“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN E IMPUNIDAD”

FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA

SALUD

CARRERA ACADÉMICA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

HUMANA

NATACIÓN

PRESENTADO POR: RAMOS MELO JUAN PABLO

DOCENTE: MG.CESAR E. CUENTAS CARRERA

SEMESTRE: VI

ABANCAY-APURÍMAC

2019-II
¿Qué es la natación?

La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso

de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento
artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Por lo cual la
natación es un deporte aeróbico ya que se mueven de forma coordinada todos los
grupos musculares y se mejora la resistencia.

Sus usos principales son el baño, buceo, pesca submarina, salvamento acuático,
actividad lúdica, ejercicio y deporte.

En qué consiste la natación

La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona en el

agua, sin que ésta toque el suelo.

Historia de la natación

La natación es, después del atletismo, el deporte olímpico más importante, su práctica
está extendida a todos los países del mundo. Desde los primeros Juegos Olímpicos,
en Atenas, Grecia, en 1986, la natación forma parte importante de los juegos, en
dónde se popularizo como deporte y evoluciono hasta alcanzar el nivel de nuestros
días.

El origen de la natación se remonta a la prehistoria, se cree que el hombre aprendió

a nadar imitando a los animales; siglos después, en la Grecia antigua y el imperio
romano, la natación formaba parte del entrenamiento militar.
Reglas

Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas

descalificado.

Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.

El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:

 Se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que

compitan todos al mismo tiempo.
 Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la sami-final,
independientemente de su ubicación en la serie.
 De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para
definir las posiciones del 1º al 8º.

Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda, pecho,
libre, mariposa)

Hay pruebas que tienen reglas específicas también: relevos, pruebas medley o
combinadas

Técnicas

Existen distintos estilos de nado, los cuales buscan distintos tipo de movimientos, tanto
en los miembros superiores, los brazos y manos, como en los inferiores, las piernas y
pies.

Pecho: Se efectúa con el cuerpo boca abajo y las piernas y brazos siempre se mueven
bajo el agua. Se respira sacando la cara de frente.

Mariposa: En esta modalidad los brazos y piernas deben moverse en perfecta

simetría y el cuerpo debe mantenerse nivelado horizontalmente. La patada se realiza
con un movimiento vertical de arriba a abajo.
 Crol: que consiste en nadar cabeza abajo con un movimiento sincronizado de piernas
y brazos, sacando la cara de lado durante la extensión del brazo, para tomar aire.

Espalda: Es como un crol que se efectúa boca arriba, la salida es diferente a las otras
modalidades, pues los nadadores se alinean en el agua dando la cara al punto de
salida.

Estilo Libre: Es una modalidad que permite al nadador escoger su propio tipo de
brazada.

Categorías

Natación:
 Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros
relevos.
 Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
 Braza: 50, 100, 200 metros individual.
 Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
 Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.
Saltos:
 Trampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
 Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
Waterpolo:
 Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
Natación sincronizada:
 Sólo.
 Dúo.
 Equipo.
 Rutina libre combinada.
Lugar
El lugar más habitual para practicar la natación es una piscina, ya que se trata de un
entorno controlado, tanto desde el punto de vista higiénico como de seguridad.
Normalmente, se puede elegir entre piscinas de 25 o 50 metros. Una instalación
olímpica tiene 50 metros, aunque para quienes estén iniciándose en este deporte
será más aconsejable empezar en las de 25 metros, ya que permite descansar con
más frecuencia.

Equipamiento para la natación

Traje de baño: cubrirá el cuerpo parcialmente. Las últimas tendencias están

destinadas a desarrollar tejidos que mejoren el deslizamiento, disminuyan la
fricción, y por ende la velocidad.

Gorro: Mantiene el cabello del nadador a cubierto para reducir la fricción. Puede estar
hechos de látex, silicona o Elastano.

Pinzas de Natación: Pinzas utilizadas también en Natación Sincronizada para que

sea más cómodo a la hora de realizar el ejercicio

Gafas: Resguarda los ojos del agua y el cloro; las lentes pueden ser teñidas para
contrarrestar el brillo en las piscinas al aire libre; pueden utilizarse lentes graduadas
por nadadores que usan lentes correctivas.