Educación Familia y

Nutricion
Tarea VI

Roselyn Medina Calcaño

16-3638
Investiga en la web o en el libro base los temas:

1. Elabora una tabla de doble entrada donde presente el tipo de

alimentación según las etapas de vida

Primera infancia El periodo transicional: que abarca el segundo

semestre de vida, donde se iniciará el período
De 0 a 3 años.
de alimentación complementaria y se irán
incorporando nuevos alimentos a la
alimentación del niño, según indicación del
pediatra.

• El periodo hasta llegar a los 2-3 años, la

alimentación del niño será progresivamente
igual a la del resto de la familia. Es de suma
importancia porque el niño creará sus
preferencias alimentarias y adoptará
los hábitos de alimentación de la familia.

Edad escolar En esta etapa empieza un periodo crucial de

máximo desarrollo intelectual y físico en el
De 3 a 12 años.
niño. Por lo que la alimentación juega un
papel muy importante para poder cubrir todas
estas necesidades. Comer cinco veces al día,
incluir frutas y verduras, incorporar alimentos
ricos en fibra como cereales
integrales y legumbres, son puntos claves para
una correcta alimentación y nutrición.

Adolescencia En la etapa de la adolescencia se da un gran

aumento en la velocidad de crecimiento
corporal De esta manera, aumentan las
necesidades de nutrientes, especialmente
de calcio y fósforo. La alimentación del
adolescente no se diferencia mucho de la
alimentación del adulto y lógicamente debe
ser equilibrada, variada y completa.
Adultos En esta etapa hay dos factores importantes:

• La alimentación debe ser saludable, completa,

equilibrada, variada y también placentera.

• La actividad física en nuestro día a día. Esto

ayudará en la prevención de enfermedades como:
la obesidad, la diabetes, la hipertensión,
el colesterol elevado o incluso la osteoporosis.

Mujer en el embarazo Durante el embarazo, se produce un aumento en

las necesidades de nutrientes y de energía., la
mujer en el embarazo necesita aumentar sólo
unas pocas calorías respecto a la alimentación
total. Los alimentos que no deben faltar en la
alimentación son, la pasta, el arroz,
las legumbres, el pan o la patata. Éstos deben
estar presentes en todas las comidas para evitar
así una bajada de azúcar en sangre y que pueda
afectar al bebé. Los alimentos de origen animal
aportarán las proteínas necesarias, los lácteos,
el calcio; para el aporte de otros nutrientes como
el yodo acido fólico se recomienda utilizar
suplementos. Por otra parte es importante evitar
el alcohol, y controlar el consumo de cafeína y de
algunas infusiones durante el embarazo.

Mujer en la lactancia La alimentación de la mujer durante el periodo

de la lactancia sigue siendo clave para ella y su
bebé. Una alimentación saludable, que contenga
gran variedad de alimentos y en cantidades
adecuadas, es lo más indicado para disfrutar de
una buena lactancia materna
Mujer en la menopausia En la menopausia, la alimentación de la mujer
debe continuar siendo equilibrada y adaptada a
sus necesidades. En esta etapa la mujer
experimenta una serie de cambios en su
metabolismo. Es importante cuidar la
alimentación para evitar el aumento de peso.
Consumir las grasas saludables, para mantener la
salud cardiovascular, como el pescado azul,
los frutos secos y el aceite de oliva y reducir el
consumo de alimentos como
embutidos, cordero, mantequilla para mantener
niveles adecuados de colesterol.

La Vejez Con el paso de los años el cuerpo experimenta

una serie de modificaciones fisiológicas que
afecta a las necesidades energéticas y
de nutrientes, por lo que la alimentación también
deberá ir cambiando. Es importante hacer una
elección correcta de los alimentos que aporten las
cantidades adecuadas de vitaminas y minerales.
Las legumbres, la pasta, el arroz, la patata y el
pan, entre otros, serán imprescindibles en la
alimentación diaria, y algunos de ellos deberán
ser integrales para aportar fibra.

Los lácteos desnatados también deben formar

parte de la alimentación en la edad avanzada para
garantizar una dosis correcta de calcio.
2. Enumera las diferentes enfermedades producidas por una alimentación
excesiva o deficiente, clasifícalas.

Enfermedades relacionadas con la alimentación

Las enfermedades por mala alimentación más comunes son la diabetes, obesidad,
osteoporosis, anemia, enfermedad coronaria, cáncer, beriberi, hipertensión
arterial, bocio y caries.

Consecuencia de una mala alimentación

• Sobre peso

• Desnutrición

• Estrés

• Hipo glicemia

• gastritis

• Diversos tipos de cáncer

• Problemas de corazón entre otras

Enfermedades producidas por exceso de alimentos

Una alimentación desequilibrada puede causar enfermedades.

El exceso de comida vuelve loco al cerebro y genera múltiples daños Comer de

más hace que el cerebro enloquezca y genera un daño que podría causar diabetes,
enfermedad cardiaca y otras dolencias

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la

sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto.

La Obesidad

La obesidad es una enfermedad crónica tratable que aparece cuando existe

un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.

"un exceso de alimentos puede producir obesidad, con el consiguiente aumento

del riesgo de infarto cardíaco, arterioso,

Clerosis, hipertensión y otras enfermedades“