ACTIVIDAD SABOTEADORES

1. Identifica alguno de tus saboteadores internos y explica lo más detalladamente posible

la situación en la que aparece y cómo influye en tu comportamiento:
• Saboteador:

• ¿En qué situación aparece?:

• ¿Qué haces después?:

2. Identifica su intención y reflexiona sobre su utilidad:

• ¿Qué es lo que quiere?:

• ¿Es útil para mí?:

• ¿Qué nombre podrías ponerle?:

3. Responde:
• Escribe otro pensamiento potenciador (+) con el que podrías responderle para no saltarte
el plan y poder alcanzar tu objetivo:

• Crea y escribe una frase que te haga sentir bien para poder repetirte en ese momento: