Pequeno Guia em

PsicoAromaterapia
Separei para você os Óleos Essenciais
mais indicados para:
ESTUDO (foco/atenção), SONO e
ANSIEDADE

DIFUSORES PARA
AROMATERAPIA
 QUEM SOU EU?
DANIELLE REZENDE DE PAULA

PSICÓLOGA
NEUROPSICÓLOGA
AROMATERAPEUTA em formação

Novidades no @DANIELLENEUROPSICOLOGA
Para pedidos e
dúvidas (38) 99963.0621
entre em contato
 SUMÁRIO
- POR QUE ADERIR A AROMATERAPIA?

- QUAL SEU ESTILO DE VIDA?

- ESTUDE COM A CONCENTRAÇÃO/

FOCO QUE SEMPRE SONHOU

- TENHA UM SONO RESTAURADOR E

VEJA O QUE SEU CÉREBRO FAZ POR
VOCÊ

- ANSIEDADE TODO DIA?

NUNCA MAIS!

- DICAS: KIT COM 3 ÓLEOS

ESSENCIAIS + COMO USAR OS ÓLEOS
ESSENCIAIS NO DIFUSOR
POR QUE ADERIR A AROMATERAPIA?
Óleos essenciais são compostos
puros extraídos de plantas
aromáticas de suas raízes, tronco,
galhos, resinas, folhas ou flores. Os
óleos puros são os mais eficazes por
serem 100% naturais, com
consistência líquida oleosa,
altamente voláteis (estimulam a
mente) e com propriedades anti-
inflamatórias, relaxantes,
estimulantes, equilibrantes e/ou
curativas.

O aroma não é simplesmente um

cheiro, o Olfato é o único sentido
que vai direto para o Sistema Límbico
do cérebro provocando as sensações,
passando pelas glândulas pituitária e
pineal, atingindo a amígdala
cerebral, sistema que regula nossas
emoções.
Essas moléculas levam apenas 22
segundos para chegar ao cérebro, ou
seja, bem - estar imediato.

Basta 1 molécula para despertar

essas sensações. Imagina milhares
dessas moléculas com um uso
consciente, por exemplo, em um
difusor, no ambiente que está (casa
ou trabalho) ou até mesmo no carro
para fazer uma boa viagem ou
chegar no seu destino sentindo-se
tranquilo?
 QUAL SEU ESTILO DE VIDA?

Nessa correria onde toda nossa

atenção está para as coisas externas,
como trabalho, família e vida social,
esquecemos de nós mesmos e
acabamos entrando num padrão social
vivendo aquilo que a mídia nos traz e
como as pessoas em nossa volta
esperam.

Em mais de 10 anos de experiência

clínica, está mais do que claro que
grande parte do adoecimento mental
atual está na falta de referência em
autocuidado.

Não temos tempo para cuidar da

gente e quando fazemos temos culpa
por achar que estamos abandonando
alguma outra coisa.

Estou cada dia mais apaixonada pelos

Óleos Essenciais e a Aromaterapia por
ver o quanto pode contribuir no bem
estar diário e falo isso por experiência
própria, o que no início era só uma
proposta de um melhoramento pessoal
e novo estilo de vida se tornou uma
paixão, um amor por sua contribuição
na vida de qualquer pessoa.
Um simples hábito usar diariamente
um difusor com algum óleo essencial
de minha preferência muda tudo, nem
se compara a qualidade do meu sono
e do meu trabalho e estudo
atualmente.

Além disso, sinto claramente melhora

e estabilização do humor, clareza
mental e baixíssima ansiedade.
Além disso, pode-se usar os Óleos
Essenciais para outros fins, como
massagem, localizado para alguma
área do corpo, ingestão (no Brasil
apenas a doTerra tem alguns óleos
para ingestão devido sua pureza e
certificado de qualidade), banho, e
muitos outros fins.

Como Psicóloga vejo o quanto as

pessoas não aguentam mais tanta
medicação e para aqueles que
desejam uma vida muito produtiva
sentem os efeitos negativos do uso
desses medicamentos.

De forma alguma tenho a mentalidade

de substituir medicamento por óleo
essencial, para quem faz uso, os óleos
podem entrar como complemento e
para aqueles que não tem tanta
demanda de um medicamento
farmacêutico os óleos entram como
uma excelente opção, são naturais e
não causam dependência, ou seja,
apenas bem - estar.
Confio na Aromaterapia pelos
milhares de estudos científicos que
comprovam os seus efeitos
comparados aos medicamentos
farmacêuticos, aqui não existe
achismo, mas não quero fazer deste
ebook um artigo científico, estão
todos disponíveis na internet e acho
que vale a pena consultar.

Venho com este simples material

iniciar mais essa caminhada e
compartilhar com você alguns
conhecimentos, dessa forma, caso
seja do seu interesse, poderei ajudar
para que você inicie o uso dos óleos
essenciais e tenha a maravilha da
Aromaterapia em seu dia a dia.

Afinal, qual o seu estilo de vida?

Já pensou que vida esta vivendo?
Esta de acordo com o seu propósito?
Já pensou o que pode fazer em seu
dia a dia para que o bem - estar seja
um sentimento diário?

