CUESTIONARIO DE SOPORTE FARMACOLOGICO

1. Contenido de Calcio en los alimentos en forma decreciente.

Alimento Contenido de calcio en 100

gramos de alimento

Queso parmesano 1260

Queso mantecoso 1076
Queso fresco 674
Culantro 259
Leche evap. 231
Leche fresca 106

Ajos 94
Brócoli 93
Jamonada 85
Yogurt 77
Lentejas 73
Lorna 57
Avena 49
Lechuga romana 47
Azúcar rubia 45

Galleta soda 38
Camote morado 36
Pan 35
Huevo 34
Zanahoria 33
Arveja verde 27
Papaya 23
Cebolla de cabeza 20
Limón 18
Mango 17
Carne de res 16
pollo 14
Melón 13
Hígado de res 13
Piña 10
Papa 9
Atún en conserva 7
tomate 7
Arroz 6
Plátanos seda 5
manzana 5
2. Contenido de Vitamina D en los alimentos en forma decreciente.

3. Contenido de Magnesio en los alimentos en forma decreciente.

4. Contenido de Vitamina E en los alimentos en forma decreciente.

Contenido de Vit. E en
Alimento 100 gramos de alimento
Aceite de girasol (48mg/100g)

Pipas de girasol (37,8mg/100g)

Avellanas (26mg/100g)

Germen de trigo (22mg/100g)

Almendras (20mg/100g)

Jengibre en (18mg/100g)
polvo
Aceite de oliva 12 mg/100 gr

Pipas de (13,66mg/100g)
calabaza
Nueces (10,94mg/100g)

5. Contenido de vitamina B12 en los alimentos en forma decreciente.

6. Contenido de Coenzima Q en los alimentos en forma decreciente.

Alimento Contenido de Coenzima Q

.
Pescado (4-27 μg/g)

Aves (17 μg/g)

Carnes rojas (8-203 μg/g)

Arenques 2,3 mg/ 85g de alimento.

Cacahuetes 0,8 mg/ 85g de alimento.

7. Contenido de Cromo en los alimentos en forma decreciente.

8. Contenido de Tiamina en los alimentos en forma decreciente.

 9. Contenido de Vitamina C en los alimentos en forma decreciente.

10. Contenido de Beta caroteno en los alimentos en forma decreciente.

https://www.scielo.sa.cr/pdf/tem/v28n4/0379-3982-tem-28-04-00042.pdf

https://www.pfizer.es/salud/prevencion_habitos_saludables/dietas_nutricion/alimentos_ricos
_vitamina_b1_tiamina.html

https://www.medigraphic.com/pdfs/imss/im-2004/im044l.pdf
 http://redbiblio.unne.edu.ar/pdf/0603-003736_I.pdf

https://www.zonadiet.com/nutricion/cromo.htm
file:///C:/Users/ADM/Downloads/EF561_FARMACOLOGIA_Q10.pdf

https://okdiario.com/recetas/alimentos-ricos-coenzima-q10-31661

https://www.meritene.es/salud/qu%C3%A9-es-la-coenzima-q10
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2018/03/14/alimentos-vitamina-e-
162116.html

https://www.fisterra.com/Salud/2dietas/vitB12.asp