1º día:

Desayuno: café solo con edulcorante

Almuerzo: 2 huevos duros y verduras
Cena: ensalada de lechuga con pepino

2º día:
Desayuno: café solo con edulcorante y galletas de agua
Almuerzo: 1 filete de carne grande con ensalada de frutas (cuanto desees)
Cena: Jamón York (cuanto desees)

3º día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de porotos verdes y 2 tostadas
Cena: Jamón york y ensalada

4º día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 zanahoria y queso fresco a tu gusto
Cena: ensalada de frutas y yogur natural

5º día:
Desayuno: Zanahoria cruda exprimida con limón, café solo
Almuerzo: Pollo a la plancha a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria
6º día:
Desayuno: café con galletas
Almuerzo: filete de pescado con tomate a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria

7º día:
Desayuno: café con limón
Almuerzo: filete a la plancha con frutas a tu gusto
Cena: lo que quieras, menos dulces y bebidas alcohólicas.

Después de terminar los siete días, hay que volver a empezar desde el primero
hasta completar los 14. En el día 15 puedes retomar tus hábitos alimentarios
normales.

Puedes beber agua, café e infusiones todo el día. Las verduras permitidas son
berros y lechuga.
Bebidas

Un agua fresca de limón, jengibre y pepino te refrescará.1

Un agua fresca de limón, jengibre y pepino te refrescará.
Getty

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Este agua fresca me recuerda el moijto clásico, pero en una versión virgen y
súper saludable que te encantará probar cuando estás en plan de bajar la
pancita de una vez y por todas. Tómala cuando te da antojo de alguna bebida
dulce.

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Este batido de banano y avena es un estupendo desayuno.2

Este batido de banano y avena es un estupendo desayuno.
Thinkstock

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La avena es favorita de todos, así que sírvela en un batido delicioso que te
ayudará a quemar grasa en el adomen.

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El agua de berenjena será tu aliado cuando estás a dieta.3

El agua de berenjena será tu aliado cuando estás a dieta.
Getty
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Las bondades del agua de berenjena ¡te sorprenderán! No solo es un diurético
natural, sino que los antioxidantes en ella ayudan a quemar grasa. ¡Fantástico!
Si no la has probado, ya verás de lo que te has estado perdiendo.

Este licuado verde espinaca y banana es sabrosísimo.4

Este licuado verde espinaca y banana es sabrosísimo.
Thinkstock

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Aprovecha los beneficios de la espinaca para saborearla en un batido que, en
combinación con la banana promete milagros para decirle adiós a la pancita.

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El agua de avena es un popular remedio para ayudarte a rebajar.5

El agua de avena es un popular remedio para ayudarte a rebajar.
Johanna Torres

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Este agua de avena se ha convertido en la receta más popular para perder peso
en nuestro site. Pruébala y cuéntanos lo bien que te ha resultado para eliminar
grasa alrededor del área de la cintura.

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Este batido de arándanos y col rizada tiene poderosos ingredientes.6
Este batido de arándanos y col rizada tiene poderosos ingredientes.
Imagen vía Thinkstock

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Disfraza un batido verde de col rizada con arándanos y piña y otros
ingredientes milagrosos para eliminar la barriguita. Es tan nutritivo que puede
ser una gran parte de tu desayuno cuando estás en plan de adelgazar. Recuerda
de siempre nutrirte bien y balanceado para no estar débil.

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Este agua fresca de pepino y limón verde sabe a la gloria.7

Este agua fresca de pepino y limón verde sabe a la gloria.
Johanna Torres

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Esta refrescante bebida súper baja en calorías es ideal para las que, como yo,
están ansiosas de lucir un abdomen plano a la hora de ponerse bikini durante
estos meses de calor. ¡Es fácil y deliciosa!

Este licuado de banana, avena, y semillas de chía es casi una cena completa.8
Este licuado de banana, avena, y semillas de chía es casi una cena completa.
Getty

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Como consumir frutas es parte de una dieta balanceada, qué mejor excusa que
esa para gozar de un batido que además, tiene los beneficios de la semilla chía
para el buen funcionamiento del organismo y para adelgazar.

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Un batido de chirimoya delicioso puede ser tu cena del día.9

Un batido de chirimoya delicioso puede ser tu cena del día.
Imagen vía Corbis Images

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Mira nada más qué delicia de receta para llevar tu gusto por la chirimoya a
otros niveles. Es magnífico para ayudarte a bajar de peso consumiendo menos
calorías en lo que se puede convertir en un desayuno o en el almuerzo del día.

La kombucha es una bebida favorita entre las personas que buscan ponerse en
forma.10
La kombucha es una bebida favorita entre las personas que buscan ponerse en
forma.
Getty

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Nuestra columnista, la exitosa autora Ingrid Macher, nos compartió este
secretito que se ha convertido en favorito de nuestros editores. Además de ser
desintoxicante, la kombucha es milagrosa para una buena digestión. ¿La has
probado ya?

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Convierte esta agua de limón y pepino en parte de tu día.11
Convierte esta agua de limón y pepino en parte de tu día.
Getty

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Hay muchas razones por las que esta receta de agua de limón y pepino se ha
convertido en la número uno en nuestro site. Es que no sólo es fácil,
purificafora y refrescante, sino que promete derretir todas esas libritas de más.
Yo ya la hice parte de mi día. ¿Y tú?

El zumo de zanahoria y jengibre es una bebida milagrosa.12

El zumo de zanahoria y jengibre es una bebida milagrosa.
Thinkstock

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Mi abuelita hacía esto todos los fines de semana para nosotros y no fue hasta
hace poco que descubrí los beneficios increíbles que ofrece para quien quiere
quemar grasa y bajar la barriguita. Mira qué fácil es de preparar.

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Este licuado de aguacate te va a encantar.13

Este licuado de aguacate te va a encantar.
Getty

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Este licuado de aguacate que solo contiene 173 calorías. Es fantástico para el
desayuno y te va a encantar porque no solo es cremoso y delicioso, pero te
ayudará a mantenerte llena por más tiempo.

El agua de toronja y mandarinas es otra opción para mantenerte hidratada

deliciosamente.