Jim Kwik:

Para conocer un poco su historia basta con leer el resumen de la academia

Mindvalley:

Antes de que Jim Kwik fuera reconocido como uno de los expertos l�deres en t�cnicas
de lectura r�pida, mejora de memoria, rendimiento cerebral y aprendizaje acelerado
(y como un entrenador en alta demanda por organizaciones famosas como Virgin, Nike,
Zappos, NYU, GE, Fox Studios, Harvard, y Singularity University), Jim era conocido
como el �ni�o del cerebro roto�

A los 5 a�os de edad, Jim sufri� un traumatismo craneal que lo dej� con severas
dificultades de aprendizaje, y como resultados sus a�os de escuela fueron muy
duros. Le�a mucho m�s despacio que sus compa�eros. Absorb�a y entend�a menos que el
resto. Y aprender cualquier cosa nueva era una batalla cuesta arriba para �l.

Con la esperanza de poder superar estos retos, Jim redobl� sus esfuerzos para ir al
mismo ritmo que sus compa�eros. Pero pasar horas en la biblioteca, concentrado
�nicamente en sus estudios tuvo un costo. Rara vez com�a. Rara vez dorm�a. Y en un
estado peligrosamente d�bil, pesando tan s�lo 53 kg, Jim se desmay�, cayendo por
unas escaleras, y una vez m�s, sufri� severas lesiones en la cabeza.

Jim se despert� en el hospital dos d�as despu�s.

Pero fue durante esta recuperaci�n en el hospital donde tuvo una revelaci�n que
cambiar�a para siempre el curso de su vida. Se dio cuenta que toda su educaci�n
giraba en torno a que le dijeran lo que deb�a aprender: Matem�ticas, ciencias,
geograf�a, espa�ol� Pero jam�s le ense�aron c�mo aprender.

Este �nico pensamiento se convirti� en su obsesi�n.

Mientras Jim comenzaba a desentra�ar los misterios de c�mo funciona nuestro

cerebro, desarroll� estrategias que mejoraron dr�sticamente su desempe�o mental. Y
cuando logr� cosechar m�s �xito, comenz� a ense�ar estas t�cnicas a sus compa�eros,
lo cual se volver�a su misi�n en la vida. Durante m�s de 25 a�os, Jim ha dedicado
su vida a ayudar a otros a despertar su verdadero genio y poder mental para
aprender cualquier cosa r�pidamente, y poder vivir una vida de mayor poder,
productividad y prop�sito.

Joder, Jim es un h�roe. El h�roe de su propia vida.

De sufrir problemas graves de aprendizaje en la infancia a ser un referente

mundial. Eso es superarse.

chicoflow�Puto amo Jim pero mira el tama�o de su cabeza y mira el m�o, en

proporci�n yo tengo m�s materia gris. Call me genius� @chicoflowlh

Adem�s Jim ha compartido sus lecciones con personas que admiro como Will Smith o
Wim Hof y otros actores de Hollywood que encarnan papeles de superh�roes como los
X-men al completo. Puto marketing, como me saben enganchar.

En fin, autoenga�os aparte, como �vido lector y consciente comprometido con mi

desarrollo personal no pod�a dejar escapar esta oportunidad de aprender a aprender,
probablemente uno de los mejores superpoderes que podemos tener.

Me apunt� al curso y de todo lo que aprend� y sigo aprendiendo quer�a compartir con
vosotros 5 pinceladas que pod�is poner en pr�ctica desde ya.

5 LECCIONES DEL SUPERCEREBRO

1. El m�todo D.A.D.A.
Jim comparte muchas herramientas a lo largo del curso para mejorar nuestra
capacidad de aprendizaje, la mayor�a de ellas mediante acr�nimos como este. Las
ideas del m�todo D.A.D.A. son una buena base para empezar a tomar conciencia de
c�mo podemos mejorar nuestra atenci�n y memoria.

De de DESAPRENDER

Vac�a tu mente, estate abierto a escuchar, reflexionar, aplicar y sacar tus

conclusiones.
Desaprende tus circunstancias actuales, estate focalizado en la lecci�n y no en
distracciones.
Desaprende tus limitaciones, vigilar tus creencias.
A de ACTUAR

Mu�vete, aplica, toma apuntes, haz preguntas, pasa a la acci�n. El aprendizaje no

es un deporte para espectadores.
D de DECIDE

Decide la emoci�n que quieres tener y que te ayudar� a memorizar esa lecci�n.
No seas un term�metro, s� un termostato. Elige tu la emoci�n que quieres tener para
potenciar la memoria.
A de ALECCIONA

Ense�a lo que aprendes, comp�rtelo con tu tribu, aprende con la intenci�n de

ense�arlo despu�s.
2. Cuesti�n de h�bitos
S�, el potencial de tu cerebro tambi�n depende de lo que haces cada d�a.

1/3 de la memoria depende de la gen�tica, el resto es cuesti�n de h�bitos.

Alguno de los h�bitos m�s importantes para tu cerebro son:

El movimiento: hacer ejercicio y moverse es vital para nuestro cerebro porque

activa el flujo sangu�neo y trae m�s oxigeno al cerebro adem�s de crear nuevas
conexiones. Si algo es bueno para tu coraz�n tambi�n lo es para tu cerebro. Si tu
cuerpo se mueve, tu cerebro crece.
Tener una buena �dieta cerebral�: hay alimentos que potencian tu cerebro como el
aguacate, el aceite de coco, el br�coli, el huevo, los ar�ndanos, el salm�n, la
c�rcuma, los vegetales de hoja verde, la sardina y el chocolate negro. Adem�s de la
importancia de hidratarse �bebe agua!
Eliminar las �PNA�s�: Pensamientos Negativos Autom�ticos. El lenguaje interno es
super importante, cuando te des cuenta de que tienes un pensamiento negativo estilo
�tengo mala memoria� a��dele un A�N delante y una coletilla despu�s �a�n tengo mala
memoria pero estoy trabajando para mejorarla�.
Rodearse de un grupo positivo de personas: el entorno es clave, vigila con qui�n
pasas m�s tiempo porque te influyen m�s de lo que te crees.
Tener un ambiente limpio y ordenado a tu alrededor: El minimalismo es una gran
opci�n, cuando menos cosas tengas menos distracciones y menos probabilidades de
generar desorden.
Dormir es clave (cantidad y calidad): es cuando se consolida la memoria a corto y
largo plazo.
A�adir nuevos aprendizajes constantemente: las personas m�s longevas suelen ser las
m�s activas. S� un eterno aprendiz.
Gesti�n del estr�s, el supervillano del d�a a d�a: el estr�s afecta directamente a
la memoria y a la claridad mental, lo cual conlleva peores decisiones.
Hacer micro-descansos: cada 30-45� sufrimos lagunas de atenci�n y por tanto
necesitamos descansos cerebrales de 5� 10� �qu� hacer en un descanso cerebral?
Moverse / estirarse, respirar profundamente, hidratarse, hacer un ejercicio
cerebral como por ejemplo malabares (algo nuevo, nuevas conexiones neuronales),
salir a que te de el aire libre�
Cuida tus h�bitos y tus h�bitos cuidar�n de ti.

3. Usa la imaginaci�n.
Una de las mejores herramientas para memorizar es la imaginaci�n. Lo vulgar, lo
com�n, no lo recordamos. En cambio, cuanto m�s extravagante, il�gico y �nico sea
algo, m�s f�cil nos ser� recordarlo.

C�mo veremos a continuaci�n con algunos ejemplos, ser creativo es una de las claves
para mejorar tu memoria.

4. Guarda en carpetas espaciales

Solemos recordar por emociones e im�genes. Por ello una buena manera de recordar
listas es mediante el uso de carpetas espaciales.

Puedes crear carpetas en tu propio cuerpo y asociar cada palabra o concepto a una
carpeta de tu cuerpo.

Imagina de arriba a abajo las siguientes carpetas en tu cuerpo: pelo, orejas,

nariz, boca y nuez.

Ahora imag�nate tu pelo lleno de aguacate, tus orejas chorreando aceite de coco, de
tu nariz saliendo mocos de ar�ndanos, tu boca escupiendo br�coli y sustituye tu
nuez por un huevo de gallina. Visual�zalo.

Mediante la imaginaci�n vamos asignado cada objeto de la lista a una carpeta

corporal, visualizando ese objeto sobre nuestra cabeza, nariz, orejas� cuanto m�s
diferente, impactante, estrafalario y freak lo hagas m�s f�cil de recordar ser�, lo
com�n y l�gico no se recuerda.

