PLAN DE SESIÓN EDUCATIVA

A. PLANEAMIENTO

1) FECHA: 17/10/2019
2) HORA: 8:00 – 9:00 am
10:00 – 11:00 am
12:00 – 13:00 pm
3) DIRECCIÓN: I.E. San Martin de Porres.
4) AUDITORIUM: Escolares de 1°,2°,3°,4°,5°,6° de primaria.
5) TEMA: Minicampeonato deportivo.
6) DURACIÓN: 20 min
7) TECNICA: Expositiva-participativa

B. DESARROLLO PROPIAMENTE DICHO

1) TITULO: “El deporte es vida”.

2) TÉCNICA: Expositiva-participativa
3) OBJETIVOS:
 OBJETIVO GENERAL
Desarrollar una formación integral en las que se contemplen todas sus
capacidades motrices, cognitivas, sociales y afectivas mediante la participación
en diferentes actividades deportivas.
 OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Fomentar el conocimiento de un amplio abanico de modalidades
deportivas.
 Identificar las ventajas y desventajas de practicar deporte.
 Formar personas que en un futuro sean practicantes y/o seguidores del
deporte en general o de alguna actividad deportiva.
4) MOTIVACIÓN:

5) CONTENIDO:

“EL DEPORTE ES VIDA”.

a) LA ACTIVIDAD FISICA COMO PARTE DE LA VIDA DEL NIÑO

Es muy recomendable que los niños realicen actividad física de forma habitual, que
esta forme parte de su estilo de vida y que disminuyan el sedentarismo.

Un estilo de vida físicamente activo en la infancia es una buena forma de

prevención de ciertas enfermedades crónicas muy frecuentes en la edad adulta,
como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes,
el cáncer, los problemas músculo-esqueléticos y los problemas de salud mental.
Por otro lado, también se sabe que el sedentarismo es un factor de riesgo para
 estas mismas enfermedades, así que la actividad física regular y la disminución del
sedentarismo son un pilar importante para la salud en la infancia.

Los hábitos saludables que se inician durante la infancia son más fáciles de
mantener en la edad adulta.

Para que la actividad física sea saludable, es importante que sea regular, es decir,
que forme parte de la actividad diaria. La actividad física realizada de forma
esporádica no alcanza los beneficios en salud que se obtienen con una actividad
física regular, pero de una forma u otra, cualquier tipo y cantidad de actividad física
ayuda a combatir el sedentarismo.

b) PONERSE EN FORMA
Para que el ejercicio físico sea saludable, debe estar adaptado a la condición física,
a la edad y a las preferencias del niño, siempre con la meta de disfrutar, sea o no
un deporte competitivo.
Para estar en forma se recomienda realizar una actividad física moderada o intensa
durante al menos 60 minutos diarios. Este tiempo puede repartirse en dos o más
sesiones, lo que facilitará su realización.
Se recomienda que la mayor parte del ejercicio físico sea con actividades aeróbicas
como correr, saltar, bicicleta , etc. intercalando, en niños mayores, actividades
vigorosas para el fortalecimiento muscular y óseo unas tres veces a la semana.
A lo largo del día se pueden aprovechar las actividades cotidianas para realizar
ejercicio, lo que es mucho mejor para la salud que permanecer sedentario. Por
ejemplo, es mejor caminar y subir por las escaleras que utilizar medios de
transporte, ascensores y escaleras mecánicas. Se puede ir andando o en bicicleta
a la escuela, de esta manera se consigue mejorar la condición física, lo que va a
permitir realizar con más facilidad las actividades de intensidad moderada o
intensa.

c) COMBATIENDO EL SEDENTARISMO
La tendencia actual en la infancia y la adolescencia es a moverse cada vez menos,
lo que favorece la aparición de enfermedades crónicas en la vida adulta, que
aparecen porque el cuerpo no está diseñado ni preparado para el sedentarismo.
 Si se suman las horas de clase en el colegio, las de sueño nocturno, las que se
emplean en los deberes y viendo la televisión o jugando con pantallas de
ordenador, los niños pasan muchas más horas en un estado de inactividad física
que en movimiento.
Así que, lo primero, es reducir al mínimo las actividades sedentarias a menos de
dos horas diarias. Qué duda cabe que hay un tiempo para realizar los deberes
escolares. Sin embargo, el tiempo dedicado a la televisión y los videojuegos es
recomendable reducirlo al mínimo.
d) VENTAJAS DEL EJERCICIO FÍSICO
Todo el mundo se puede beneficiar de hacer ejercicio con regularidad. Los niños
que llevan una vida activa tendrán:

 los huesos y los músculos más fuertes

 menos probabilidades de tener sobrepeso
 menos probabilidades de desarrollar una diabetes tipo 2
 la tensión arterial y el colesterol más bajos
 una actitud más positiva ante la vida.

Aparte de disfrutar de las ventajas del ejercicio físico regular sobre la salud, los niños que
están en forma duermen mejor. También son más capaces de afrontar los desafíos físicos y
emocionales, desde correr para que no se les escape el autobús hasta estudiar para un
examen.

C. RECURSOS
 RECURSOS MATERIALES: Palabras recortadas para pegar, plumones pelotas.
 RECURSOS HUMANOS: Estudiantes de la Facultad de Enfermería-UNSA

D. EVALUACIÓN:
 ¿Qué deporte practicas?
 ¿Cómo podemos combatir el sedentarismo?
 ¿Cuáles son las ventajas de realizar deporte?
E. BIBLIOGRAFIA:
 Recuperado de: http://www.minedu.gob.pe/rutas-del-
aprendizaje/sesiones2016/pdf/secundaria/unidad02/matematica/segundogrado/mat-
u2-2grado-sesion10.pdf
 Recuperado de: http://www.minedu.gob.pe/rutas-del-
aprendizaje/sesiones2016/pdf/secundaria/unidad01/edufisica/quintogrado/sec5-
sesion10.pdf
 Recuperado de: https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/deporte-actividad-fisica-en-ninos
 Recuperado de: https://kidshealth.org/es/parents/exercise-esp.html