Autocontrol Emocional

Fredy Alexander Romero Guzmán. M. Sc. Psy

Psicólogo Clínico
psfredyromero@yahoo.com
1. Creación de Reglas Factores que
2. Asumir la Responsabilidad posibilitan el
3. Inversión Planificada Vs. Juego de Azar
Autocontrol
4. Control Externo Vs. Control Interno
Emocional

psfredyromero@yahoo.com
Habilidad: Son todas aquellas características de una persona que indican su poder físico o
mental para desarrollar ciertas tareas dentro de un determinado campo de desempeño, es
decir es un don innato con el que se nace.

Destreza: (Proviene de diestro) Una persona diestra en el sentido estricto es una persona
cuyo dominio reside en el uso de la mano derecha, o también, con la acepción de que
manipula objetos con gran habilidad. La destreza es la práctica constante de determinado
objeto.

Capacidad: es la aptitud, talento, cualidad que dispone a alguien para el buen desempeño
de algo, es decir es el estado mental llevado al máximo en determinada experticia. .

Competencia: Disputa o contienda entre dos o más personas sobre algo. Pericia, aptitud,
idoneidad para hacer algo o intervenir en un asunto determinado. La competencia es el
estar preparado a lo máximo para enfrentar a otros por un mismo reto.

psfredyromero@yahoo.com
Los refuerzos conducen a Conductas Los castigos conducen a Conductas No
Agradables agradables

Refuerzos positivo: dar un Castigos positivo: dar un estímulo

estímulo apetitivo para aumentar aversivo para disminuir la
o mantener una conducta deseada conducta deseada

Ejemplo: Dinero, Salir a Ejemplo: Lavar la loza y

comer, ir a cine, pasear, barrer la casa
leer un libro, etc

Refuerzos negativo: quitar un Castigos negativo: quitar un

estímulo aversivo para aumentar estímulo apetitivo para disminuir
o mantener una conducta la conducta deseada
deseada

Ejemplo: Evitación: no pasar Ejemplo: quitar Bicicleta e

por donde esta la araña invitaciones a comer helado
(estímulo fóbico)

Asociación entre Estímulos – Respuesta – Consecuencias: se aprende por

consecuencias psfredyromero@yahoo.com
Refuerzos primarios: innatos…. Un abrazo, la
comida, el afecto, el sexo, etc

Estos llevan a motivaciones intrínsecas

Refuerzos secundarios: aprendidos…. El

amor condicional, el apego, puntos de
compra, millas de vuelo, EL DINERO

Estos llevan a motivaciones extrínsecas

psfredyromero@yahoo.com
Estilos de afrontamiento: fantasías (creencias falsas y sin fundaentos) y
autoculpa

Emociones
Inadecuado
Comportamientos

Cogniciones

Estilos de afrontamiento: solución de problemas, soporte social (profesionales

expertos en el tema), evitación (no tomar decisiones MUY riesgosas)

Emociones
adecuado
Comportamientos

Cogniciones

psfredyromero@yahoo.com
 El autocontrol emocional

Es el producto de la coherencia entre lo que

piensas, sientes y haces.

psfredyromero@yahoo.com