1.

Self-awareness

Self-awareness refers to the capacity to recognize and understand emotions and to

have a sense of how one’s actions, moods and the emotions of others take effect.
It involves keeping track of emotions and noticing different emotional reactions, as well
as being able to identify the emotions correctly.

Self-awareness also includes recognizing that how we feel and what we do are related
and having awareness of one’s own personal strengths and limitations.

Self-awareness is associated with being open to different experiences and new ideas
and learning from social interactions.

2. Self-regulation

This aspect of EI involves the appropriate expression of emotion.

Self-regulation includes being flexible, coping with change, and managing conflict. It
also refers to diffusing difficult or tense situations and being aware of how one’s actions
affect others and take ownership of these actions.

3. Social skills

This component of EI refers to interacting well with other people. It involves applying
an understanding of the emotions of ourselves and others to communicate and
interact with others on a day-to-day basis.
Different social skills include – active listening, verbal communication skills, non-verbal
communication skills, leadership, and developing rapport.

4. Empathy

Empathy refers to being able to understand how other people are feeling.
This component of EI enables an individual to respond appropriately to other people
based on recognizing their emotions.

It enables people to sense power dynamics that play a part in all social relationships,
but also most especially in workplace relations.
Empathy involves understanding power dynamics, and how these affect feelings and
behavior, as well as accurately perceiving situations where power dynamics come into
force.

5. Motivation

Motivation, when considered as a component of EI, refers to intrinsic motivation.

Intrinsic motivation means that an individual is driven to meet personal needs and
goals, rather than being motivated by external rewards such as money, fame, and
recognition.

People who are intrinsically motivated also experience a state of ‘flow’, by being
immersed in an activity.
They are more likely to be action-oriented, and set goals. Such individuals typically
have a need for achievement and search for ways to improve. They are also more
likely to be committed and take initiative.

This has been a brief introduction into the 5 components of Emotional Intelligence:
self-awareness, self-regulation, social skills, empathy, and motivation.

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Autoconsciência

1. A autoconsciência refere-se à capacidade de reconhecer e compreender

emoções e ter uma noção de como as ações, os humores e as emoções dos
outros surtem efeito.
 Envolve acompanhar as emoções e perceber diferentes reações emocionais,
além de ser capaz de identificar as emoções corretamente.
 A autoconsciência também inclui o reconhecimento de como nos sentimos e o
que fazemos estão relacionados e temos consciência das próprias forças e
limitações pessoais.
 A autoconsciência está associada a estar aberto a diferentes experiências e
novas ideias e a aprender com as interações sociais.
2. Auto-regulação

 Este aspecto da IE envolve a expressão apropriada da emoção.

 A auto-regulação inclui ser flexível, lidar com mudanças e gerenciar
conflitos. Refere-se também à difusão de situações difíceis ou tensas e ao
conhecimento de como as ações afetam outras pessoas e tomam posse
dessas ações.

3. habilidades sociais

 Este componente do EI refere-se a interagir bem com outras pessoas. Envolve

a aplicação de uma compreensão das emoções de nós mesmos e dos outros
para se comunicar e interagir com os outros no dia-a-dia.
 Diferentes habilidades sociais incluem - escuta ativa, habilidades de
comunicação verbal, habilidades de comunicação não-verbal, liderança e
desenvolvimento de relacionamento.

4. Empatia

 Empatia refere-se a ser capaz de entender como outras pessoas estão se

sentindo.
 Este componente do IE permite que um indivíduo responda apropriadamente
a outras pessoas com base no reconhecimento de suas emoções.
 Permite que as pessoas percebam dinâmicas de poder que desempenham um
papel em todas as relações sociais, mas também especialmente nas relações
de trabalho.
 A empatia envolve compreender a dinâmica do poder e como isso afeta os
sentimentos e o comportamento, bem como perceber com precisão as
situações em que a dinâmica do poder entra em vigor.
5. Motivação

 A motivação, quando considerada como um componente da IE, refere-se à

motivação intrínseca.

 A motivação intrínseca significa que um indivíduo é direcionado para atender

às necessidades e objetivos pessoais, em vez de ser motivado por
recompensas externas, como dinheiro, fama e reconhecimento.
 As pessoas que são intrinsecamente motivadas também experimentam um
estado de "fluxo", por estarem imersas em uma atividade.
 Eles são mais propensos a serem orientados para a ação e estabelecer metas.
Esses indivíduos geralmente têm necessidade de realizações e buscam
maneiras de melhorar. Eles também são mais propensos a se comprometer e
tomar iniciativas.
 Esta foi uma breve introdução aos 5 componentes da Inteligência Emocional:
autoconsciência, autorregulação, habilidades sociais, empatia e motivação.