CÓMO HACER DE 

2020
EL MEJOR AÑO DE  
TU VIDA  
 

 
 
 
 
 
 
 

GUÍA PARA  

HOMBRES EVOLUCIONANTES 

 
NOMBRE :   
 
FECHA :  
 RESUMEN  
Cuáles han sido las mejores cosas que te han pasado en 2019? 
 
 
 
 
 

 
¿Cuál han sido los 3 mejores momentos de 2019? 
1. - 
2. - 
3. - 
 
 
¿Quién ha sido la persona que más te ha aportado este año y por qué? 
 
 
 
 
Te invito a que recuerdes Enero de 2019, ¿dónde estabas? ¿qué estabas 
haciendo? ¿qué ideas tenías para el año? ¿qué pensabas sobre el mundo? 
¿Qué ha cambiado para ti durante este año? 
 
 
 
¿Cuáles han sido tus mayores desafíos en 2019? Sea a nivel emocional, 
económico, laboral, personal, familiar, etc. 
 
 
 
¿Cómo superaste los retos? ¿Qué “súper poderes” usaste para conseguirlo? 
 
 
 
¿Cuáles has sido tus mayores éxitos de 2019? 
 
 
 
 
 
¿Cuáles has sido los fracasos de 2019? ¿Y qué aprendiste de ellos? 
 
 
 
 
¿Qué patrones has repetido en 2019 en el trabajo, las relaciones...? ¿Y cuales 
has cambiado? 
REPETIDOS  
 
 
 
 
CAMBIADOS 

 
¿Cuáles has sido las 5 personas con las que más tiempo has pasado? 
 
1. - 
2. - 
3. - 
4. - 
5. - 
 
 
 
 
*Si es cierto que eres la media de las 5 personas con las que más tiempo pasas  
¿Cómo te sientes con que sean estas 5? 
 
 
¿Qué quieres llevarte contigo al 2019 (personas, emociones, proyectos, etc.)? 
 
 

 
¿De qué quieres despedirte en este 2019 (personas, emociones, proyectos, etc.)? 
 
 

 
 
¿De qué hombres has aprendido en 2019? ¿Qué te enseñaron? 
 
 
 
 
 
¿Qué te gustaría cambiar de tu relación con las mujeres? 
 
 
 
 
 
¿Cómo podías haber sido un mejor hombre en 2019? 
 
 
 
 
¿Qué hechos o a quién necesitas perdonar en 2019?  
 

 
 
Escribe al menos 10 cosas que quieres agradecer de este 2019 
1. -   
2. - 
3. - 
4. - 
5. - 
6. - 
7. - 
8. - 
9. - 
10. - 
 

 
¿Cuál es tu titular para 2019? 
 
 
 
¿Cuál ha sido tu mayor aprendizaje? 
 
 
 

PROPÓSITOS PARA EL 2020 

Salud y cuidado del cuerpo físico  
 
 
 
 
Desarrollo personal (emociones, retos internos, salud mental...) 
 
 
 
 
 
Familia, hijos… 
 
 
 
 
Amor (pareja, relaciones, búsqueda de pareja, etc.) 
 
 
 
 
Hogar 
 
 
 
 
 
 
 
 
Dinero 
 
 
 
 
Trabajo 
 
 
 
 
 
Hobbies y ocio 
 
 
 
 
 
Amigos y vida social 
 
 
 
 
Productividad, organización y gestión del tiempo 
 
 
 
 
 
Nuevos hábitos que te gustaría adquirir 
 
 
 
 
 
 
 
Nuevos aprendizajes que te gustaría recibir (qué cursos, o talleres) 
 
 
 
 
¿Qué libros te gustaría leer en 2020? 
 
 
 
 
Otros propósitos (escribe todo lo que se te ocurra) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 IDEAS Y RETOS PARA EL 2020 
 
¿Cuál es tu Reto / Proyecto principal para el nuevo año? 
 
 
 
 
 
 
Escribe una frase que quieres que defina tu 2020. 
 
 
 
 
¿Qué 3 palabras te gustaría que estuvieran presente para ti en 2020? Escríbela 
y cuélgala en un lugar visible de tu casa. 
 
 
¿Qué único hecho, idea o emoción hará tu 2020 mucho mejor? 
 
 
 
¿Qué cosas que no te hacen bien vas a dejar de  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
¿Qué actividades que te benefician o te proporciona emociones positivas 
harás más en 2020? 
 
 
 
 
 
 
¿A qué 3 valores no estás dispuesto a renunciar en 2020? 
 
 
 
 
¿Qué te gustaría aprender en 2020? ¿Alguna actividad nueva? 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 TU VIAJE A DICIEMBRE DE 2020 
 
Imagina que hoy es diciembre de 2020 y me encuentro contigo. Te pregunto qué 
tal ha ido tu año y me dices que ha sido el mejor año de tu vida. Y entonces te 
pido que me cuentes con el máximo detalle posible cómo lo conseguiste. Escribe 
todo lo que me dirías aquí: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ENVÍO AL FUTURO Y CÓMO CONSEGUIRLO 
 
Ahora me gustaría que fueras a ​https://www.futureme.org/​ y te enviaras a 
ti mismo un mail para el futuro.  
 
Puedes elegir la fecha en la que quieras recibir. Yo lo haría para el día 1 de 
Abril, 1 de Julio y 1 de Octubre. 
 
En este mail puede incluir este documento y de esta manera ver cómó 
estás avanzando o no hacia tus objetivos principales y tendrás tiempo para 
cambiar tu realidad si no vas en la dirección correcta. 
 
 
¡Te deseo lo mejor para el nuevo año! 
 
Recuerda que puedes compartir todo esto con otros Hombres como tú en 
https://www.facebook.com/groups/hombresevolucionantes/  
y podrás encontrar un ​Accountability Partner (Compañero Evolucionante) 
con el que poder trabajar durante el año para apoyaros en los objetivos. 
 
Juntos somos más fuertes! 
 
Encuentra recursos para vivir una vida con más Libertad, Amor y 
Próposito en ​http://hombresevolucionantes.com/  
 
Busca un Círculo de Hombres Evolucionantes cerca de tu casa 
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11 Prácticas para empoderarte con tu energía sexual 
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