Responder e praticar as respostas

dessas perguntas muda toda sua
vida. 
Então, comece a pensar e leia este
material para saber por onde pode
começar.

Espero que goste e conte comigo

para iniciar essa caminhada.
 AGORA VOU FALAR UM POUCO
SOBRE OS ÓLEOS ESSENCIAIS

LEIA ATENTAMENTE SOBRE CADA

UM PARA IDENTIFICAR QUAL É O
MELHOR PARA VOCÊ
ESTUDE COM A CONCENTRAÇÃO/ FOCO
QUE SEMPRE SONHOU

Um dos problemas que mais lido

diariamente em meu consultório é a

dificuldade de Aprendizagem,

independente da idade, são

estudantes que sonham em passar no

vestibular, universitários que

percebem que não aprendem a

matéria e precisam "decorar"para

tirar pontos em uma prova e aqueles

que desejam passar em um concurso e

percebem que não lembram uma

semana depois da matéria estudada,

gerando desespero por se esforçar

tanto e não aprenderem.

Mal sabe boa parte dessas pessoas

que o problema da falta de Atenção é

a Ansiedade.

Pense comigo, se a primeira coisa que

Ansiedade tira é a Atenção, e para a

Memória existir é preciso que aja

atenção, ter um auxílio como um ótimo

óleo essencial para te relaxar e ajudar

a ter foco e clareza mental na hora do

seu estudo é simplesmente

maravilhoso.
VEJA OS PRINCIPAIS
ÓLEOS ESSENCIAIS
PARA MELHORAR SEU
DESEMPENHO NOS
ESTUDOS
 Óleo Essencial de
LIMÃO SICILIANO

O Limão é um óleo cítrico, promove

clareza mental, aumenta o foco e a

concentração, também é um ótimo

recurso para reduzir ansiedade e

estresse, pois melhora o humor e induz

a sensação de calma. 

Estudos apontam que ajuda na

regulação da dopamina e serotonina

no cérebro.

É um óleo que melhora o humor, que

dá leveza e vivacidade à pessoa que

usa, permitindo que ela consiga

enxergar as oportunidades da vida,

sendo excelente para momentos de

tomada de decisão.
 Óleo Essencial de
ALECRIM

Além do seu uso culinário, o Alecrim

através do seu vapor tem

propriedades que acalmam a mente e

melhora o foco, combatendo a

ansiedade e o estresse. Estudos

comprovam que o Alecrim melhora a

cognição mental e o estado de alerta,

trazendo benefícios para a memória.

 Óleo Essencial de
VETIVER

Conhecido também como “o óleo da

tranquilidade”, possui uma fragrância

doce e exótica e uma energia

tranquila, acalma as emoções. É

usado para relaxamento e alivio de

estresse emocional, insônia e

depressão.

Suas propriedades atuam no alívio do

cansaço mental e aumenta a

capacidade de concentração.

Estudos comprovam sua eficácia em

crianças que fizeram 30 dias de

inalação todos os dias, tendo os

sintomas significativamente reduzidos.

 Óleo Essencial de
LAVANDA

Lavanda, aquele que não pode faltar,

um óleo super versátil. Muito

conhecido por melhorar o foco e a

concentração, regula a ansiedade,

relaxa e traz um sentimento de calma.

Muitas pesquisas vem comprovando

sua eficácia o comparando com 

remédios ansiolíticos , mostrando ser

um dos melhores óleos na luta contra

a ansiedade.

Há séculos é usado no combate a

insônia além de um sono com melhor

qualidade. Útil para estabilizar o

humor e acabar com as inquietações.

 Óleo Essencial de
PATCHULI

Excelente óleo para o combate a

depressão e alívio do estresse.

Promove cala e relaxamento. Estudos

mostram que diminui atividade

simpática em 40%.

Ajuda melhorar o foco e

concentração. Traz ânimo e estimula a

liberação de hormônios como a

dopamina e serotonina, conhecidos

como hormônios da “felicidade".

 Óleo Essencial de
CIPRESTE

Tem como um dos principais

benefícios melhorar o estado mental,

capacidade de concentração e dar

clareza mental, é calmante e

sedativo.

É conhecido como um óleo de traz

tranquilidade emocional, excelente

para meditar e estudar.

 Óleo Essencial de
TANGERINA

Seu aroma doce e cítrico ajuda a

refrescar os sentidos, aumento do bom

humor, acalma a mente durante

momentos de tensão, e estimula a

mente e o  corpo.

Têm altos níveis do limoneno

monoterpénico, são frequentemente

conhecidos pela suas capacidades de

ter efeitos estimulantes no corpo e

mente (humor).
 Óleo Essencial de
HORTELÃ - PIMENTA

Muito útil no combate da fadiga

mental, depressão, stress, dores de

cabeça, enxaquecas, tonturas,

fraqueza e estados de choque,

melhorando significativamente a

agilidade mental e os níveis de

concentração.

