovejas-para-dormir/ejas-nos-ayuda-dormir

https://www.grupogamma.com/insomnio-basta-de-contar-ovejas/

https://www.heraldo.es/noticias/sociedad/2017/05/22/por-que-contamos-ovejas-para-dormir-
1173741-310.html

7. ¿Que palabras claves va a tener en cuenta

Cansancio

Método

Investigaciones

8. ¿Qué titulo le pondría a su escrito?

Contar ovejas, un hecho basado en experiencias intangibles