Lo mismo puedes hacer mediante carpetas espaciales de tu casa. Imag�nate un

recorrido por tu casa desde que entras por la puerta, asignando un n�mero a un
espacio u objeto concreto, en el sentido de las agujas del reloj, que sean objetos
y espacios grandes y nunca vac�os.

Una vez tienes esa lista interiorizada puedes usarla de chuleta para imaginarte
objetos o conceptos en cada espacio y as� poder recitarlos de memoria.

5. Apr�ndete los nombres

A la gente no le importa cu�nto sabes hasta que sabe que le importas y �c�mo vas a
demostrarle que te importa su salud, su trabajo, sus problemas o su vida en general
si ni si quiera te importa su nombre?

La gente olvidar� lo que dijiste pero no olvidar� c�mo les hiciste sentir. Y su
nombre es su palabra favorita, es la que escuchan m�s veces en su vida, la primera
que aprenden a escribir. Tienen, de forma inconsciente, una fuerte emoci�n
conectada a su nombre.

Jim habla del s�ndrome de los 6 segundos, es decir, que o aprendes el nombre en los
primeros 6 segundos cuando conoces a alguien o lo olvidar�s seguro.

En el curso dan diferentes herramientas para ser m�s eficiente aprendiendo y

reteniendo nombres.

Uno de ellos es el m�todo C.H.�.V.E.R.E.

Imag�nate que vienes a WODS y te encuentras con Flow, el jefe. Quieres causarle
buena impresi�n as� que decides memorizar su nombre s� o s�. Acu�rdate de las
siglas
C.H.�.V.E.R.E.

C de Conf�a, cree en tu capacidad de memorizar los nombres, vigila tu lenguaje

interno, evita frases c�mo �soy muy malo con los nombres� �se me olvidan los
nombres� etc. Recuerda que tanto si crees que puedes como si no, est�s en lo cierto
(Henry Ford).

H de Hablar, repite su nombre cuando te presentas: �encantado de conocerte Flow�.

E de Ejercitar, repetir y practicar esta t�cnica. No vale que la pruebes un d�a

sino que lo hagas a menudo.

V de Visualizar: imag�nate un cartel luminoso con su nombre encima de su cabeza

mientras se presenta. Utiliza la t�cnica V.I.P: Visualiza Im�genes Pintorescas
asociando su nombre a conceptos o personajes famosos que conozcas. Si se llama Flow
puedes imagin�rtelo vestido de rapero con un gran colgante de oro que ponga Flow.

E de Estudiar su nombre, si no es muy com�n, peg�ntale de d�nde viene, c�mo se

escribe, porqu� se lo pusieron�En este caso Flow no te podr� contestar, como mucho
montarte la pierna pero basta con compartir un rato con �l para saber que le sobra
Flow a borbotones.

R de repetir 2 o 3 veces su nombre durante la conversaci�n sin que parezca abusivo.

E de Ejecutar, cerrando la conversaci�n y despidi�ndote utilizando su nombre.

chicoflow�Y ya no habr� vuelta atr�s, nunca m�s te olvidar�s de mi baby. Dejo m�s
huella que un T-REX� @chicoflowlh

Estas 5 lecciones s�lo son un fragmento de todo lo que llevo aprendido en el curso
de Supercerebro y desde el primer d�a, empec� a introducir algunos cambios en mi
rutina para aplicar parte de estas lecciones.

Y ahora me gustar�a aplicarlo en vivo y compartirlo con todos vosotros en el retiro

del h�roe.

LA MEJOR FORMA DE APRENDER

La mejor forma de aprender es en movimiento.

La mejor forma de aprender es utilizando buenos h�bitos, cuidando nuestras

herramientas.

La mejor forma de aprender es experimentando, haciendo cosas nuevas,

La mejor forma de aprender es alternando momentos de acci�n con momentos de

reflexi�n, momentos de productividad con momentos de descanso y aburrimiento,
momentos de ruido y ajetreo con momentos de calma y silencio.

La mejor forma de aprender es en comunidad, rodeado de personas positivas en una

misma frecuencia.

La mejor forma de aprender es en la naturaleza.

La mejor forma de aprender es divirti�ndose.

Y todo eso y m�s es lo que vamos a hacer en el retiro del h�roe.

Un retiro l�dico-formativo donde afilaremos nuestra hacha de cara al nuevo curso y
donde aprenderemos las herramientas y los h�bitos que nos ayudar�n a pasar de
nivel, obtener mejores resultados y sacar al h�roe y hero�na que llevamos dentro.