Estimulante do sistema nervoso e

tônico é alivia estafa, náuseas, dores

de cabeça e enxaqueca. Para quem

estuda por muitas horas diárias é uma

excelente opção.
 TENHA UM SONO
RESTAURADOR E VEJA
O QUE SEU CÉREBRO
FAZ POR VOCÊ
 Óleo Essencial de
BERGAMOTA

Você deve estar pensando que a

bergamota, por ser uma fruta cítrica,

tem efeito revigorante. No entanto a

fama desse precioso óleo essencial é

dada pelas suas propriedades

calmantes.

Ele sinaliza para seu sistema que é

hora de dormir, diminuindo a

freqüência cardíaca e a pressão

arterial. Além disso, reduz o estresse e

a ansiedade.
 Óleo Essencial de
CEDRO

O óleo essencial de cedro é muito

popular entre aqueles que apreciam

cheiro de madeira. Ele ajuda a reduzir

o estresse, pois estimula a produção

de serotonina, o que também eleva o

bom humor daquele que o utiliza.

O cedro atua como um sedativo

natural, o que pode ajudar a

combater a insônia.
 Óleo Essencial de
YLANG - YLANG

As flores de ylang-ylang produzem um

óleo que é eficaz na redução da

hipertensão devido aos seus efeitos

sedativos. Ele não só pode ajudá-lo a

adormecer mais rápido, como também

combate o estresse e a ansiedade.

Além disso, o ylang-ylang também tem

um cheiro deslumbrante, um leve

aroma floral que funciona

maravilhosamente bem como um

perfume ou aromatizador de

ambientes.
 Óleo Essencial de
LAVANDA

Um dos óleos mais versáteis que

existe.O óleo essencial de lavanda

tem sido usado há séculos para ajudar

os que lutam contra a insônia a dormir

bem novamente.

Um estudo revelou que usá-lo como

parte da aromaterapia pode ajudar a

retardar a atividade do sistema

nervoso, promovendo o relaxamento e

melhorando a qualidade do sono. A

erva realmente reduz a frequência

cardíaca e reduz a pressão arterial,

proporcionando um estado mais

relaxado, razão pela qual as flores de

lavanda foram aprovadas para uso

como um chá para tratar a

inquietação e insônia na Alemanha.

 Óleo Essencial de
VETIVER

Tradicionalmente conhecido como

"óleo da tranquilidade", é usado como

parte da aromaterapia para

relaxamento e para ajudar a aliviar o

estresse emocional, além de ataques

de pânico, trauma, ansiedade, insônia

e depressão.

Vetiver pode ser usado de várias

maneiras, incluindo simplesmente

segurando um frasco sob o nariz. Ao

esfregá-lo nos pés antes de ir para a

cama, ele pode ajudá-lo a ter um sono

de melhor qualidade.

- Misturar algumas gotas no difusor do

Vetiver com Lavanda fica maravilhoso.

ANSIEDADE TODO DIA?
NUNCA MAIS!
Se você chegou até aqui já esta

conhecendo muito sobre alguns Óleos

Essenciais mais usados e úteis em

nosso dia a dia. Veja qual encaixa no

seu perfil.

Agora vou falar um pouco do Óleo de

Lavanda, só para você não ter dúvida

do poder dos Óleos Essenciais

Uma pesquisa da Universidade Médica

da Áustria, em Viena, descobriu que

uma preparação de óleo de lavanda

foi capaz de diminuir a ansiedade,

funcionando tão bem ou até melhor

do que o medicamento sintético

Ativan.

Uma outra pesquisa conduzida na

Alemanha provou que o óleo essencial

de Lavanda Francesa é tão eficaz

quanto o Lorazepam para transtorno

de ansiedade generalizado.

Esses são alguns demonstrativos de

milhares de pesquisas que já temos

disponíveis sobre Óleos Essenciais.

 DICAS:

KIT COM
3 ÓLEOS
ESSENCIAIS
+
COMO USAR OS
ÓLEOS
ESSENCIAIS
NO DIFUSOR
 Kit de
Apresentação

Pra quem quer começar sem erro este Kit é

perfeito e com valor super acessível.

Muito versátil e atende todas as demandas

descritas neste Pequeno Guia.
 COMO USAR OS
ÓLEOS ESSENCIAIS
NO DIFUSOR

Este é um modelo de difusor que atende bem um ambiente

de 30 m2.
Ideal para ser colocado em sua mesa de trabalho ou ao lado
da cama.

Este modelos de difusor da foto possui 2 opções de uso:

1 - Vapor Continuo: até 6h de duração.
2 - Vapor Intermitente: até 12h de duração.

- Também pode ser usado como Iluminária. Muda de cores

ou pode deixar apenas uma cor.

Difusor + Óleo Essencial: pingar de 3 a 6 gotas do

óleo essencial de sua preferência e curtir seus
efeitos.
 TEM INTERESSE EM
FAZER DA
AROMATERAPIA UM
ESTILO DE VIDA?

Se você quer sentir este bem - estar de

forma diária pode me procurar e tirar
todas as suas dúvidas.

E caso queira, pode fazer todos os seus

pedidos, tanto dos Óleos Essenciais
doTerra quanto do Difusor, comigo.

Me mande uma msg - (38) 99963.0621

GRATIDÃO